Achchiq alomat
Buyrak spazmlari fibromialgiya va surunkali charchoq sindromi bo'lgan ko'plab odamlarda sezilarli og'riq manbai bo'lishi mumkin. Bizning mushaklarimiz ko'payib ketadi va ba'zida ko'plab davolanishlarga qaramay, dam olishni xohlamaydi. Bu shartlar tez-tez boshqalar bilan birga namoyon bo'ladi, masalan, irritabiy ichak va irritabli qovuq sindromi, bu to'g'ri mushak spazmlarini o'z ichiga oladi.
Men deyarli doimo spazmda mushaklari bor, asosan bo'yinim, pastki orqa va kalta.
Taut, qattiq, og'riqli mushaklar meni uyg'oq tutishi va faoliyatimni sezilarli darajada cheklashi mumkin. Doimiy bo'lganlarga qo'shimcha qilib, ularni tanamiz atrofida tasodifiy qabul qilaman.
Ular ko'k tashqariga ham urishadi. Ko'p marta men bir narsaning o'rtasiga borganimdan va o'zimni yaxshi his qilaman, faqat to'satdan mushaklarning spazmlari bilan o'ynashni hisoblay olmayapman. Bu men yurish, o'tirish, yotganimda sodir bo'lishi mumkin va men ularni taxmin qilishning biron bir usuli topolmadim.
Men yolg'iz emasligimni bilishim mumkin bo'lgan boshqa shart-sharoitlarda boshqa kishilarning hikoyalarini eshitganman. Xo'sh, nima qilishimiz mumkin?
Muskullarning spazmlarini davolash
Mushak spazmlari uchun eng keng tarqalgan davo - bu Flexeril (siklobenzaprin) kabi mushak gevşetici. Shaxsiy tajribamda, u narsalarni juda yomonlashtiradi, lekin bu, albatta, aniq bir tuzatish emas.
Ba'zi qo'shimchalar mushaklarning spazmlariga yordam beradi, jumladan:
- Magniy,
- Malik kislotasi,
- Kaltsiy,
- Sink,
- B vitaminlari ,
- Kreatin.
Har doim odatdagidek, bizda ular samarali ekanligiga aniq dalillar yo'q va ular uchun fibromialgiya yoki surunkali charchoq sindromi xususida hech qanday izlanishlar olib borish juda kam.
Ba'zi odamlar:
- Akupunktur ,
- Tuxum ,
- Massaj, ayniqsa, miyofasiyalizatsiya ,
- Trigger nuqta inyeksionlari ,
- Jismoniy terapiya.
Uyda juda ko'p narsa bor, shu jumladan:
- Massaj uskunalari ,
- Issiqlik,
- Muz,
- Yengilash, yoga , tay chi ,
- Topikal mushak kremlari / yamoq.
Ushbu muolajalarning ko'pchiligi boshqa alomatlarga ham ta'sir qilishi mumkin.
Qanday muskullar spazmlarini keltirib chiqaradi?
Tadqiqotchilar bizning mushaklarning spazmlarigina emas. Biroq, bizning miyofasiyal tetiklanish nuqtalari bilan bog'liqligini ko'rsatadigan ba'zi tadqiqotlar mavjud. (Ular fibromiyaljani tashxislash uchun ishlatiladigan tender nuqtalaridan farq qiladi).
Triggerlar nuqtalari (TREP) doimiy spazmda bo'lgan, ammo ba'zida yaxshi yoki yomonlasha oladigan mayda mushak to'qimalari. Ular, odatda, shifo bermaydigan va shikastlanishga sabab bo'ladi. Bir nechta TFPlardan surunkali og'riqlar bo'lgan bir kishi miyofesiyal og'riq sindromiga ega bo'lishi mumkin, bu fibromiyalga kuchli bog'liqdir.
TRPsning muhim xarakteristikasi shundaki, ular og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Boshqacha aytganda, ular o'z joyidan og'riqni boshdan kechiradilar, shuning uchun sizning bo'yningizdagi faol tetik manbai sizning ko'zingizdagi sinus og'rig'iga o'xshab ketadi. (Menga bu narsaga ishoning, men buni yaxshi bilaman!) Shuning uchun shifokor qayerda qayg'urayotganini ko'rganda, hech qanday noto'g'ri narsa yo'q. Tanish tanishmi?
