EHMni qanday kamaytirishni bilib oling
Lifestyle modifikatsiyalari polikistik cho'kindilar sindromi ( PCOS ) bilan og'rigan ayollar uchun asosiy davolash usullari. Ushbu turmush tarzini o'zgartirish dietani va jismoniy faoliyatni takomillashtirish, shuningdek stressni boshqarish va uyqu gigienasini o'z ichiga oladi. PCOS'li ayollarga ovqatlanish bo'yicha maslahat berayotib, biz bu muhim turmush tarzi o'zgarishini, shuningdek, endokrin-buzadigan kimyoviy moddalarni (EDC) ta'sirini kamaytirish usullarini muhokama qilamiz.
Endokrin kimyo moddalarini buzmoqda?
EDC'lar atrofimizdagi hamma joyda, shu jumladan eb-ichadigan taomlarni va biz ichadigan ichimliklar ichadigan shishalarni qamrab oladi. Ular hatto bizning kundalik shampunimizda va bizning bolalarimiz bilan o'ynagan o'yinchoqlar. Bisfenol A (BPA), ftalatlar, pestitsidlar va sanoat kimyoviylari kabi kimyoviy moddalar odamlarda gormonlar ta'siriga taqlid qiladi, taqiqlaydi yoki kasalliklarga o'tish bosqichini belgilaydi.
Endokrinning kimyoviy moddalarni buzishi bilan bog'liq sog'liq muammolari
Tadqiqotlar ayollarning, erkaklar va bolalarning salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan EDClar o'rtasidagi munosabatni ko'rsatib beradi. Endokrin jamiyatiga ko'ra EDClarga ta'sir qilish ayol va erkakning reproduktiv salomatligiga ta'sir ko'rsatadi va tug'ilish muammolari, PCOS, semizlik va yurak-qon tomir kasalliklari, shuningdek prostata saratoni, tiroid kasalliklari, gormonal saraton kasalliklari va Neyroevelopmental muammolar.
EHMga ta'sir qilish tug'ilishdan oldin ham muammoli bo'lishi mumkin kabi ko'rinadi. Dastlabki trimesterda ba'zi EDClarga prenatal maruziyet, atrof muhitning salomatligi nuqtai nazaridan kelib chiqqan holda, onaning platsentasida o'zgartirilgan genetik ifoda bilan bog'liq.
PCOS, unumdorlik va endokrinning kimyoviy moddalarni buzishi
PCOS bilan ayollar ayniqsa EDClarga ta'sir qilishdan tashvishlanishlari kerak.
PCOS kasalliklarida follikulyar suyuqlikdagi BPA konsentratsiyasi Ginekologiya Endokrinologiyasi bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotga binoan PCOS bo'lmagan bemorlarga nisbatan sezilarli darajada yuqori bo'ldi. EDC'lerin PCOS'lu ayollarning sog'lig'iga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin, chunki u estrogen va testosteronning ortishi, kilogramm va hatto glyukoza metabolizmiga bog'liq.
EDClarga ta'sir qilish unumdorlikka ta'sir etishi ma'lum. 2007-2012 yillarda in vitro fertilizatsiyaga uchragan 239 nafar ayolni qamrab olgan bir ishda, BPAga eng yuqori darajada ta'sir ko'rsatadigan ayollar faqat homiladorlik darajasi 17 foizga, ayollarning 54 foizi esa eng past darajada homilador bo'lgan homilador ayollarga ega bo'lishgan.
EHMni qanday kamaytirsa bo'ladi
EHMga ta'sir qilishni to'liq bartaraf etishning iloji bo'lmasa-da, kasallik va boshqa sog'liq bilan bog'liq muammolar uchun xavfni kamaytirish uchun imkon qadar ko'proq ta'sir qilishni kamaytirish tavsiya etiladi. Homilador bo'lishga harakat qilayotgan homilador ayollar yoki ayollar EDClarga ta'sirini kamaytirish uchun ayniqsa ehtiyot bo'lishlari mumkin.
EDClarga ta'sir qilishni kamaytirish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:
- Shisha yoki zanglamas po'latdan yasalgan plastik suv idishlarini va idishni almashtiring
- Oziq-ovqat mahsulotlarini shisha yoki sopol idishlarga joylashtiring
- Eski va chizilgan plastik idishni olib tashlash
- Mikroto'lqinli pechda plastik idishlarda ovqatni hech qachon isitmang
- Plastik qoplamali o'rniga kalay folga foydalaning
- Plastmassalardan tayyorlangan paxta sendvich sumkasidan foydalaning
- BPA bepul konteynerlarda bo'lgan ovqatlar sotib oling
- Qog'oz tushirgichlarini ishlating va ularga qo'l tekkizgandan keyin yaxshilab yuvib tashlang
- Tayyor oziq-ovqat mahsulotlarining o'rniga plastik idishlarga yangi ovqatlar tayyorlang
- O'yinchoqlar sotib olayotganda toksik bo'lmagan, BPA-free yoki yog'och o'yinchoqlarni ko'rib chiqing
- Ftalat va sulfatsiz shampun va bo'yanishdan foydalaning
- Organik mahsulotlarni iloji boricha sotib oling va yengib chiqing
Manbalar:
Gore A va boshq. Endokrin jamiyatining endokrin-kimyoviy moddalarni buzuvchi ikkinchi ilmiy bayonoti. Endocr Rev. 2015 Dek; 36 (6): E1-E150.
LaRocca J, Binder AM, McElrath TF, Michels KB. AQSh ayollarining bir guruhida ftalat metabolitlari va fenollar va plasenta miRNA ifodasi birinchi trimestrda siydikning kontsentratsiyasi. Environ Health Perspect. 2016 mart; 124 (3): 380-7.
Kandaraki, E va boshq. Endokrin buzilishi va polikistik yovuzlik sindromi (PCOS): PCOS'li ayollarda Bisfenol A ning balandligi sarum. Klinik Endokrinologiya va metabolizm jurnalining 2011 yil; 96: 3: E480-E484.
Vang Y. Bisfenol A ning lokal ta'siri PCOS dan ovaryan granulosa hujayralarining estradiol sinteziga ta'siri. Ginekol endokrinol. 2016 yil 17 may soni: 1-5.