Achishish ligament jarohati hisoblanadi. Bir ligament - suyaklarni bir-biri bilan bog'lab turgan qalin, qattiq, tolali to'qima. Odatda jarohatlangan ligamentlar to'piq , tizzada va bilakda bo'ladi . Bog'lar normal holatidan juda uzoqqa cho'zilgan holda yaralanishi mumkin. Bog'larni egallashning maqsadi - skeletning joylashishini normal bir xilda ushlab turishdir - ligamentlar anormal harakatlarning oldini oladi.
Shu bilan birga, agar payanda juda ko'p kuch qo'llanilsa, unda ligamentlar qisqarishi yoki yirtilib ketishi mumkin; bu jarohatlar jarohat deb ataladi.
Quviq - bu mushak yoki tendon jarohati. Muskullar skeletlarini ajoyib usullar bilan ko'chirib o'tkazadi. Agar mushak kontraktlari bo'lsa, u suyak bilan bog'langan tendonni tortadi. Mushaklar kuchayadi, lekin juda uzoqqa cho'zilsa yoki kontrakt vaqtida cho'zilgan bo'lsa, jarohat jarohatni mening natijam deb atadi. Cho'kayotgan mushak yoki muskulning yirtilib ketishi yoki yiringlashi mumkin.
Bug'lanish va suyuqlikning sabablari
Bog'ning uzilishi juda uzoqqa cho'ziladi. Ligalar juda kuchli va ular birgalikda harakat qilishiga imkon berishi mumkin, ammo ular juda moslashuvchan emas. Demak, ligament juda uzoqqa cho'zilganida ko'z yoshlar paydo bo'lishi mumkin. Bir ligament yirtig'i qisman yoki to'liq bo'lishi mumkin. Odatda, shifokorlar jarohatning og'irligini ligament zararini baholash orqali ko'rsatadi.
1-sinf va 2-darajali shikastlanishlar odatda ligamentga qisman jarohatlar etkazadi, 3-darajali jarohatlar ko'p hollarda to'liq yirtilib ketadi.
Suyaklar mushaklarni yoki suyaklarga mushaklar biriktiradigan tendonlarga shikast etkazadi. Mushakni juda uzoqqa tortib, yoki mushaklarni bir yo'nalishda tortib olish (boshqa tomondan, eksantrik kasılma), mushak yoki tendon ichida jarohatlanish olib kelishi mumkin.
Suyaklarga mushak tolasining ortiqcha surilishini rivojlantiradigan surunkali tadbirlar ham sabab bo'lishi mumkin.
Sprains va strains uchun xavf ostida bo'lgan ko'plab sport ishtirokchilari; futbol, basketbol, gimnastika, voleybol va boshqalar. Bu jarohatlanish, odatda, normal muzdek kunlik tadbirlarda, masalan, muzga tushish, bilakka tushish yoki barmog'ingizni siqib chiqish kabi ko'rinadi . Takroriy faoliyatlar ham buzilish yoki suyuqlikka olib kelishi mumkin.
Bug'doy va suyuqlik belgilari
Bir suyuqlik yoki suyuqlikning eng ko'p uchraydigan belgilariga quyidagilar kiradi:
- Og'riq jarohatlar joyida
- Yaralangan hududning shishishi va mo'rtlashishi
- Jabrlangan jarohatni bükme muammosi
- Jarohatlangan mushaklarning spazmlari
Alomatlar jarohatlarning zichligi bilan farq qiladi. Agar siz shikastlanish yoki shikastlanishga shubha qilmasangiz, jismoniy tarbiyachi, jismoniy terapevt yoki tibbiy mutahassisdan professional yordam so'rang.
Yordam qachon olinadi
Yordam olishni bilish juda muhimdir. Ko'pgina zarralar va shtammlar o'zingizning oddiy qadamlaringiz bilan boshqarilishi mumkin, ammo sizning jiddiy narsalaringiz og'riqqa olib kelmasligiga amin bo'lishingiz kerak. Sizning holatingizda sizga yordam kerak bo'lishi mumkin bo'lgan ayrim belgilar:
- Sizda qattiq og'riq bor va jarohatlarga hech qanday og'irlik qo'sha olmaysiz
- Zarar ko'rgan hudud qarama-qarshi tomonga qaraganda qiyshayib qoladi
- Jabrlangan joyni harakatlantira olmaysiz
- Og'riq tufayli yurolmaysiz
- Sizning harakatlanishga harakat qilayotganingizda, sizning qo'lingizda ushlab turasiz yoki yo'l qo'yasiz
- Siz ilgari ushbu qismni yarador qildingiz
Sizda qattiq shish va shish paydo bo'lib, u dam va ko'tarilish bilan yaxshilanmaydi
Davolash bosqichlari
Sprains va shtammlarni davolash odatda " RICE " usuli bilan amalga oshiriladi. Agar siz suyuqlik yoki suyuqlikning zo'ravonligidan bexabar bo'lsangiz, davolanish yoki reabilitatsiyani boshlashdan oldin shifokoringizga murojaat qiling. Quyida buqoq va shtammlarning davolash usullari:
- Istirohat bog'i:
Jarohatdan keyingi dastlabki 24-48 soat o'tgach, tanqidiy davolanish davri hisoblanadi va faoliyatni qisqartirish kerak. Og'riqqa olib keladigan har qanday faoliyatdan qochishga urinib, asta-sekin jarohatlarga uchragan ekstremizmdan foydalaning. Ko'p hollarda jarohatlangan tanani qisman moslashtirish uchun splint, sling yoki tayoqchalarni qo'llash kerak.
- Muz :
Yaraning dastlabki 48 soatidan so'ng, har 3-4 soatda bir vaqtning o'zida 20 minutni buzish yoki shikastlaning. Muz to'plami muzlatilgan oziq-ovqat mahsuloti bo'lishi mumkin, bu sizning sumkani qayta ishlatish imkonini beradi. Yana bir mashhur davolanish usuli - qog'oz stakanlarni suv bilan to'ldirish, so'ngra chashka qo'yish. Dondurulmuş kubni muzqaymoq konusiga o'xshatib, muzni eritganda qog'ozni peeling bilan ishlating. Bir vaqtning o'zida 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida muzlashuv yoki suyuqlik buzmang! Siz jarohatni tezroq shifolashga yordam bermaysiz va tanaga zarar yetkazishingiz mumkin. - Siquv:
Erta davolanishda suyuqlik yoki suyuqlikni oshirganda siqishni foydalaning. Ace bandajidan foydalangan holda, elastik sargichni o'rash joyini sariq kengligining yarmiga mahkamlang. Sopa qulay bo'lishi kerak, lekin uning atrofini aylantirmasligi kerak. Shunday qilib, agar barmoqlaringiz yoki oyoq barmoqlari sovuq, ko'k yoki tovlanadigan bo'lsa, qayta o'ynang! - Elevate:
Sizning suyuqliklarni yoki choklaringizni imkon qadar yaxshi saqlang - agar iloji bo'lsa, uni qalbingizdan balandroq qilishga harakat qiling. Yostiqlarni qo'lingiz yoki oyog'ingiz ostiga qo'yib, kechalari balandlashtiring.