Bir tadqiqotda, tadqiqotchilar TrPlarni boshqarishda fibromiyaljaning ko'rinadigan tasodifiy og'rig'ini qayta yaratishga muvaffaq bo'lishdi. Bu shuni anglatadiki, hech bo'lmaganda ba'zan og'riqimiz TTPlar tomonidan yuzaga kelishi mumkin.
Yaxshi yangiliklar shundan iboratki, TTPlar davolanishi va hatto qutulishi mumkin. Bu haqda ko'proq bilib olishingiz mumkin:
Mushak spazmalarining yana bir sababi bizning nosoz sistemalarimizdir. Bizning nervlarimiz noto'g'ri signallarni yuboradi va twitches yoki spasms sabab bo'lishi mumkin.
Hmm, men o'ylayman ....
Ushbu shartlar va inson tanasining umuman qanday ishlashi haqida ko'proq bilib olganimdek, birgalikda olib boriladigan bir nechta narsalarni ko'rdim. Hech bo'lmasa menga. Bizda bu haqda hech qanday izlanishlar yo'q, shuning uchun ular mening o'z fikrim.
Mushak uchun shartnoma tuzishdan ko'ra ko'proq kuch sarflayotganini bilasizmi? Aslida, bu ikki barobar ko'proq. Aqli, ha? Bu qanday ishlaydi:
- Biror muskullar kontraktga kirganda, hujayralarda kichik torbalar kaltsiyni chiqaradi.
- Mushakning bo'shashishi uchun hujayrada kaltsiyni qaytarib olish kerak.
- Energiya past bo'lganida, hujayra bu ishni qila olmaydi va mushak buzilib ketadi.
Fibromiyaljiya va surunkali charchash sindromining energiya tanqisligini hisobga olib, menda aloqa mavjudligini bilmayman.
Tadqiqotchilar bizning hujayralarimiz va ulardagi mitoxondriyalarning qanday ishlashiga qarashmoqda. Bizning kasalliklarimiz mitoxondriyal disfunktsiyani o'z ichiga oladigan nazariya qabul qilinmoqda. Shunday qilib, mushaklarning ochilishiga yo'l qo'ymaslik uchun hujayralarning minimal qismlarida g'aroyib narsa bormi?
Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, uyali energiya va mitokondriyalarning funktsiyasini oshirishi mumkin bo'lgan qo'shimchalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
(Siz magniy va B-12 mushak spazmalariga yordam berish uchun berilgan deb hisoblaysiz).
Muscle spasms bilan yashash
Siz mushaklarning spazmlarini bartaraf qila olmasligingiz mumkin, ammo sizda yaxshi his qilishingiz va ishlashingizga yordam beradigan davolash va boshqarish variantlari juda ko'p.
Har doimgidek, shifokoringiz bilan suhbatlashing, turli xil xavfsiz muolajalar bilan tajriba qiling va nima ish qilaylik.
Manbalar:
Ge HY va boshq. Artritni o'rganish va davolash. 2011 yil 22-mart; 13 (2): R48. Fibromyalgiya bemorlarida faol miyofasiyal tetiklanish nuqtalarini qo'lda stimulyatsiya qilish orqali umumiy o'z-o'zidan og'rigan og'riqni ko'paytirish.
Ottava (ON): Sog'liqni saqlash va giyohvandlik bo'yicha Kanada agentligi, Fevral 2015. KDRT tezkor javobnomalari. Oksidlanish uchun siklobenzaprinin uzoq muddat foydalanish: Klinik samaradorlikni tekshirish.
Smith NL. Og'riq va palliativ yordam dori-darmonlari jurnali. 2004; 18 (4): 31-45. Og'izdagi og'riq va funktsional sindromlarda serotonin mexanizmlari: fibromiyalgiya, bosh og'rig'i va irritabl idish sindromi bilan birgalikda davolashni boshqarish - amaliy ish va muhokamalar.