Faqat bitta vitamindan ko'proq
Qizig'i shundaki, vitamin D nafaqat vitamin, balki gormon hamdir. Bu tanadagi hujayralardagi vitamin D retseptorlari mavjudligini anglatadi. D vitamini miqdori etarli bo'lmasa, tanadagi ko'pchilik tizimlarga ta'sir qilishi mumkin. D vitamini etishmovchiligi kambag'al suyak mineralizatsiyasiga emas, balki diabet , metabolik sindrom, yurak kasalligi, saraton va gipertenziya kabi ko'plab surunkali kasalliklarga ham taalluqli.
Qo'shma Shtatlardagi aksariyat insonlar Vitamin D ga etishmayapti. Kamlik sabablari shimoliy iqlim sharoitida yashashni o'z ichiga oladi, ular qish oylarida kuchli quyosh nurlari bo'lmagani uchun, D vitamini yog 'eriydigan kilogramm bo'lib, yog'li to'qimalarda saqlanishi mumkin u noto'g'ri yoki quyoshdan himoyalangan. Past D vitamini holati PCOS populyatsiyasi orasida juda keng tarqalgan va kasallik bilan bog'liq bo'lgan metabolik ko'plab kasalliklarga bog'liq.
Inson vujudidagi D vitaminining roli ko'proq o'rganilayotgandek, bu vitamin PCOS bilan og'rigan ayollar uchun qanchalik muhimligini har qachongidan ham ko'proq bilamiz. Agar sizda PCOS bo'lsa, D vitamini olish uchun 3 sabab bor.
Fertiligini yaxshilaydi
D vitamini tuxum sifati, rivojlanishi va umumiy unumdorlikda rol o'ynashi ko'rsatilgan. Akusherlik va ginekologiya jurnali nashr etilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, infertil PCOS ayollari hayvonlarning muntazam turg'unliklarida 3 oylik takomillashtirilganidan keyin 1000 mg mg kaltsiy va D vitamini kuniga 400 ta xalqaro birlik (IU) bo'lgan.
Vitamin D holatini qo'llab-quvvatlanadigan reproduktsiya terapiyasi vaqtida tug'ilish va homiladorlik darajasini yaxshilashga ko'rsatildi. Evropa Endokrinologiya jurnali nashr etilgan bir tadqiqotda, Clomid stimulyatsiyasiga uchragan PCOS'li infertil ayollar ko'proq etuk follikullarga ega bo'lib, ular D vitamini darajasi yuqori bo'lganida homilador bo'lish ehtimoli ko'proq bo'lgan.
Aksincha, D vitamini tanqisligi kam bo'lgan bemorlarda kamroq follikullar va homiladorlikning pastligi kuzatildi.
Metabolik belgilarni yaxshilaydi
Tadqiqotlar D vitamini bilan insulin qarshiligi , xolesterin, triglitseridlar, testosteron va og'irlik kabi metabolik xavf omillari o'rtasidagi teskari munosabatni ko'rsatadi. Klinik ovqatlanish jurnalida chop etilgan randomizatsiyalangan er-xotin ko'r platsebo nazorat ostida klinik tekshiruvda S vitamini etishmaydigan va sakkiz hafta davomida D vitamini qo'shimchalari bo'lgan PCOS bilan kasallangan ayollar insulin, triglitseridlar va xolesterin darajasini yaxshilashni ko'rdi. Pal va uning hamkasblari 3 oy davomida D vitamini va kaltsiy bilan to'ldirishni PCOS'li ayollarda testosteron va qon bosimini sezilarli darajada kamaytirganligini aniqladilar.
Yaxshiroq kayfiyat
PCOS bilan og'rigan bemorlar ruhiy tushkunlikdan ko'proq ahvolga tushishgan. Moran va uning hamkasblari, D vitamini etishmovchiligi, PCOS bilan birga yoki bo'lmagan PC'lerde depresyonun sezilarli mustaqil ravishda oldindan belirleyicisi ekanligini aniqlashdi.
D vitamini qancha kerak?
PCOS bo'lgan ayollar uchun D vitaminining maqbul miqdori noma'lum. Kundalik D vitamini uchun qabul qilingan so'rov kuniga 600 IU ni tashkil qiladi, ammo bu PCOS bilan og'rigan ayollar uchun etarli bo'lmasligi mumkin.
D vitamini manbalari
D vitamini, tuxum, D vitamini qo'shimchalari va yog'li baliqlar bilan mustahkamlangan sutdan tashqari oz miqdorda D vitamini mavjud.
Quyoshning teriga ta'siri tananing D vitaminining 80% dan 90% gacha bo'lsa ham, ishlab chiqarish quyosh nurlaridan foydalanish va geografik joylashuv bilan cheklangan.
Vitamin D darajasini aniqlash
D vitaminining qon darajalari 25-gidroksivitamin D (25 (OH) D) bilan o'lchanadi. Vitamin D etishmasligi 20 ng / ml dan past bo'lgan 25 (OH) D darajasi deb ta'riflanadi. Endokrin amaliyot qo'mitasi qon darajasini 30 ng / ml optimal qiymatdan yuqori saqlash uchun kuniga 1500 dan 2000 IU gacha bo'lgan kundalik D vitamini iste'mol qilishni taklif qildi.
> Manbalar:
Kaliy plyus Vitamin D qo'shimchasi polikistik tuxumdon sindromi bilan kasallangan ayollarga nisbatan ko'proq vaznli va obez Vitamin D glyukoza metabolizmi va lipid konsentratsiyasiga ta'sir qiladi. Klinik Nutr. 2014; 14: S0261-5614.
Holick MF, Binkli bosimining ko'tarilishi, Bischoff-Ferrari HA va boshq. Vitamin D etishmovchiligini baholash, davolash va oldini olish: Endokrinologik jamiyatning klinik qo'llanmasi. J Klinik Endokrinol Metab. 2011; 96 (7): 1911-1930 yillar.
Moran LJ, Teede HJ, Vinsent AJ. D vitamini PCOS bilan va bo'lmagan holda kilolu ayollardagi depressiyadan mustaqil ravishda bog'liqdir. Ginekol endokrinol. 4: 1-4.
Ott J, Wattar L, Kurz C va boshq. Klomiphene sitrat stimulyatsiyasiga uchragan Polikistik Yuqumli sindromli ayollarda kaltsiyning metabolizmasi parametrlari: istiqbolli guruh to'plami. Evropa J Endokrinol. 2012; 166 (5): 897-902.
Polikistik Yuqumli Yuqumli kasalliklar bilan og'rigan ayollardagi vitamin D va kaltsiyning terapevtik ta'siri. Pal L, Berri A, Coraluzzi L, Kustan E, Danton C, Shaw J. Teylor H. Ginekol endokrinol. 2012; 28 (12): 965-8.
Rashidi B, Haghollahi F, Shariat M & Zayerii F. Kaltsiy-Vitamin D va Metforminning Polikistik Yuqumli sindromga ta'siri: Uchuvchi Tadqiq. Tayvan Tug'ilgan va Ginekologiya jurnali. 2009 yil; 48: 142-147.