Kutish apnesi siz uxlayotganingizda nafas olishda (yoki sayoz nafasda) pauzalar bilan belgilanadigan jiddiy va umumiy holatdir. Soatda besh (yoki ko'proq) soatgacha bo'lgan vaqtlarda nafas olish to'xtash muddati 10-20 soniya yoki undan ko'p davom etishi mumkin. Kutish apnesi ko'pincha uyquni buzadi, natijada yomon uyqu sifati va kunduzgi uyquga olib keladi.
Kutishning apnea uchun tabiiy echimi
Hozircha, tabiiy dorilar uyqu apnesini davolash mumkinligi haqidagi da'volarni ilmiy jihatdan qo'llab-quvvatlamaydi.
1) Akupunktur
Akupunktur - uyqu apnesini boshqarishda va'da qiladigan muqobil tibbiyotning bir nechta turi. Shu bilan birga, akupunkturning uyqu apne davolashi samaradorligini sinab ko'rgan ko'pgina tadqiqotlarga faqatgina kam sonli bemorlarni kiritish mumkin edi.
Masalan, 2009 yilda chop etilgan bir tadqiqotda, tadqiqotchilar haftasiga uch dan beshta akupunktur mashg'ulotlari bilan davolanish uchun obstruktiv uyqu apnesi bo'lgan 30 kishini tayinladilar. 30 mashg'ulotdan so'ng bemorlar hipoksi (kislorodning yo'qligi uchun tibbiy atamalar) kabi omillarni sezilarli darajada yaxshilab ko'rishdi. Obstruktiv uyqu apneali bo'lgan 26 nafar bemorning avvalgi tadkikotiga ko'ra, haftaning 10 haftasida akupunktur davolashga sarflanadiganlar uyqu-apne bilan bog'liq nafas olish muammolarini ancha engillashtirdi (davolanmaganlarga nisbatan).
Akupunktur va uyqu apnasiyasi bo'yicha ko'proq tadqiqotlar etishmasligi tufayli, siz uyqu apneasini davolash uchun akupunkturni ta'qib etishdan oldin shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Akupunktur haqida ko'proq ma'lumot.
2) o'tlar
Harakatlanuvchi va valerian kabi o'simliklar ba'zan uyqu apneasini davolashda tavsiya etilgan bo'lsa-da, har qanday o'simlik vositasi uyqu apnesini davolashda yordam berishi mumkinligiga dalil yo'q.
Boshqa uyqu muammolariga yordam beradigan o'simliklar va boshqa tabiiy yondashuvlar haqida bilib oling.
Obstruktiv uyqu va boshqalar. Markaziy uyqu
Obstruktiv uyqu apnesi bo'lganlarda (uyqu apnesinin eng keng tarqalgan shakli), o'pkaning havo oqimi to'siq bo'ladi, chunki havo yo'li yiqilib yoki uxlash vaqtida to'siq bo'ladi.
Obstruktiv uyqu apnesidan kamroq tarqalgani, markaziy uyqu apneasi nafas olish muskullari va nafas olishni nazorat qilish uchun javob beradigan miya mintaqasi o'rtasidagi noto'g'ri aloqa natijasida paydo bo'ladi.
Sabablari
Obstruktiv uyqu apnesi bo'lgan ko'plab odamlarda havo yo'llari ortiqcha tana og'irligi va shamolda yumshoq yog 'to'qimalari hosil bo'lishiga to'sqinlik qiladi. (Darhaqiqat, uyqu apne kasalliklarining 70% dan ortiqlari ortiqcha kilogramm deb hisoblanmoqda). Biroq, boshqa muammolar (g'ayritabiiy darajada katta bodringalar kabi) ham uyqu apnesiga hissa qo'shishi mumkin.
Quyidagi odamlar uyqu apneasiyasi xavfini oshirishi mumkin:
- burunlarida, tomoqlarda yoki og'izlarda (ba'zan allergiya mavjudligi sababli) yoki boshqa to'siqlarni keltirib chiqaradigan sharoitlarga ega bo'lgan odamlarga)
- uyqu apneasi bilan og'rigan insonlar
- Afro-amerikaliklar, ispanlar va Tinch okeani orollari
- chekadigan odamlar
- qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar
- qon tomir yoki yurak yetishmovchiligi uchun xavf omillari bo'lgan insonlar
Kutish apnesi erkaklarda ham keng tarqalgan.
