Energiyani kuchaytirish
NADH yoki kamaytirilgan nikotinamid adenine dinucleotide tanangizda niacin, B vitaminidan tayyorlanadi. U barcha tirik hujayralarda mavjud.
NADH - fibromiyaligiya (FMS) va surunkali charchash sindromi ( ME / CFS ) bilan og'rigan bemorlar uchun biroz keng tarqalgan. Uni FMS da qo'llash qo'shimcha qo'shimcha funktsiyalar va shartlarning ma'lum kamchiliklari va alomatlari o'rtasida anekdotli dalillar va faraziy kelishuvlarga asoslanadi.
Shuning uchun:
- Koenzim sifatida, NADH organizmdagi fermentlarni oziq-ovqatni buzadi va uni adenosin trifosfat (ATP) shaklida energiyaga aylantiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu shartlarga ega bo'lgan ba'zi odamlar ATP ning past darajasiga ega bo'lishi mumkin.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, NADH miya funktsiyasini rag'batlantirishi mumkin, bu FMS va ME / CFS bilan bog'liq kognitif disfunktsiyani bartaraf etishga yordam beradi.
- NADH mitoxondriyaning funktsiyasini tiklash orqali surunkali kasallikning charchoqlanishini kamaytiradi (sizning hujayralaringizni kuchaytiradigan kichik tuzilmalar.) Charchoqlik FMS va ME / CFS ning ikkala asosiy belgisidir va har ikkala sharoit mitoxondriyal disfunktsiyani o'z ichiga oladi, deb ishoniladi.
- NADH antioksidant deb hisoblanmoqda, bu oksidlanish va nitrozativ stressning 99 holatiga bog'liq bo'lishi mumkin.
- NADH sizning miyangizda ushbu sharoitlarda ( serotonin , norepinefrin , dopamin va GABA ) nuqsonli deb hisoblanadigan neyrotransmitterlarni (kimyoviy xabarchilar) yaratishga yordam berishi mumkin.
FMS uchun NADA bo'yicha hech qanday tadqiqotlarimiz yo'q. Cheklangan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, NADH ME / CFS uchun samarali davolash, shuningdek, depressiya , Parkinson kasalligi va Altsgeymer kasalligi bo'lishi mumkin . Biroq, har qanday kasallik uchun qanday davolanishning qanchalik samarali ekanligi haqida gapirishdan oldin ko'proq o'rganish kerak.
Surunkali charchoq sindromi uchun NADH
Bir nechta tadqiqot ME / CFS bilan kasallangan odamlarda NADH plus koenzim Q10 bilan takomillashtirilgan.
2015-yilda nashr qilingan birida platseboga qarshi charchoqning sezilarli kamayishiga yo'l qo'yilgan.
Boshqasi, 2016 yilda nashr etilgan mashqlar davomida maksimal yurak urish tezligini ko'rsatdi. Bu kasallikning aniq belgilari bo'lgan, keyinchalik kasallanishdan keyingi kasalliklarga yordam berishi mumkin.
NADH va magnezium nomli mavjud bo'lgan adabiyotlarni o'rganish davomida ME / CFS ni takomillashtirishga ko'rsatgan ikkita qo'shimchalar sifatida baholandi.
Ilgari tadqiqot stress testidan so'ng tashvish va maksimal yurak tezligini oshirdi.
NADH dozasi
NADH qo'shimchalari keng miqyosda mavjud va retsept talab etilmaydi.
FMS va ME / CFS uchun xavfsiz, samarali dozalash hali aniqlangan emas. Odatda, tavsiya etilgan dozada odatda 5 mg dan 10 mg gacha bo'ladi. Qorin bo'shlig'ida ovqatdan oldin 30 minut o'tishi kerak.
Parkinson kasalligining tekshiruvlarida eng samarali dozasi kuniga 25 mg dan 50 mg gacha aniqlandi.
Sizning Diyetingizdagi NADH
Sizning dietangiz orqali ko'proq NADHni olish osonroq. Badaningizni NADH parhezidan samarali tarzda foydalanadimi, bilmaymiz.
NADH dietasi manbalari:
- Baliq
- Parrandachilik
- Mol go'shti
- Xamirturushli maxsulotlar
NADH ning yon ta'siri
NADHning yon ta'siri kam, ayniqsa past darajadagi.
Yuqori dozalar quyidagilar bilan bog'liq:
- Ko'tarilgan hissiyot
- Uyqusizlik
- Tashvish
NADH takviyesi juda xavfsiz bo'lsa-da, siz salbiy yon ta'sirlarni kuzatishingiz kerak.
Bir so'zdan
Agar siz NADH qo'shimchalaridan foyda olishingiz mumkin deb hisoblasangiz, bu haqida doktoringizga murojaat qiling. Bundan tashqari, sizning farmatsevtingiz bilan birgalikda olib boring, bu sizning tanangizda turli xil muolajalar qanday ta'sir qilishi mumkinligi bo'yicha mutaxassis.
> Manbalar:
> Alegre J, Roses JM, Javier C va boshq. Surunkali charchash sindromi bo'lgan bemorlarda Nitinamid Adenine Dinucleotide (NADH). Revista Clinica Espanola. 2010 yil; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Ispan tilidagi maqola; Xulosa Yo'naltirildi.
> Alraek T, Lee milodiy, Choi TY, va boshq. Surunkali charchash sindromi bo'lgan bemorlarga qo'shimcha va muqobil tibbiyot: sistematik baholash. BMC qo'shimcha va muqobil tibbiyot. 2011 yil 7 oktyabr; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Kastro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, et al. Og'zaki koenzim Q10 Plus NADH qo'shilishi surunkali charchoq sindromida charchoq va biyokimyasal parametrlarni yaxshilaydi? 2015 yil 10-mart; 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / arsh.2014.6181.
> Kastro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, et al. Surunkali charchoq sindromi - Randomize, nazorat ostida va ikki marta ko'riladigan sinovda Coenzyme Q10 Plus Nicotinamide Adenine Dinucleotide Supplementining Maximu yurak tezligiga ta'siri. Klinik ovqatlanish (Edinburgh, Shotlandiya). 2016 y. Avgust; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Nicolson GL. Mitoxondrial Disfunktsiyani va Surunkali Kasallik: Tabiiy Qo'shimchalar bilan davolash. Sog'liqni saqlash va tibbiyotda muqobil muolajalar. 2014 yil qishgi, 20ta qo'shimchalar 1: 18-25.