PCOS bilan og'rigan bemorlar ayollarning ahvoliga qaraganda ko'proq yallig'lanishga ega.
Iltihob , tanangizning oq qon hujayralari va boshqa omillardan iborat bo'lgan tabiiy immun tizimi tanangizni tahdiddan himoya qilish uchun begona moddaga reaktsiyaga tushganda paydo bo'ladi. Afsuski, ba'zida tanangizning yallig'lanish javoblari noto'g'ri ishlatiladi va immunitet sistemangizni o'zingizning to'qimalaringiz va hujayralaringizga ta'sir qiladi.
Yallig'lanishni tushunish
Bu yallig'lanishli javob shishish, og'riq, charchoq va bosh og'rig'i kabi turli xil belgilarga olib kelishi mumkin. Yallig'lanish faqat romatoid artrit va gutda ko'rinadigan bo'g'inlar va mushaklar bilan bog'liq emas, ichki organlarda ham paydo bo'lishi mumkin. Yallig'lanishning boshqa tizimli sharoitlari kolit (yo'g'on ichakning yallig'lanishi) va miyokardit (yurak mushagi yallig'lanishi) ni o'z ichiga oladi.
X-nurlari yoki CAT taramlari kabi tasvirlash ishlaridan tashqari, yallig'lanishni aniqlash uchun C-reaktiv protein (CRP) deb nomlangan proteinni tekshirish uchun qon tekshiruvidan foydalanish mumkin. Oliy ko'tarilganda, CRP yallig'lanishning qaerda ekanligini aniqlayolmasa ham, organizmda yallig'lanishli javob mavjudligini ko'rsatishi mumkin.
PCOS va yallig'lanish
Polikistik ovaryan sindromi (PCOS) bo'lgan ayollarning vaziyatga ega bo'lmagan ayollarga qaraganda, yuqori darajadagi CRP darajasiga ega bo'lishi ehtimoli juda ko'p.
Bu organizmda yallig'lanishning ba'zi shakllari sodir bo'lishini ko'rsatadi. Agar sizda PCOS mavjud bo'lsa, oksidlovchi stress , yallig'lanish sitokinlari va lenfosit va monocytes deb ataladigan oq qon hujayralari kabi yallig'lanish uchun boshqa markerlarga ham ega bo'lishingiz mumkin. Bu omillarning hammasi immunitetga javob beradi va yallig'lanish vaqtida ham topiladi.
CRPning yuqori darajalari diabet, insulin qarshiligi va yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq.
Yalliglanish xavfini kamaytirish
Agar sizda PCOS mavjud bo'lsa, hayot tarzi o'zgarishlar orqali yallig'lanishni yumshatishga kirishasiz. Buning eng yaxshi usullaridan biri yallig'lanishga qarshi vositalarni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlanish orqali amalga oshiriladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uch oy davomida O'rta yerlik yallig'lanishga qarshi parhezni kuzatadigan PCOS'li ayollar o'z vaznining 7 foizini yo'qotdilar va xolesterin, qon bosimi va yallig'lanish belgilarida sezilarli yaxshilanishlarni ko'rsatdilar. O'rtacha O'rta Osiyo oziq-ovqat dasturi past kalorili, past yog'li, past yog'li yog'lar, kam glisemik indeks, o'rtacha va yuqori tolali iste'mol uchun mo'ljallangan. Shuningdek, parhez baliq, baklagiller, yong'oqlar, zaytun moyi, o'tlar, ziravorlar va yashil choy kabi yallig'lanishga qarshi oziq-ovqatlarni ham ta'kidlaydi.
Ovqatni omega-3s bilan to'ldirib, baliq yog'ining eng yaxshi so'rilgan shakli ham yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. PCOS bilan bog'liq yallig'lanishni kamaytirishning boshqa usullari muntazam jismoniy mashqlar, ehtiyotkorlik va boshqa stressni kamaytiruvchi tadbirlarni o'z ichiga oladi.
Va nihoyat, uxlashni birinchi o'ringa qo'ying. Sakkizdan to'qqiz soatgacha bo'lgan uyqusiz kunga kelib, tanangizni yallig'lanish bilan bir qatorda dam olishda ham yordam berishi mumkin.
> Manbalar
> Polikistik ovar sindromi bilan og'rigan va obez bo'lmagan bemorlarda Agacayak neopterin va boshqa yallig'lanish belgilarining eskizlari. 2015 yil 20-avgust; 21: 2446-55.368.
> Amany A. Polikistik ovar sindromi bilan to'la vaznli va obez ayollarda yallig'lanishga qarshi diyet kombinatsiyasi. N Am J Med Sci. 2015 yil; 7 (7): 310-316.