Obezlik KOAH bilan yashaydigan odamlarga qanday ta'sir qiladi?
Obeziton surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) bo'lgan odamlarga qanday ta'sir qiladi? Kilogrammni yo'qotish, albatta, farq qiladi, va agar shunday bo'lsa, qancha? KOAH bilan kurashayotganda vazn yo'qotishning eng yaxshi yo'li nima?
Umumiy nuqtai
Obezlik va KOAH bilan umumiy nima bor? Avvalo, ular juda keng tarqalgan. KOAH hozirda faqat yurak kasalligi va saraton kasalligining orqasida joylashgan Amerika Qo'shma Shtatlarida o'limning uchinchi etakchi sababi hisoblanadi.
Bu juda keng tarqalgan emas, balki KOAHdan o'lim hollari ko'paygani ko'rinadi.
Semirib ketish juda qiyin, chunki u tez-tez o'lim sababi sifatida qaralmaydi. Shu bilan birga semirish - bu yurak kasalliklarining asosiy sababi (Amerika Qo'shma Shtatlarida o'limning asosiy sababi) va saraton kasalligining etakchi sababi sifatida tezda yaqinlashib kelayotgan (va ehtimol sigaretdan o'tish); AQShda o'limning ikkinchi eng ko'p tarqalgan sababi
Ham KOAH va semizlik kuchayib bormoqda, biroq ular qanday qilib bir-biriga bog'langan? KOAHda obezlik qanday rol o'ynaydi va KOAH qanday obezlik xavfini oshirishi mumkin? Axir, KOAH bilan og'rigan bemorlar kam vaznga ega.
Obezlik KOAHga qanday ta'sir qiladi
Surunkali obstruktiv o'pka kasalligida (KOAH) semirib ketish juda muhim va muhim rol o'ynaydi.
Ko'pgina boshqa sharoitlarda bo'lgani kabi, obezlik KOAH uchun xavf omil bo'lmasa-da, bu ikkalasi o'rtasida ta'sirchan munosabatlarni ko'rsatadigan klinik dalillar mavjud.
Semirib ketish KOAH semptomlarının kötüleşmesine va mashqlar bardoshlik va hayot sifati pasayishiga beradi. Biroq, vazn yo'qotish sezilarli, semptomatik shifo berishi mumkin.
Kuchli vaznli yoki semiz bo'lgan KOAH kasalligi ham obstruktiv uyqu apnea xavfi ostidadir.
KOAHning semirishga qanday ta'sir qilishi
KOAHga o'xshashlik, semirishda ham muhim rol o'ynashi mumkin.
Agar sizda KOAH mavjud bo'lsa, siz mashqlar tolerantligiga qanchalik ta'sir qilishi mumkinligini bilasiz, va sedentary bo'lish obezlik uchun muhim xavf omilidir. Shu sababli, KOAH bilan vazn yo'qotishga harakat qilish qiyin bo'lishi mumkin.
Semirib ta'rifi
Og'irligi va balandligi o'rtasidagi munosabatni tasvirlaydigan tana ommaviy indeksiga (BMI) nisbatan semizlik aniqlanishi mumkin. Quyidagi ko'rsatmalar siz BMI guruxiga ko'ra, siz vazn yoki semizmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
- Kam vazn:> 18.5
- Oddiy: 18,5 dan 24,9 gacha
- Haddan tashqari kilogramm: 25 dan 29.9 gacha
- Obez: 30.0 yoki 39.9
- Morbid semirish: 40 va undan yuqori
BMI jadvali mukammal emas, chunki u tana turini va qurilishni hisobga olmaydi, ammo boshlash uchun yaxshi joy. Siz o'zingizning shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz mumkin, bu boshqa o'zgaruvchilardan ayrimlarini ko'rib, sizning ideal vazningizni baholaydi.
Obezlik statistikasi
25 kilogramm vazndagi vaznli BMI yoki 30 foizdan ortiq vaznli semizlik bilan butun dunyo bo'ylab bir milliarddan ziyod kishi ortiqcha kilogramm yoki semizdir. Obezlik yurak kasalliklari, diabet , romatoid artrit va saraton uchun muhim xavf omilidir va sog'liqni saqlash xarajatlarining deyarli 10 foizidan mas'uldir. Ayniqsa, KOAH bo'lgan kishilarga qanday muammo tug'diradi?
Oburitenin o'pkangizga ta'siri
Chegarasiz yoki semiz bo'lish o'pka vazifasini ko'p jihatdan ta'sir qiladi. Semizlikdan kelib chiqqan yog 'to'qimalarining ortiqcha ko'pligi kattalar va bolalardagi nafas olish jarayonini pasaytiradi. Obezlik, shuningdek, bir nechta o'pka funktsiyasini tekshiruvini kamaytirishga olib keladi:
- Bir soniyada majburiy ekspiratuar hajm ( FEV1 )
- Majburiy hayotiy imkoniyat ( FVC )
- Total o'pka hajmi ( TLC )
Ortiqcha og'irliklarni ko'tarib yurganligi tufayli nafas olish ishi kuchayadi, obezlik va nafas qisilishi yoki KOAHning o'ziga xos belgisi sifatida e'tirof etilgan dispne bilan bevosita aloqada bo'ladi.
