10 nafar narsa sizni bezovta qilganda to'xtatadi

Sivilce butunlay asabiylashsa-da, uni nazorat qilish uchun qila oladigan narsalar mavjud. Agar yaxshilanishni ko'rishni xohlasangiz, qilmaydigan bir nechta narsalar ham bor, va umuman, teringiz haqida yaxshiroq bilasiz.

1 -

Sizning akne uchun o'zingizni ayblamang

Bezi siz qilgan yoki qilgan narsalar tufayli sodir bo'lmaydi. Bezi faqatgina. Ba'zi odamlar unga moyil, boshqalari esa bunday emas.

Aslida, akne asosan genlaringiz sababli paydo bo'ladi. Oilada ishlashga intiladi, shuning uchun agar sizning ota-onangizni bezovta qiladigan bo'lsa, siz ham sizni tashlab yuborish ehtimoli ko'proq.

Bezi sizning aybingiz emas va sizning aknizga sababchi emassiz. Shunday qilib, o'zingizni ayblashni to'xtating va o'rniga o'sha vaqtni siz uchun ishlaydigan davolanishni sarflang.

2 -

Sizning teringizga yig'ishni to'xtating

Bir vaqtning o'zida bir pimple yumshoq siqish bo'lsa-da, ehtimol ko'p zarar bo'lmaydi, doimiy yig'ish va kuchli siqish, albatta, bo'ladi .

Siz tuproqqa chuqurroq chuqurroq teri tushirishingiz mumkin, bu esa uzoq muddatda kamchiliklarni bartaraf etadi. Soqol yoki qoraqalpoqlarga yig'ish paytida shifo vaqtini uzaytiradi va skarlashga olib kelishi mumkin .

Qanchalik qiyin bo'lmasin, urinishlaringiz bilan kurashing va pushtni ochmasdan yoki sivilcelerinizde olmang. Agar siz bu qora tanqisliklarni yoki sivilcalarni o'zingiz olishingiz kerak bo'lsa, hech bo'lmaganda ularni xavfsiz tarzda chiqarib oling.

Juda uzoqqa ketib, bu noto'g'ri tanlanganmi? Qorinni toza tuting, qoraqo'tirlarni bezovta qilmang, va shoshilinch pimpleni to'g'ri shifolashga ruxsat bering .

3 -

Ovqatsizlikni tozalang, ortiqcha tozalab turing va aksincha, teringizni ishlating

Sizning teringizni parvarish qilish muntazam mashaqqatli ishqibozlar, aşındırıcı aşındırıcı pedler va juda ko'p va poklik bilan to'la bormi? Doimiy tozalash va tozalash yaxshi narsalarga qaraganda ko'proq zarar etkazishi mumkin.

Jiddiy ovma terini bezovta qiladigan, yallig'lanishni kuchaytiradigan va soqollarning ustlarini yirtib yuborishi mumkin. Juda yaxshi yasalgan juda yaxshi ko'rsatkich: teringiz, albatta, qizil ko'rinadi yoki kuygan va keyin yonadi.

Agar siz terini yaxshiroq tekshirishni istasangiz, ba'zi tozalash kerak. Muntazam eksfoliatsiya sizning teshiklaringizni jigarrang holda saqlashga yordam beradi va teringizni yumshoq qiladi. Yumshoq matolar odatda yumshoq bo'lib, matolar va yumshoq fasulyant cho'tkalar.

Shuni bilib qo'yingki, ko'plab akne davolanishlari ( Retin-A Micro , Differin va boshqa topikal retinoidlar kabi ) allaqachon terini devirlab yuboradi. Shuning uchun agar siz bu akne davolovchi dorilardan foydalanayotgan bo'lsangiz, odatda qo'shimcha ekfoliantga ehtiyoj sezmaysiz.

Haddan tashqari tozalash - boshqa muammo. Toza yuz muhim ahamiyatga ega, ammo terining juda quruq holga kelishi juda ko'p yuvilmang.

Kuniga ikki-uch marta tozalash odatda mo'l-ko'l bo'ladi. Ko'proq va ehtimol, bu sizni ortiqcha bajarish.

Ovqxona va tez-tez tozalanish sivilni tozalashga imkon bermaydi. Sizning qiyinchiliklaringiz uchun barcha tirnashgan terlar.

4 -

Akne haqida afsonalarga kirishni to'xtat

Ba'zan fantastika bilan ajralib turish qiyin, biroq akne haqida haqiqatni bilish, uning rivojlanishi va davolash uni nazorat ostida ushlab turishning asosiy shartidir.

Bezi axloqsizlikka bog'liq emas. Sizda akniz yo'q, chunki sizning yuzlaringizni qo'llaringizga tegizib qo'ydingiz.

Jinsiy aloqada bo'lish yoki mast bilan boqish sivilcega olib kelmaydi . Va sizning onangizning gapiga qaramay, sersuv yuzingizni yuvmaydi.

Sizning ovqatlanishingiz haqida nima deyish mumkin? Juri haligacha davom etmoqda. Oddiy donolik hali bu ratsionning rol o'ynashiga qaramasdan, ba'zi shifokorlar ushbu tushunchani so'roq qilishmoqda.

