Agar bo'yin og'rig'i yoki bo'yiningizdan (bachadon radikulopatiyasi) kelgan og'riqlar bo'lsa, sizning ahvolingizni boshqarishda yordam beradigan fizik davolanishdan foydalanishingiz mumkin. Jismoniy terapevt siz bilan birgalikda bo'yin harakati va funktsiyasini yaxshilash va og'riqni kamaytirish uchun sizga yordam berishi mumkin.
Serviks trakti
Sizning jismoniy terapevtingiz sizning davolanishingizga yordam berish uchun turli xil muolajalar va usullardan foydalanishi mumkin.
Serviks trakti sizning bo'yin og'rig'iga yordam berishning bir usuli: traktsiya sizning bo'ynidagi mushaklarni va yumshoq to'qimalarni kuchaytirishga yordam berishi mumkin, sizning bo'yningizda disk va qo'shma bo'shliqlarni ajratib qo'yishi mumkin va sizning og'zingizdan og'riqni kamaytirishi mumkin bo'yin orqa miya.
Bo'yinga tortishning turli usullari mavjud. Fizioterapiya shifoxonasida sizning terapevtingiz sizning boshingizni va bo'yni sizning bo'yiningizni yumshoqroq tortadigan va traktsiyani ta'minlaydigan mashinaga biriktirilishini talab qiluvchi mexanik tortish moslamasidan foydalanishi mumkin.
Jismoniy terapevt qo'lini qo'lini serviks traksiyasi deb ataladigan usul bilan bo'yinga tortish uchun qo'llashi mumkin. Ushbu turdagi tortish sizning terapevtingizga tortish quvvati miqdorini va sizning bo'yiningizni olish yo'nalishini osongina sozlash imkonini beradi. Albatta, qo'lda servikal tortish faqat klinikada amalga oshirilishi mumkin va shuning uchun siz mustaqil ravishda tortishish imkoniyatini taklif qilmaysiz.
Uyda traksiyani oling
Agar siz fizikoterapiya klinikasida serviks traksiyasidan foyda ko'rsangiz, siz o'zingizning uyingizda tortishdan ham foydalanishingiz mumkin. Shunday qilib, siz uyda daromadlarni saqlab qolishingiz mumkin, bu klinikada tortishish bilan amalga oshiriladi.
Eshikning eshik bo'ylab bajarilishi sizning uyingizdagi konforda o'zingizga mash tortishning optimal yo'li bo'lishi mumkin, chunki bu sizni og'riqni kamaytirishga yordam beradigan xavfsiz va oddiy usul bo'lib, yumshoq bo'yin traksiyasini ta'minlaydi.
Qaerdan sotib olinadi
Ko'pgina tibbiy ta'minot do'koni va dorixonalar odatdagi aktsiyalarning bir qismi sifatida eshikni tortib olish qurilmalarini olib ketishadi. Xarid qilish mumkinmi yoki yo'qligini bilish uchun mahalliy dorixonangizni to'xtating. Darvozadan tortib olish qurilmalari taxminan 20,00 AQSh dollari (AQSh).
Agar eshikni tortib olishni qiyinlashtiradigan vaqtni topsangiz, sizning fizik-terapevtingiz sizga tibbiy yetkazib beruvchidan buyurtma berishga yordam beradi. Yana qurilma uchun taxminan 20,00 dollar to'lashingiz mumkin.
Qurilmangizni sozlash
Sizning eshikni tortib olish qurilmasini ishlatishdan oldin, bo'yin trakti siz uchun xavfsiz muomala bo'lishini ta'minlash uchun fizik-terapevtingiz yoki shifokoringiz bilan gaplashing.
Qopqoqni tortib olish qurilmalari uchta asosiy qismga ega: sizning eshikdan osilib turgan kanca-kasnaqli komponent, kasnaq orqali oziqlanadigan neylon shnur, tortish kuchini ta'minlash uchun shnurning oxiriga osilgan suv sumkasi va boshingizga kiyish uchun jabduqlar. Jihoz soqolli suv paketiga qarama-qarshi bo'lgan neylon shnuri oxiriga ulanadi.
Trakya qurilmangizni ishlatishdan oldin uni eshikdan osib qo'ying. Sizning eshigingizda osilgan pulpa bilan biriktirilgan kichkina kanca bor; uni eshikning yuqori qismiga qo'ying va eshikni yoping. Shkaf eshigini ishlatish eng yaxshisidir, shuning uchun siz tortish moslamasidan foydalanayotganda hech kim eshikni ochmaydi, deb bilasiz.
Agar shkaf eshigi mavjud bo'lmasa, eshikni qulflab qo'yganingizga ishonch hosil qiling, chunki siz uni tortish moslamasiga ulanganingizda hech kim uni ocholmaydi.
Keyin jabduqlaringizni boshingizga qo'shing. Chin bantingiz yelkangiz ostiga mahkam bog'lab turishi kerak va u kancalar va pastki qismlarga o'rnatilishi kerak. Metall nishonlari bo'lgan ikki bilaguzuk boshingizning har ikki tomonida bo'lishi kerak; bu metall uzuklar neylon shnuri oxiriga bog'langan bo'lishi kerak va shnur eshik ustidagi kasnaq tizimi orqali oziqlanishi kerak.
Bosh chanog'iga bog'langandan so'ng, suv sumkangizni to'ldiring va shnurning bir uchiga osib qo'ying (uning vaznini belgilash uchun sumkada belgilar mavjud).
Suv faqatgina kerakli belgida, odatda 8-15 funtgacha bo'lgan sumkani to'ldiring. Suv qopqog'ini to'ldirgandan so'ng, eshikka qaragan stulga o'tiring va keyin sumkani neylon shnurining oxiriga qo'ying, u sizning boshingiz kostyumiga biriktirilmagan. Suv qopqog'ini tushirmaganligiga ishonch hosil qiling, chunki bu sizning bo'yningizga to'satdan kuchli surish harakati keltirishi mumkin.
Traksiyani qanday ishlatish kerak?
Umuman olganda, har bir sessiyada taxminan 15-20 daqiqa mobaynida eshikni tortib olish kerak. Kuniga bir necha mashg'ulotni amalga oshirishingiz mumkin. Agar eshik oldida tortish qurilmasini ishlatayotganda og'riq kuchayayotgan bo'lsa, uni ishlatishni to'xtatib, fizik-terapevt yoki shifokor bilan maslahatlashing.
Qopqog'i plastik traksiyon qurilmasidan foydalanayotganda, bo'yningizda nozik tortish hissi paydo bo'lishi kerak. Siz bo'yin og'rig'ini sezasiz, agar sizda qo'l og'rig'i yoki karıncalanma bo'lsa, bu kamayib ketishi mumkin.
Yodda saqlang, bo'yin og'rig'ini davolashda bo'yin mashqlaringiz yoki postural tuzatish o'rnini olmang . Fizik terapevtingiz sizning bo'yin og'rig'ini davolash uchun buyurgan mashqlarni bajarishga ishonch hosil qiling. Jismoniy mashqlar dasturida faol ishtirok etish, bo'yin og'rig'ini davolashda va uni tugatgandan so'ng uni qaytarishining oldini olishga yordam berish uchun juda muhimdir.
Agar sizda bo'yin og'rig'i bo'lsa, eshik oldida tortish qurilmasi sizning uyingizda bo'ysinishni ta'minlash uchun oddiy, arzonga aylangan usuldir. O'zingizning jismoniy terapevtingizdan ortiqcha eshikning tortilishi sizning muayyan shartingiz uchun mos bo'lgan muolaja bo'lsa.