Ushbu massaj texnikasi fibromyalgiya bilan og'riishni kamaytirishi mumkin
Fibromiyaligining noyob og'rig'ini aks ettiruvchi dalillar, asosan, fastsiyadan kelib chiqishi mumkin bo'lgan dalillar, miyofasial qo'yib yuborilgan bir massaj turiga qiziqish uyg'otdi.
Fibromiyaljasi bor odamni: "Mening muskullarim butun vujudimda og'riydi", degan gapni eshitib qolish odatiy holdir. Ammo fibromialgiya og'rig'ining sababini tushunish uchun olimlar mehnat qilib, ular mushaklarda kamroq va kamroq ko'rinishdalar va o'rniga ko'proq fastsiyaga e'tibor berishadi.
Fasia nima?
Siz tovuqning ko'kragidan tashqarida oq rangli qatlamni bilasizmi? Bu fasia. FASH-oh, u badaningizdagi har qanday mushakni va mushaklar ichidagi tuzilmalarni o'rab turgan nozik, ammo kuchli to'qimadir. Shuningdek, u sizning tanangizdagi organlarni, asablarni va qon tomirlarini ham qamrab oladi. Fasyaza to'g'ri funktsiyani bajarish uchun zarur bo'lgan biriktiruvchi to'qimalarning umumiy tizimini tashkil qiladi.
Mushak to'qimasini singari, fastsiya to'qimalari yaralanib, yallig'lanishi va og'riqli bo'lishi mumkin. Miyofasiyalni ozod qilish amaliyotchilarining ta'kidlashlaricha, fasyalar yopishqoqlik hosil qilishi mumkin, bu ular bilan biriktirilgan va biriktiriladigan joylar bo'lib, fasiyaning boshqa tuzilmalarni tortib olishiga, og'riq va nuqsonli funktsiyani yaratishiga olib keladi.
Fibromyalgiya fasyasi
Fastsial cheklovlar va tetiklanish nuqtalarining keng tarqalgan og'riishga olib keladigan miyofasiyal og'riq sindromi deb nomlanadigan holat fibromiyaljali odamlarda juda keng tarqalgan. Aslida, fibromiyalji va miyofasiyal og'riq sindromi bir-birining xavf omillari deb hisoblanadi.
Sog'liqni saqlash jamoasining bir qismi, ular aslida xuddi shunday shart deb hisoblaydilar.
Ginevra Liptan, MD tomonidan tayyorlangan tahlilda mushak hujayralari atrofidagi yallig'lanish va yomon ishlaydigan fasyalarning fibromiyaliginning ko'payishiga olib keladigan og'rig'i va shikastlanishga qarshi reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi.
Doktor Liptan fastsiya bilan bog'liq muammolar markaziy sensitizatsiyaga olib kelishi mumkin, bu holat ahvolning asosiy omili va markaziy asab tizimini og'riqqa juda sezgir bo'lishiga olib kelishi mumkin. Fibromiyaljani namoyon etuvchi kitobida u fasaning qanday surunkali ravishda kesilganini va qanday qilib bu boshqa belgilarning kaskadiga olib borishini nazarda tutadi.
Miyofasiyadan ajralib chiqish
"Trigger nuqtali usuli" deb ham ataladigan miyofasiyal salınım, terapevinin yapışmaların ozod qilish va faskani düzleştirmek uchun muammo sohalarida yumshoq va doimiy bosim ishlatib, bir massaj usuli.
Ko'p tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, miyofaziyal ajralish og'rigan, og'rigan, vaznini kamaytiradigan, susaygan semptomlar, harakatchanlikni oshirish va hayot sifatini yaxshilashga olib kelishi mumkin.
Miyofasiyali relef va Fibromyalgiya
Bizning fibromiyaligimiz uchun miyofasiyal qo'yishga oid ko'plab izlanishlarimiz yo'q, lekin bizda mavjud narsa istiqbolli.
Ispaniyadan olingan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, mifologik xolda 20 haftalik davolash fibromiyalgiya bilan kasallangan odamlarda uyqu, og'riq, anksiyete darajasini va hayot sifatini yaxshilandi. Olti oylik belgilarda uxlash sifati yana balandroq bo'lgan, ammo boshqa yaxshilanishlar davom etmoqda va davolanishni davom ettirish zarurligini ko'rsatmoqda.
Kichkina 2017 yilgi tadqiqot o'z-o'zidan miyofasial qo'yishga qarab, odamlarga o'zlarini davolashga o'rgatilgan. Tadqiqotchilar ta'kidlashicha, muntazam ravishda shug'ullanadigan kishilarda quyidagi o'zgarishlar yuzaga keldi:
- haftasiga yaxshi kunlar
- og'riq zichligi
- charchoq
- qattiqlik
- depressiya
- harakatlanish oralig'i
Fibromiyaljimiz bizni teginish va bosimga nisbatan sezgir qiladi, chunki ba'zi odamlar massaj qilishni xohlamaydilar. Miyofasiyal salınımın yumshoqligi, ko'plar uchun, Rolfing kabi, yanada chuqur massaj shakllariga nisbatan sabr-toqat mumkin. Qo'llab-quvvatlaydigan terapiyani har qanday shaklda terapevtingiz bilan qanday qilib sabr-toqatli bo'lishingiz va davolanish paytida yoki undan keyin yuz beradigan har qanday og'riq haqida suhbatlashish juda muhimdir.
Miyofasiyalizni yoki boshqa massaj usulini qo'llamasdan oldin malakali terapevtni toping.
Manbalar:
Kastro-Sanches AM, et al. Dalillarga asoslangan qo'shimcha va muqobil tibbiyot: eCAM. 2011; 561753. Fibromiyaljali bemorlarda og'riqlar, tashvish, uyqu sifati, depressiya va hayot sifatiga massaj-miyofasiyal terapiyadan foydasi.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A sport tibbiyoti jismoniy tarbiya jurnali. 2017 yil iyul-avgust; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Fibromiyaljali odamlarda sog'lom turmush sifatiga bag'ishlangan o'z-o'zidan miyofaziya dasturining afzalliklari: randomize nazorat ostida bo'lgan sinov.
> Qayn J va boshq. Kema harakati va harakatlarining jurnali. 2011 y., 15 (1): 63-7. Bilvosita tri-planar miyofasiyal (MFR) texnikasi va harakatlanish darajasini oshirish uchun issiq to'plamni taqqoslash.
Liptan GL. Kema harakati va harakatlarining jurnali. 2010 y., 14 (1): 3-12 Fastsiya: Fibromiyaligiya patologiyasini tushunishimizda nuqsonli nuqta.
Meltzer KR, et al. Kema harakati va harakatlarining jurnali. 2010 yil aprel; 14 (2): 162-71. Qayta harakatlanuvchi harakat jarohati va miyofasiyal salınımın in vitro modellemesi.