Shakar turi
D-riboz, ba'zida fibromiyaljiya va surunkali charchoq sindromi bo'lgan odamlarga tavsiya etiladi. Shuningdek, ribose yoki Beta-D-ribofuranoz deyiladi, bu sizning tanangiz tabiiy ravishda ishlab chiqaradigan shakar hisoblanadi. Sizning tanangizda bir necha muhim rol o'ynaydi:
- ATP ( adenosin trifosfat ) shaklida energiya ishlab chiqarishga yordam beradi,
- u genetik material RNK (ribonuklein kislotasi)
- bu mushak kuchini oshiradi
Aksariyat qo'shimchalar singari, bizda bu borada juda ko'p xulosalar chiqarish uchun etarli sifatli tadqiqotlarimiz yo'q.
Fibromiyalgiya va surunkali charchoq sindromi uchun D-Riboz
Bizning fibromyalgiya yoki surunkali charchash sindromi uchun d-riboz takomillashuvi bo'yicha juda kam izlanishlar mavjud. Shunga qaramay, ayrim sog'liqni saqlash xodimlari buni tavsiya qiladi, va ba'zi bir kishilar ushbu shartlar bilan davolanish rejimining samarali qismidir, deb aytishadi.
Kichkina bir tadqiqot natijalariga ko'ra, d-ribozani takomillashtirish ushbu shartlar belgilarini sezilarli darajada oshirdi, jumladan:
- energiya darajasini oshirish
- uyqu sifatini yaxshilash
- aqliy ravshanlikni kuchaytirish
- og'riq siqilishini kamaytirish
- umumiy farovonlikni oshirish
Ammo, bu ish dastlabki ishdir va biz topilgan natijalarni tasdiqlash uchun ko'proq izlanishga muhtojmiz.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, fibromiyalgiya va surunkali charchash sindromi ATPdagi kamchiliklarni o'z ichiga oladi, ammo d-ribozani takomillashtirish ushbu shartlarda ATPni kuchaytirishda samarali ekanligi isbotlanmagan.
D-ribozi yurak xurujidan keyin mashqlar hajmini va energiyani yaxshilaydi, boshqa hollarda mashqlar toleransiyasiga yordam beradimi-yo'qmi haqida savol tug'iladi. Sportchilarda yuqori intensiv mashqlar o'tkazish imkoniyatlarini kengaytirish uchun o'rganilgan, biroq u hech qanday foyda keltirmagan. Bugungi kunga kelib, d-ribozaning surunkali charchoq sindromining asosiy belgisi bo'lgan, keyinchalik kasallanishdan so'ng (jismoniy mashqlar so'ng kuchli simptomlar ortishi) qarshi samarali yoki yo'qligini tasdiqlovchi dalillar yo'q.
Avstraliya va Yangi Zelandiya tibbiyot jurnallarida chop etilgan surunkali charchoq sindromi uchun xayz modifikatsiyasining 2017-yilgi tekshiruvi inson tajribasida d-riboz bilan ijobiy natijalarni ko'rsatdi.
Juda kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, d-riboz bezovta qilmaydigan oyoq sindromining semptomlarini kamaytiradi, bu fibromiyaljali odamlarda keng tarqalgan.
Shunga qaramay, etarlicha izlanishlar olib borilmadi va tadqiqot jamoatchiligiga qiziqish ortib borayotgan bir mavzu emas. Qizig'i shundaki, agar bizda d-riboza takviyesi bizga yoki qanchalik ko'p yordam berishi mumkinligini bilmasdan oldin, biz hech qachon aniq dalillarga ega bo'lmasligimiz mumkin.
D-Riboz dozasi
D-ribose takviyesi uchun standart dozalash tavsiyasi hali mavjud emas. Fibromiyaljiya va surunkali charchash sindromi bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlarda ishtirokchilar kuniga uch marta 5 gramm dozani oldi.
Tadqiqotchilar koronar arter kasalligi bilan og'rigan bemorlar uchun d-ribozaning ayrim tadkikotlarida kuniga to'rt marta 15 gramm dozani qo'llashgan.
D-riboza qo'shimchalari keng tarqalgan. Ular odatda chang shaklida sotiladi.
Sizning dietangizda D-Ribose
Oziq-ovqat moddalari aslida sizning tanangizdan foydalanishingiz mumkin bo'lgan shaklda d-ribozani o'z ichiga olmaydi, shuning uchun uni takomillashtirish darajasini oshirishning odatiy usuli hisoblanadi.
D-Ribozaning yon ta'siri
Qo'shimchalar "tabiiy" davolash bo'lsa-da, ular istalmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin.
D-ribozaning ba'zi yon ta'sirlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- oshqozon og'rig'i va diareya kabi oshqozon muammolari
- bosh og'rig'i
- buyrak kasalligi bilan og'rigan odamlarda siydik yoki qonda siydik kislotasini pasaytirish, bu esa gut yoki boshqa buyraklar muammosini keltirib chiqaradi
- qon shakarini kamaytirish
Qon shakarini kamaytirishi mumkin bo'lganligi sababli, d-ribozani qon shakarini tushiradigan dorivor preparatlarda tavsiya etilmaydi.
D-ribozasi odatda qisqa muddatli foydalanish uchun xavfsiz hisoblanadi. Hozirgacha homiladorlik va emizish vaqtida uzoq muddat foydalanish yoki foydalanish haqida ko'pgina xavfsizlik ma'lumotimiz yo'q.
Siz uchun D-Ribose to'g'ri?
Agar fibromyalgiya yoki surunkali charchoq sindromini davolashda d-ribozaga qiziqqan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan uni ishonch bilan qabul qilishingizga ishonch hosil qiling.
Bundan tashqari, siz dori-darmon bilan shug'ullanadigan boshqa narsalar bilan salbiy munosabatda bo'ladimi-yo'qmi haqida gaplashishingiz mumkin.
Manbalar:
Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A va boshq. Fibromiyaljiya bemorlarining quadriseps mushaklaridagi ATP va PCR mushaklarining konsentratsiyasi - 31P-MOA ishlashi. Evropa og'rig'i jurnal. 2013 yil sentyabr; 17 (8): 1205-15.
> Jones K, Probst Y. Surunkali charchash sindromi semptomlarını engillashtirish uchun xun modifikasyonunun o'rni: muntazam tadqiq. Avstraliya va Yangi Zelandiya sog'liqni saqlash jurnallari. 2017 14-iyun. Doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Myalgic ensefalomyelit / surunkali charchash sindromi (ME / CFS) ni davolashda mitokondriyal disfonksiyonu maqsad qilib olgan - klinik tekshiruv. Xalqaro klinik va eksperimental tibbiyot jurnali. 2013; 6 (1): 1-15.
Shecterle L, Kasubick R, St-Cyr J. D-ribozi beg'ubor oyoq sindromi kasalliklari bilan bir qatorda va qo'shimcha tibbiy jurnal. 2008 y. Noyabr; 14 (9): 1165-6.