Og'riqqa Plantar Fasiit uchun davolash

Plantar fasiiti - oyoq og'rig'ining keng tarqalgan sababi va og'riqli alomatlardan xalos bo'lish ko'plab bemorlarga asabiylasha olishi mumkin. Bu holat uchun davolanishni boshlashdan keyin oyoq va bel og'rig'i belgilari ko'p uchraydi.

Yaxshi xabar shundaki, bemorlarning 90 foizdan ortig'i nojenerik davolanish bilan plantar fasiit simptomlarini yengillashtiradi. Yomon yangiliklar, muolajalar samarali bo'lishi uchun bir necha oy yoki undan ko'p muddat talab qilishi mumkin va odatda, shifokorlar semptomlar boshlanganidan kamida bir yil davomida davom etmasa, davolanishni samarasiz deb o'ylamaydilar - bu uzoq vaqt davomida alomatlar plantar fasiit.

Yaqinda plantar fasiit bilan og'rigan bo'lsangiz, davolanish usullarini ko'rib chiqing. Oddiy boshlang va har bir davolashni bir vaqtning o'zida sinab ko'ring. Agar siz bir necha hafta yoki oy davomida biror narsani sinab ko'rsatsangiz va foyda ko'rmasangiz, boshqa joyga borib harakat qiling. Va unutmang, deyarli har bir kishi, bu vaziyatni oxirida samarali yordam beradi, bir davolash topadi!

1 -

Dam olish

Semptomlarga sabab bo'lgan faoliyatdan qochish davolanishning birinchi qadamidir. Misol uchun, bir necha kun mashq qilish yoki uzoq vaqt davomida turish / yurish qilish. Faqat dam olish odatda eng og'ir og'riqni bartaraf etishga yordam beradi va yallig'lanishni sovishini boshlaydi.

2 -

Muz dastur

Icing ba'zi belgilari kamaytirish va to'piq og'rig'ini nazorat qilish uchun yordam beradi. Icing ayniqsa, simptomlar to'satdan paydo bo'lganidan keyin foydalidir. Muzli plantar fasiiti uchun ba'zi ijodiy yo'llar mavjud.

3 -

Uzatishlar va mashq

Mashqlar va uzatmalar to'pni suyak atrofidagi to'qimalarni toza qilish uchun mo'ljallangan. Ertalab va kechqurun amalga oshirilgan oddiy mashqlar ko'pincha bemorlar tezroq o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradi. Ko'pgina bemorlar jismoniy terapevt bilan ishlaydi, yoki o'zingizning ba'zi oddiy tadbirlaringizdan foydalanishingiz mumkin. Agar sizga yordam kerak bo'lsa, o'zingizni davom ettira oladigan dasturni o'rganish uchun bir necha seans uchun terapevt bilan uchrashing.

Ko'proq

4 -

Yallig'lanishga qarshi dorilar

Yallig'lanishga qarshi dorilar og'riqni nazorat qilish va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Ko'pdan ortiq dori-darmonlar odatda etarli, ammo retsept bo'yicha variantlar ham mavjud. Yallig'lanishga qarshi preparatlar boshqa davolash usullari bilan birga osonlikcha ishlatilishi mumkin.

Ko'proq

5 -

Massaj

Oyoq orkasini massaj qilish, ko'pincha plantar fasiitning alomatini engillashtiradi . O'z-o'zidan massaj ko'pincha foydalidir va professional massaj terapevt ham yordam berishi mumkin.

6 -

Poyabzal uchlari

Poyabzal qo'shimchalari ko'pincha plantar fasiitning muvaffaqiyatli davolash uchun kalitidir. Oyoq kiyimi qo'shimchalari tez-tez bemorlarni oddiy ishlarini og'riqsiz davom ettirishga imkon beradi. Yordam berishi mumkin bo'lgan poyafzal qo'shimchalari jel qo'shimchalar, arch qo'llab-quvvatlaydi va maxsus ortezlarni o'z ichiga oladi.

Ko'proq

7 -

Kecha chizig'i

Sizning uxlash vaqtida tovoqni cho'zish uchun kecha chizig'i kiyiladi. Shunday qilib, oyog'ining orqa qismi kechqurun aylanmaydi va umid qilamanki, ertalab og'riqli emas.

Ko'proq

8 -

Kortizon qarshi

Agar og'riq yuqorida sanab chiqmasa, kortizonni in'ektsiya qilish plantar fasiitning yallig'lanishini pasaytiradi. Biroq, ko'plab shifokorlar kortizonni AOK qilishni yoqtirmaydilar, chunki tovuq hududida kortizon in'ektsiyasi bilan bog'liq jiddiy muammolar mavjud.

Bu muammolarni keltirib chiqaradigan ikkita muammo yog 'pad atrofi va plantar fasyal yorilishidir. Bu muammolarning ikkalasi ham juda kam miqdorda bemorlarda yuzaga keladi, ammo ular tovuq og'rig'i belgilarining yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Ko'proq

9 -

PRP qarshi

PRP in'ektsiyasi - plantar fasiitni davolash uchun tanani rag'batlantirish uchun kontsentratsiyalangan qon in'ektsiyasidan foydalanadigan yangi davolash. Ushbu davolash samaradorligi haqida cheklangan ma'lumotlar mavjud, ammo bemorlarning ko'pchiligi bu variantni izlaydilar.

Ko'proq

10 -

Ekstrakorporal shok to'lqinlari terapiyasi

Plantar fasiit uchun yangi davolash ekstrakorporeal shok to'lqinli terapiya yoki ESWT deb ataladi. Ushbu davolash plantar fasiyasining to'qimalariga mikrotrauma olib kelish uchun energiya pulslarini qo'llaydi. Ushbu mikrotrauma tananing to'qimalarni tiklash jarayonini keltirib chiqaradi. Yuqorida aytib o'tilgan davolanishni muvaffaqiyatsiz yakunlagan bemorlarda ESWT tavsiya etiladi va jarrohlik usullarini hisobga oladi.

Ko'proq

11 -

Jarrohlik

Jarrohlik juda kamdan-kam hollarda plantar fasiit bilan og'rigan bemorlar uchun juda kerak, ammo bemorlarning barcha oddiy qadamlarini sinab ko'rgan va hali ham alomatlar mavjud bo'lsa, bu zarur bo'lishi mumkin. Jarrohlik plantar fasiyani ozod qilish deb ataladi.

_Manbalar:

_{Neufeld SK va Cerrato R. "Plantar fasiiti: baholash va davolash" J Am Acad Orthop Surgisi, iyun 2008; 16: 338-346.}

Ko'proq

Ma'lumotlar

E-tijorat kontenti tahririyat tarkibidan mustaqil bo'lib, biz ushbu sahifadagi ishoratlar orqali mahsulotlar xarid qilish bilan bog'liq ravishda tovon olishimiz mumkin.