Agar sizning elkangizda og'riyotgan bo'lsangiz yoki rotator nayzani tuzatish kabi elkama-operatsiyani boshdan kechirgan bo'lsangiz, sochingizni cho'ktirish yoki kamarga qo'yish kabi qo'lingizda asosiy funktsional vazifalar uchun qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Yelkangiz og'rig'i sizning odatiy uyquingizni ham buzishi mumkin.
Ko'krak og'rig'i sizning shifokoringiz sizni jismoniy terapiya qilishga chaqirishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan muammo hisoblanadi.
Jismoniy terapevt sizning vaziyatingizni baholaydi va oddiy faoliyatga qaytish va tez va xavfsiz ishlashi uchun yordam rejasini tuzishi mumkin.
Jismoniy terapiyaning maqsadlari
Omuz og'rig'ining fizik davolanishning umumiy maqsadlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Yelkada va qo'lda og'riqni kamaytiring
- Omuz kuchini yaxshilang
- Harakat oralig'ini takomillashtirish (ROM)
- To'g'ri holatda turing
- Qo'lning normal funktsiyasini tiklash
Omuzga oid muammolar bo'yicha umumiy davo
Jismoniy terapevtingiz sizning elkangizdagi og'riqni engillashtiradigan turli xil davolash usullaridan foydalanishi mumkin. Ultratovush yoki elektrenergiya stimulyatsiyasi kabi muolajalar o'zingizni yaxshi his qilishi mumkin bo'lsa-da, agar siz elkangizdagi og'riqlar yoki elkama-jarohatlar bo'lsa, mashqlar mashqni yaxshilashning eng samarali usuli bo'lib hisoblanadi.
Yelkingizda sezilarli darajada harakatlanishga olib kelishi mumkin bo'lgan shartlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Muzlatilgan elkama
- Rotator manfiy tendonit
- Eshik jarrohligi
- Servikal radikulopatiya yoki siqilgan asab
Agar sizning elkangizda ROMni yo'qotishiga olib keladigan har qanday vaziyat mavjud bo'lsa, sizning to'g'ri davolanishni boshlash uchun shifokoringiz va PT bilan maslahatlashing.
Agar sizning elkangizda ROMni yo'qotib qo'ysangiz, jismoniy terapevt harakatlanishni yaxshilash uchun turli usullar va mashqlarni bajarishi mumkin; u, misol uchun, ROMni yaxshilash uchun elkangizni turli yo'nalishlarda qo'l bilan uzatishi mumkin.
Sochiqni elkama chizish singari mashqlarni sizning ROMda ishlashga tavsiya etish mumkin.
Omuz kasnaklaridan ROMni takomillashtirish
Eshikning ortiqcha eshiklari ROMni takomillashtirishga yordam beradigan yana bir variant. Ushbu kasnaklar sizning yelkangizni harakatlanishni va oxir-oqibat funksiyasini yaxshilash uchun elkangizni turli yo'nalishlarda cho'zishingizga yordam beradi.
Eroz kasnagi - bu eshikning yuqori qismiga bog'langan, yuqorida turgan kichik kasnaqli tizim va kasnaqda osilgan qo'llar bilan o'ralgan ashyo.
Yelkangizdagi turli yo'nalishlarda ROMni yaxshilash uchun turli xil elkama mashqlarini bajarish uchun kasnaklardan foydalanishingiz mumkin. Jismoniy terapevt kaskalarni ishlatish uchun sizni to'g'ri usulda ko'rsatishi mumkin, shuning uchun uning ko'rsatmalariga diqqat bilan rioya qiling: jarrohlikdan so'ng juda tezroq tajovuzkor mashqlar sizning elkangizga va davolanishni kechiktirishga olib kelishi mumkin. Agar elkangda ROM mashqlari siz uchun xavfsiz bo'ladimi degan savolingiz bo'lsa, shifokor va fizik-terapevt bilan maslahatlashing.
Agar fizik-terapevt uyingizdan elkasidan tortib olish uchun foydalandirgan deb hisoblasa, siz setni sotib olishni xohlashingiz mumkin. Ular ko'pgina sport mahsulotlari do'konlarida mavjud. Agar siz xohlasangiz, siz o'zingizning elkasini kasnaqchani mahalliy apparatlar yoki uylarni takomillashtirish do'konidagi oddiy narsalar bilan osongina o'rnatishingiz mumkin .
Nozik kasnak mashqlari osonlashtirilganda, sizning jismoniy terapevtingiz yanada rivojlangan mashqlarni buyurishi mumkin. Omuz kasnagining ROM mashqlaridan odatiy harakatlanish faol ROM mashqlarini bajarish va nihoyat, elkalarni kuchaytirish mashqlari bo'lishi kerak edi . O'zingizning mashq bajarishingiz uchun sizning maxsus shartlaringizga mos kelishini ta'minlash uchun shifokor va fizik-terapevt bilan ishlashingiz kerak.
Elkalardagi og'riqlar sizning qo'lingizni an'anaviy tarzda ishlatish qobiliyatingizni cheklab qo'yishi va sizning faoliyatingiz yoki o'yin-kulgi faoliyatida ishtirok etishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Yelkangiz ROMni takomillashtirish sizning elkangizdagi reabilitatsiyangizning zaruriy komponenti bo'lishi mumkin.
Eshikning ortiqcha eshiklarini ishlatib, sizning elkangizni harakatga keltirib, yana o'zingizni normal his qilishingiz mumkin.