Ba'zi tadkikotlar amalga oshirildi, ammo haqiqat hali siz ovqatlanadigan narsalar va akne orasida hech qanday isbotlanmagan aloqadir . Biz akne (shokolad, frantsuz kartoshkalari, pizza) bilan an'anaviy ravishda bog'langan narsalarni pichanni hech qanday ta'sir qilmaydigan narsalarni bilamiz.

Ehtimol, eng katta afsona: Siz akne yasashni yoki o'z-o'zidan ketishni kutishingiz kerak. Bezi davolash mumkin va teringizni tozalash mumkin.

5 -

"Miracle Cures" da pul sarflashni to'xtatish

Ko'p miqdorda qo'shimchalar, o'tlar, vitaminlar va "maxsus formulalar" kremlari bor. Ammo veb-sayt qanchalik professional bo'lmasin, yoki da'voning ishonchli ekanligiga qaramay, akne uchun hech qanday davolanish yo'q.

Akne dori-darmonlari faqat tekshiruvda ushlab turiladi. Ular birinchi navbatda sersuv rivojlanishiga sabab bo'lgan omillarni to'xtatmaydi. Bizning ixtiyorimizda bo'lgan eng yaxshi akne davolanishlari ham sivilcani nazorat qiladi, uni davolay olmaydi.

Gavayonni ushlab turish uchun, akne tozalanganidan keyin ham dori foydalanishni davom ettirishingiz kerak bo'ladi. Ushbu qoida uchun muhim istisno izotretinoin hisoblanadi. Ushbu dori-darmon qisqa muddatli ishlatiladi va akne qaytmasdan yaxshi ishlaydi. Biz davolanishga eng yaqin narsa.

Shunday qilib, siz qattiq pul ishlanganda naqd pulni faqat shubhali natijalarga olib keladigan maxsulotlarga sarflamang. Bundan tashqari, ko'p miqdordagi mahsulotlarni ( benzoyl periks kabi) yoki retsept bo'yicha akne dori-darmonlarini sarflash yaxshiroqdir.

6 -

Bo'shashishni o'zingizning hayotingizni boshqarishni to'xtating

Siz barchaga bir partiyaga borishingiz mumkin, lekin keyin siz yomon fikrga ega bo'lganingiz uchun o'z fikringizni o'zgartirasiz yoki o'zingizni do'stlaringiz bilan chiqishni istamaysiz. Siz ko'zgulardan qochirasiz. Ushbu tovushlardan biron biriga tanishmi?

Akniz o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'zgartira oladi. Bu sizni o'zini ongli, uyatli, uyat va g'azablantiradigan his qilishingizga olib keladi. Ko'p jihatdan, bu hissiyotlar butunlay normaldir .

Agar siz shunday his qilsangiz yaxshi. Sizni bezovta qilmaslik kerak emas.

Ushbu his-tuyg'ularni tan oling. Ularni ochiq joyga olib boring. Yordamchi kishi bilan gaplashing. Ko'pincha, ochish sizni yaxshi his qilishga yordam beradi.

Sivilce taqvimingizni belgilashni to'xtating. Qilishdan ko'ra osonroqdir, lekin bema'ni hayotni boshqarishiga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir. Sizning teringizdan ko'ra ko'proq narsa.

O'zingizni hurmat qilish va himoya qilish uchun sizga yordam beradigan narsalar mavjud. Yaxshi yangiliklar, faqat boshlang'ich davolashni boshlash sizga tez-tez yordam beradi, chunki u sizni ko'proq nazorat qilishda yordam beradi.

Agar sivilciya sizni hayotingizni o'zlashtirayotgan joyga ta'sir qilsa, shifokorga xabar bering. Siz izlayotgan yaxshilanishlarni olish uchun sivilcani yanada agressiv tarzda davolashingiz kerak.

7 -

Sizning akne davolashni sabotajlashni to'xtatish

Barchamiz aniq teri istaymiz va uni olish uchun hamma narsani qilishga tayyormiz. Ammo siz o'zingizni anglabsiz davolanishni sabotajlaysizmi ?

Avvalo, davolanishni muntazam ravishda ishlatishingiz kerak. Ertalab band bo'lish juda oson, kechqurun shunchalik charchagan bo'ladiki, siz faqat yotqizasiz. Ba'zan siz faqatgina unutasiz, lekin har bir o'tkazib yuborilgan doza kamroq samarali davolanishni anglatadi.

Mahsulotdan mahsulotga sakrab chiqmang. Kutish haftaliklari umr bo'yi tuyulishi mumkin, lekin davolanishingiz bilan o'tish orqali siz yaxshilanish uchun etarli vaqtni bermaysiz. Agar davolanish haqiqatan ham ishlayotganini ko'rishni istasangiz, uni kutishingiz kerak.

Muolajalaringizni qanday ishlatishni tushunganingizga ishonch hosil qiling. Ular faqat kechada qo'llanilishi kerakmi? Siz og'zaki dorilarni oziq-ovqat bilan olasizmi? Sizning retseptlaringiz bilan bir vaqtning o'zida bir OTC akne mahsulotini ishlatish to'g'rimi?