Alomatlar
Ko'p uyquli apne semptomları uyqu paytida sodir bo'lgani uchun buzilishi aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Uyqu apnesining eng ko'p uchraydigan belgilaridan biri shovqinli, surunkali horg'in bo'lib, tez-tez biqinib ketish yoki g'ovga botishdir. Uyqu apnesi o'sib ulg'aygan sayin, horlamayt hacimde ko'payishi va tez-tez sodir bo'lishi mumkin.
Biroq, har bir odamning uyqu apneasi yo'q.
Boshqa uyqu apne semptomları quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- kunduzgi uyqusizlik
- ertalab bosh og'rig'i
- qiyinchiliklarni to'plash
- xotira muammolari
- asabiylashish
- ruhiy tushkunlik yoki ruhiy tushkunlik belgilari
- uyg'otishda quruq tomoq
Davolashning ahamiyati
Davolash qilinmasa, uxlash apnesi bir qator jiddiy asoratlarga olib keladi (ularning aksariyati qon kislorod darajasida to'satdan pasayadi). Ushbu asoratlar quyidagilar:
- yuqori qon bosimi
- tartibsizlik yurak urishi
- yurak xuruji, qon tomirlari, qandli diabet va yurak etishmovchiligi xavfini oshiradi
Kutishning Apnea Ta'siri
Uyqu apneasini davolashda shifokorlar simptomlarni engillashtiradilar va uxlash paytida muntazam nafas olishni tiklashadi.
Eng samarali va keng tarqalgan davolash usullari og'iz bo'shlig'i va nafas olish asboblarini qo'llashni o'z ichiga oladi. Ba'zi noxush holatlarda qattiq uyqu apnesi bilan trakeostomi amalga oshirilishi mumkin. Bu, bo'yinning bo'ylab plastik trubani shamolga solib qo'yishi kerak. Jiddiy bo'lmagan holatlarda boshqa jarrohlik usuli - yumshoq tomoq, urul va bodomsimoni olib tashlashni o'z ichiga oluvchi uvulopalatofaringoplastika (UPPP) bo'lishi mumkin.
Uyqu apne davolashda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator turmush tarzi ham mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:
- ichkilikka va dori-darmonlarga to'sqinlik qiladigan narsalar
- sog'lom vaznni saqlash
- sizning orangizda uxlashingiz mumkin
- chekishni tashlash
Yordamchi tadqiqotlarning etishmasligi tufayli, u uyqu apnea uchun tabiiy preparatlarni tavsiya qilish uchun juda tezdir. Qo'shimchalar xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmadi va xun takviyeleri ko'p jihatdan tartibga solinmaganligi sababli, ayrim mahsulotlarning tarkibi mahsulot yorlig'ida ko'rsatilganidan farq qilishi mumkin. Shuni ham unutmaslik kerakki, homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar, tibbiy sharoitga ega bo'lganlar yoki dori-darmonlarni qabul qilayotgan muqobil tibbiyotning xavfsizligi aniqlanmagan. Siz bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha maslahat olishingiz mumkin, ammo muqobil tibbiyotning har qanday shaklidan foydalanishni ko'rib chiqsangiz, birinchi navbatda sizning asosiy tibbiy yordamchingiz bilan suhbatlashing. O'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Manbalar:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S "Akupunktur bilan mo''tadil obstruktiv uyqu apne sindromini davolash: randomize, platsebo nazorat ostida pilot sinov". Kutish miya. 2007 8 (1): 43-50.
Milliy yurak, O'pka va qon instituti kasalliklari va shartlari indekslari, "Kutish Apnea". May, 2009.
Vang XH, Yuan YD, Vang BF. "Uyqu apne sindromini davolashda aurikulyar akupoint bosimning ta'siri bo'yicha klinik kuzatuv". Zhongguo Zhong Xi-dan Jie He Za Zhi. 2003 yil 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Vu LZ, Liang RL. "Obstruktiv uyqu apne-hipopne sindromi bemorlarida akupunkturaning qon kislorod to'yinganligiga ta'siri". Zhongguo Zhen Jiu. 2009 yil 29 (1): 84-6.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.