Antioksidant va energiya ishlab chiqaruvchi
CoQ10 yoki koenzim Q10 tanangizdagi to'qimalarning ko'p qismida kuchli antioksidantdir. Fibromiyaljiya (FMS) va surunkali charchash sindromi ( ME / CFS ) bilan og'rigan odamlarda CoQ10 darajasining pastligi kuzatiladi.
Koenzimlarning roli - bu sizning oziq-ovqatlardan energiyaga energiya zonasida aylantiruvchi adenosin trifosfat (ATP) shaklida aylantirilishiga yordam berishdir.
Kam CoQ10 darajalari ham bir nechta nörodejenerativ kasalliklar, diabet, saraton va yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq.
CoQ10 FMS va ME / CFS uchun umumiy ilovaga aylandi va tadqiqotchilar tomonidan adolatli miqdorda e'tibor oldi.
Fibromiyalji va surunkali charchoq sindromi uchun CoQ10
Katta va ortib borayotgan ilmiy tadqiqotlar natijasida, CoQ10ning past darajasi FMSning umumiy xususiyatidir. Ba'zi tadqiqotchilarning aytishicha, bu holat kasallikning rivojlanishida ham (patogenez) rol o'ynaydi.
FMSning ko'plab davolanish bo'yicha tadqiqotlari bir-biriga qarama-qarshiliklarga olib keldi, lekin dastlabki CoQ10 tadqiqoti istiqbolli edi. Buni yaxshilash uchun ko'rsatildi:
- hiperaljeziya (FMS va ME / CFS bilan bog'liq og'riqni kuchaytirish)
- depressiya
- charchoq
- jismoniy mashqlar intoleransı (FMS'nin bir qismi bo'lishi mumkin bo'lgan ME / CFS'in belgilaydigan alomat)
- hayot sifati
Tadqiqotlarning aksariyati oksidlovchi va nitrozativ stress va mitokondriyal disfunktsiyani yaxshilashga ijobiy ta'sirlarni tushuntirishga qaratilgan.
CoQ10 ning ushbu shartlarda qanday rol o'ynashi, qanday qilib xavfsiz va samarali davolanish borligi va CoQ10 darajasiga mo'ljallangan dori-darmonlarni takomillashtirishdan ko'ra samaraliroq bo'lishini bilish uchun yana ko'proq va kengroq tadqiqotlar kerak.
Biroq, FMS va ME / CFS uchun qo'shimcha / muqobil davolanish haqida gap ketganda, CoQ10 ko'pchilikka nisbatan ancha yaxshi o'rganilgan.
Qanday izchil topilmalar bilan bog'langan, bu tadqiqot yo'nalishini umidvor bo'lgan odamga aylantiradi.
CoQ10 dozasi
CoQ10 retseptlarsiz qo'shimcha shaklda keng tarqalgan.
CoQ10 ning odatdagi dozasi har kuni 30 dan 90 mg gacha, kuniga ikki yoki uch marta kichikroq dozalarda olinadi. Ba'zi shifokorlar kuniga 200 mg dan ko'proq tavsiya etadilar. Xozircha FMS yoki ME / CFS uchun maxsus doz tavsiya berilmagan.
CoQ10 yog 'eruvchan, ya'ni yog' yoki yog 'o'z ichiga olgan taom bilan uni yaxshi qabul qilishingiz kerak degan ma'noni anglatadi.
CoQ10 asta-sekin ishlaydi, shuning uchun siz sakkiz haftagacha terapevtik yordam ko'rmaysiz.
Har qanday qo'shimcha qilishdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing.
Sizning xunangizda CoQ10
Sizning dietangizdagi CoQ10 miqdorini oshirish juda oson. Quyidagilardan iborat:
- mol go'shti
- tovuq
- tuxum
- sardalye, makkajor, mayalanma va alabalık kabi yog'li baliqlar
- jigar, buyrak va yurak kabi organli go'shtlar
- soya va kanola yog'i
- yerfıstığı
- pista yong'oqlari
- Susan urug'i
- brokkoli
- gulkaram
- apelsin
- qulupnay
CoQ10 yon ta'siri
Ba'zi odamlar CoQ10 ning salbiy yon ta'sirini boshdan kechirishadi, ammo bu ta'sirlar odatda yumshoq va davolanishga muhtoj emas.
Yomon ta'sirlar:
- ko'ngil aynishi va / yoki qusish
- oshqozon ekish
- diareya
- tuyadi yo'qolishi
- terining qichishi
- toshma
- uyqusizlik
- bosh og'rig'i
- bosh aylanishi
- qichimish
- asabiylashish
- Ko'zlarning nur hassosiyatini oshiradi
- charchoq
- grippga o'xshash alomatlar
CoQ10 qon shakarini va qon bosimini kamaytirishi mumkin, shuning uchun diabet , gipoglikemiya yoki qon bosimi past bo'lsa yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. Har qanday yangi qo'shimchani boshlashdan oldin har doim shifokor bilan gaplashib ko'ring. Sizning eczacınız, sizga boshqa qo'shimcha yoki dori-darmonlardan hech biri bilan salbiy munosabatda bo'lishi mumkinligini sizga aytib berishi mumkin.
CoQ10 siz uchun huquq bormi?
Sizning davolanishingiz kerak bo'lgan muolajalarni siz faqatgina sog'liqni saqlash guruhingizning rahbarligi bilan hal qila olasiz. Qolgan narsalaringiz qatori barcha guruhni loopga saqlang.
Manba:
Kastro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al. Mitokondrial disfunktsiyani surunkali charchash sindromi va fibromiyalji o'rtasida farqlovchi belgilar bo'lishi mumkinmi? Antioksidantlar va redoks signalizatsiyasi. 2013 yil 20-noyabr; 19 (15): 1855-60. doi: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. NLRP3 yallig'lanish fibromiyaligini faollashtiradi: Q10 koenzimining ta'siri. Antioksidantlar va redoks signalizatsiyasi. 2014 yil 10-mart; 20 (8): 1169-80. doi: 10.1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y va boshq. Og'iz koenzimining Q10 takviyesi klinik belgilarni yaxshilaydi va fibromialgiya bemorida qon mononuka hujayralarining patologik o'zgarishini tiklaydi. Oziqlanish. 2012 y. Noyabr-dekabr; 28 (11-12): 1200-3. doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme Tibbiy va nevropsikiyatrik kasalliklardagi Q10 nafaqa: mumkin bo'lgan oqibatlarga va terapevtik oqibatlarga. Molekulyar nevrologiya. 2013 dekabr; 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Myalgiya ansefalomyelit / surunkali charchoq sindromida mitokondriyal funktsiyalar faollashtirilgan immuno-inflamatuar, oksidlovchi va nitrozativ stress yo'llari orqali tushuniladi. Metabolik miya kasalligi. 2014 Mart; 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.