Sizning dermatologingizdan so'rang va "T" ga yo'nalishni amal qiling. Yaxshi natijalar bilan mukofotlanadi.

8 -

Dermatologni ko'rishni to'xtatish

Ko'pchiligimiz tashqariga chiqqach, dorixonaga boramiz. Birinchidan, OTC akne mahsulotini sinab ko'rishda hech qanday xatolik yo'q; Agar siz haqiqatan ham baxtli bo'lsangiz, bu sizga kerak bo'ladi.

Ammo agar siz OTC mahsulotlarini 12 haftadan ortiq muvaffaqiyatsiz foydalangan bo'lsangiz , shifokor tayinlash vaqti keldi.

Dermatologni ko'rib chiqish oson. Siz band bo'lasiz; Sizningcha, akne bu jiddiy emas, yoki siz faqatgina do'kon shelfidagi biror narsa ishlayotganiga umid qila olmaysiz.

Siz kutganingiz qancha uzoq bo'lsa, unda sizning aknenizi nazorat ostiga olishingiz qancha uzoq davom etadi. Bezi yomonlashishi mumkin va siz skarmaning xavfini boshdan kechirasiz.

Agar narx qimmatga tushsa, siz uchun ishlamaydigan OTC mahsulotlariga sarflashingiz mumkin bo'lgan pul miqdorini hisobga oling. Bundan tashqari, akne davolash ko'p sug'urta tomonidan qoplanadi.

Aknasi bo'lgan odamlarning ko'pchiligi tezda dermatolog ko'rgan bo'lishlarini xohlaydilar. Shunday qilib, uni qo'yib qo'ying va qo'ng'iroq qiling!

9 -

Boshqalarga o'zingizni haqoratli qilib qo'yishni bas qiling

Ba'zan odamlar sizning his-tuyg'ularingizni ranjitadigan yoki sizni g'azablantiradigan narsalarni aytadilar yoki qiladilar . Bu beparvo sharh, yaxshi ma'noga ega bo'ladimi, lekin befarq "maslahat" yoki teriga noto'g'ri qarashmi, bu allaqachon tantanali o'zini hurmat qilish uchun zarba bo'lishi mumkin.

Uni kuzatib turing. Inson sizga yordam berishga harakat qilyaptimi va shunchaki behuda ishlarni qilyaptimi? Ularga rahmat va unut. Odam faqat zerikishmi? Ularni e'tiborsiz qoldiring.

Bu holatlar sizning orqa tomondan ketishiga yo'l qo'yishga harakat qiling. Buning o'rniga, siz eng yaxshi do'stingizga murojaat qilishingiz yoki bug'ga zarba berish yoki jinoyatchiga yomon maktub yozib berish uchun ketishingiz mumkin (va keyin uni bir million dona bo'lakka tashlang).

O'zingiz haqida qanday fikrdasiz boshqalarga o'zingizning kuchingiz borligiga yo'l qo'ymang. Esingizda bo'lsa, siz kimligini aniqlaysiz, boshqa hech kim emas, balki akne emas.

10 -

Fikrlashni to'xtatish siz uchun ishlamaydi

O'nlab davolanishni boshdan kechirganingizda ijobiy va maqsadi bo'lishingiz juda qiyin, siz hali ham bezor bo'lasiz. Sizning tanlagan davolingiz nima uchun ishlamayotganligi haqida tasavvur qilish va chalkashish tabiiydir.

Bugungi kunda juda ko'p akne davolash mavjud. Ehtimol siz hali ham to'g'ri kombinatsiyaga urinmagansiz. Balki siz dermatologni ko'rishingiz kerak. Ehtimol siz dermatologlarni almashtirishingiz kerak .

U erda hamma uchun davolanish bor. Siz kutganingizdan ko'ra ko'proq vaqt talab qilishi mumkin va bu siz hech qachon kerak bo'lmagan dorilarni ( og'iz antibiotiklar yoki izotretinoin kabi ) qo'llashni anglatishi mumkin, ammo sizning akne muvaffaqiyatli davolanishi mumkin.

Bir so'zdan

Gavdalanish judayam asabiylashadi, hech qanday shubha yo'q. Lekin to'g'ri muomala bilan, sizning burchakdagi to'g'ri shifokor va sabr-toqat va sabr-toqatni saqlashga harakat qilsangiz, sening bezangni nazorat qilishingiz mumkin.

Boşmayın! Muvaffaqiyat burchakda bo'lishi mumkin.

> Manbalar:

> Stein Gold L "Akniy Vulgarisda Topikal Bemorlarni davolash: band bo'lgan dermatologga rahbarlik." Dermatologiyada dorilar jurnali . 2015 yil; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy OL, Schlosser BJ, Alixon A, Baldwin X., Berson DS, va boshqalar. al. "Akne Vulgarisni boshqarish bo'yicha ko'rsatmalar". Amerika Dermatologiya Akademiyasi jurnali. 2016 may; 74 (5): 945-73.e33.