L-karnitin deb ham ataladigan karnitin hujayralarni yog'ni sindirib energiya ishlab chiqarishga yordam beradi. Bundan tashqari, miyangizda fibromiyalgiya (FMS) va surunkali charchoq sindromi (CFS yoki ME / CFS ) bo'lgan odamlarda muvozanat bo'lmasligi mumkin bo'lgan neyrotransmitterlarni , serotoninni va glutamatni qo'llash mumkin. Karnitin ham antioksidantdir.
Tadqiqotlar shuni ko`rsatmoqdaki, karnitinning takomillashuvi og'riq darajasini kamaytirishga yordam beradi va FMS bilan odamlarning aqliy salomatligini yaxshilaydi va ME / CFS bilan charchoqni kamaytirishi mumkin.
Tadqiqotchilar, har ikkala holat ham karnitinga yaxshi yo'l qo'yganligini aniqladilar.
Dozaj
Tadqiqotlar kuniga ikki marta 500 mg karnitindan terapevtik foyda ko'rdi.
Sizning xun ichida karnitin
Bir nechta ovqatlar karnitinni o'z ichiga oladi, jumladan:
- Go'sht (ayniqsa qizil go'sht)
- Sutli mahsulotlar
- Baliq
- Parrandachilik
- Tempeh (fermentlangan soya)
- Bug'doy
- Sarsabil
- Avokados
- Yong'oq moyi
Yon effektlar
Oliy karnitin darajasi yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Jiddiy bo'lganlar:
- Tez yurak tezligi
- Qon bosimi ortishi
- Isitma
Kamroq jiddiylar:
- Kusti
- Ayblagani
- Bosh og'rig'i
- Diareya
- Buruq burun
- Xavotirlik
- Qiyinchilikda uxlash (ayniqsa, kechqurun olingan kun)
Karnitin tiroid gormoni ta'sirini kamaytirishi mumkin, shuning uchun siz qalqonsimon gormonlarning darajasi past yoki chegaralangan bo'lsa, uni olmaysiz. Bundan tashqari, diyalizda hech kimga tavsiya etilmaydi. Karnitin boshqa qo'shimcha moddalar bilan salbiy ta'sir o'tkazish xavfini oshiradi, shuning uchun uni qabul qilishdan avval shifokor va / yoki eczacınızla gaplashib oling.
Ushbu suhbatdan osonlik bilan olib boradigan barcha dori-darmon va dori-darmonlarning ro'yxatini olish foydali bo'lishi mumkin.
Manbalar:
Klinik va eksperimental romatologiya. 2007 yil mart-aprel; 25 (2): 182-8. Barcha huquqlar himoyalangan. "Fibromyalgiya bemorlarini davolashda platsebo bilan asetil-karnitinni taqqoslaydigan ikki martali, ko'p markazli sinov".
Neyropopsobiologiya. 1997; 35 (1): 16-23. Barcha huquqlar himoyalangan. "Surunkali charchoq sindromining amantadin va L-karnitinli davolash."
Nippon Rinsho. Yapon klinik tibbiyot jurnali. 2007 yil; 65 (6): 1005-10. "Surunkali charchoq sindromi va neyrotransmitterlar"