Obezlik ham jismoniy mashqlar toleransındaki kamayish bilan kuchli bog'liq. Faoliyatsizlik bilan bog'liq bo'lgan sog'liq muammolari bilan birgalikda mashq qilolmaydigan hayot sifatiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Og'irlikning salomatligiga foydasi
Kilogramm bo'lishining sizning belgilaringizni yomonlashtirishi mumkinligini bilish uchun vaznni muvaffaqiyatli yo'qotgan KOAH bo'lganlar uchun qanday foyda ko'rsatildi? Ulardan ba'zilari quyidagilardir:
- Energiya tejash darajasi
- Xolesterin miqdorini kamaytirish
- Qon bosimining pasayishi
- Og'riqning kamayishi
- Kengaytirilgan harakatlanish
- Yaxshilab uyqu
- Kaltsiyaga kislorod tushib ketganligi sababli angina yoki ko'krak og'rig'ining oldini olish
- Yurak kasalligi yoki qon tomiridan to'satdan o'lim xavfi kamayadi
- 2-turdagi qandli diabetning rivojlanish xavfi
- Qon shakar darajasini yaxshilash
KOAH bemorlariga muvaffaqiyati strategiyalari
Kilogramm pastligi, agar siz haddan tashqari vazn yoki semiz bo'lsangiz, KOAHda azob chekayotgan insonlar uchun maqbul sog'liqni saqlash strategiyasi. Bu dietning kombinatsiyasi, jismoniy faollik va (ba'zan) dori-darmonlarning ko'payishi orqali amalga oshirilishi mumkin. KOAH kabi surunkali nafas olish kasalliklari bo'lgan kishilar uchun kilogramm halok qilish strategiyasi bo'yicha cheklangan o'rganish natijalari va tavsiyalar mavjud. Biz o'rgangan narsalar, mashqlar dasturini yaratish va davom ettirish muvaffaqiyatga erishish uchun juda muhimdir. Ehtimol mashqni tezlik bilan o'rganishingiz mumkin, bu mashqlar KOAH kasalligiga odamlarga vaznni nazorat qilishning ko'plab yo'nalishlariga yordam beradi .
Sizning KOAH davolash va vazn yo'qotish rejangizga pulmoner reabilitatsiya qilishni batafsilroq o'rganmagan bo'lsak-da, ko'p jihatdan foydali bo'lishi mumkin. Pulmoner terapevt sizning mashqlaringizdagi tolerantlikni yaxshilash yo'llarini topish uchun siz bilan birga ishlaydi.
Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamni topish, shuningdek, dastur bilan yopishganlikning isbotlangan usuli hisoblanadi. Boshqa odamga mas'uliyat yuklaganingizda mashg'ulotlarni bajarishdan bosh tortish yoki boshlashni qiyinlashtiradi.
Mashqning eng yaxshi turlari, uzoq muddatda, sizga eng yoqadigan narsalar bo'ladi. Siz faol bo'lgan narsalarni o'ylab ko'ring, ammo odatda "mashq" deb hisoblanmaysiz. Ba'zi odamlar uchun u yuradi. Biroz qiziqarli qilish uchun siz "geocaching" ni boshlashingiz mumkin. Boshqalar uchun bu bog'dorchilikdir, va aslida, bog'dorchilik kilogramm halok va umumiy salomatlik uchun jismoniy faoliyatning ajoyib turi bo'lishi mumkin. KOAH kasalligiga chalingan kishilar uchun eng yaxshi mashqlar haqida ma'lumot olish uchun biroz vaqt ajrating.
Ratsionga nisbatan qismni boshqarish odatda kalit hisoblanadi. "Oziq-ovqat" ni boshlash o'rniga siz ovqatlanish odatlariga qanday ta'sir qila oladigan o'zgarishlarni o'ylab ko'ring. Jismoniy mashqda bo'lgani kabi, agar siz lazzatlanishni yoqtiradigan usulni topsangiz, muvaffaqiyatga erishish ehtimoli ko'proq. O'rta taomlarning yangi retseptlarini sinab ko'rsangiz, ovqatlanish kitobi ajoyib boshlanish bo'lishi mumkin.
Ob'ektlilik va KOAHda pastki chiziq
KOAH bilan og'riganlikning salbiy ta'siri borligi aniq va KOAH odamning mashqlar cheklovlari tufayli semirishga moyil bo'lishi mumkinligi juda aniq. Og'irlikni yo'qotish yordam berishi mumkin, va yaxshi dietali odatlar va jismoniy faoliyatning kombinatsiyasi bilan bog'liq bo'lishi kerak.
> Manbalar:
> Kasper, Dennis L., Entoni shahri Rabva mahallasi Fauci va Stiven L. Hauser. Harrisonning ichki kasallik tamoyillari. Nyu-York: McGraw-Hill ta'lim, 2015. Chop.
> O'Donnell, D., Ciavaglia, C. va J. Neder. Obezlik va surunkali obstruktiv o'pka kasalligi bilan to'qnashganda. Fiziologik va klinik natijalar. Amerika Toraks Jamiyati Annals . 2014. 11 (4): 635-44.
Park, J., Lee, J., Heo, E., Kim, D. va H. Chung. Yumshoq surunkali obstruktiv pulmoner kasalliklarga chalingan bemorlarga semirishning ta'siri: KNANAN 2010 - 2012 yillar natijalari. Surunkali obstruktiv pulmoner kasallikning xalqaro jurnali . 2017. 12: 757-763.