Agar siz og'riq bilan yashayotgan bo'lsangiz, sizning rejimingizga o'tlarni qo'shsangiz, ayniqsa, muntazam mashqlar, ovqatlanish va gevşeme texnikasi bilan birgalikda bezovtalikni engillashtirishi mumkin.
Artrit, bel og'rig'i va tendonit kabi ko'p og'riq keltiruvchi sharoitlarning ildizida yallig'lanish, yuqumli kasalliklarga yoki jarohatlarga qarshi tabiiy immunitetga javobdir. Og'riqni keltirib chiqarishdan tashqari, yallig'lanish - surunkali bo'lsa - saraton, yurak-qon tomir kasalligi va qandli diabet kabi surunkali kasalliklar uchun xavf omilidir.
Bu erda tabiiy og'riqlarni kamaytirish uchun tez-tez ishlatiladigan oltita o't o'rmoniga qarang:
1) White Willow Bark
Salitsin deb ataladigan aspiringa o'xshash tarkibiy o'z ichiga olgan, oq irib barki uzoq vaqt davomida yallig'lanish va og'riq uchun tabiiy vosita sifatida ishlatilgan. 2008 yildagi tadqiqotlar davomida engil tizza va kalça muammolari bo'lgan odamlarda og'riqni kamaytirish uchun an'anaviy dori sifatida samarali ekanligi aniqlandi.
Oq vulqon qobig'i ham o'tkir og'riqlar, og'riyotgan og'rig'i va osteoartritni engillashtirishi mumkin. Ammo, aspirin kabi, qobig'i oshqozon bezovtalanishiga olib kelishi mumkin, buyrak funktsiyasi ta'sir qiladi, qon ketish vaqtini uzaytiradi va qon ketish xavfini oshiradi. Bundan tashqari, u bolalar tomonidan ishlatilmasligi kerak.
2) Boswellia
Chinnigullar daraxtining qobig'ida joylashgan qatronlardan olingan boswellianing yallig'lanish jarayonidagi kimyoviy reaktsiyalarni to'xtatishi ko'rsatilgan. Ayurvedaning amaliyotchilari artritni davolash uchun uzoq vaqt boswelliani qo'llashgan.
3) Iblisning plashi
An'anaviy ravishda romatoid artrit uchun ishlatiladigan, Janubiy Afrika o'simlik shaytonning panjasi , osteoartrit, tendinit va orqa va bo'yin bezovtaliklaridan kelib chiqqan og'riqni engillashtirishi mumkin.
2007 yilda revmatik holatga ega bo'lgan 259 nafar kishining tadqiqotida tadqiqotchilar tadqiqotchilarning 60 foizini sakkiz hafta shaytonning plashini olib tashlaganidan keyin ularning og'rig'ini kamaytirganini yoki to'xtatganini aniqladi. O'simlik ham hayot sifatini yaxshilash uchun paydo bo'ldi.
4) Bromelin
Ananasdan olingan fermentning bir turi , bromelin yallig'lanishni keltirib chiqaradigan gormonlar bo'lgan prostaglandin darajasini pasaytiradi.
Bromelin artrit va kas-isitgichlar bilan bog'liq vaziyatlarni (masalan, TMJ sindromi ), shuningdek, travma bilan bog'liq yallig'lanish bilan kasallangan odamlarga foyda keltirishi mumkin. Bundan tashqari, ferment mushaklar va biriktiruvchi to'qimalarda shifo berishi mumkin.
5) Turmerik
Artrit og'rig'iga duchor bo'lgan ayurveda ziravori, kori ziravorlarini zerdeçalida curcumin deb nomlangan antioksidant tarkibiy o'z ichiga oladi. 2007 yilda nashr etilgan hayvonotga asoslangan tadqiqotda olimlar, kurcuminning sitokinlar deb ataladigan yallig'lanishli oqsillarni yengib chiqishi mumkinligini aniqladilar. Murakkab, shuningdek, otoimmün bozukluklar va tendonit bilan bog'liq og'riq kamaytirish yordam berishi mumkin.
6) Zanjabil
Zanjabil choyini yutarkan, sovuq bilan bog'liq kontsentratsiyani bartaraf etishga yordam berishi mumkin, zanjabil bilan qo'shimcha ravishda og'riqni engillashtiradi. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, zanjir artrit og'rig'ini susaytiradi, ehtimol prostaglandin darajasini pasaytiradi.
2005 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zanjabil og'riq va yallig'lanishni steroid yallig'lanishga qarshi dorilarga (aspirin kabi) nisbatan samaraliroq tarzda kamaytiradi.
Takeaway
Har qanday o'simlik og'rig'iga duch kelishi mumkinligini da'vo qilish uchun ilmiy yordam cheklangan bo'lsa-da, ba'zi o'simliklar surunkali og'riqlar bilan yashayotgan ba'zi kishilarga yordam beradi, ayniqsa meditatsiya, chuqur nafas olish, yallig'lanishga qarshi vositalar xun va mashqlar.
Agar siz o'tlardan foydalanishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, har qanday nojo'ya reaktsiyalarni oldini olish uchun sog'liqni saqlash xizmatidan foydalaning. Misol uchun, oq no'xat qobig'i, zerdeçal va zanjabil tabiiy qon tomirlari aralashmasini o'z ichiga oladi, shuning uchun odamlar ko'plab umumiy dori-darmonlar va qo'shimchalar olib, jarrohlik amaliyotiga o'tadigan kishilar ayniqsa ehtiyotkor bo'lishlari kerak.
> Manbalar:
Pivo AM, Vegener T. Gonartroz va koksartroz uchun "so'yilgan qovurilgan ekstrakt (Salicis korteks) - nazorat guruhi bilan kohort tadqiqot natijalari". Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Zanjabil - keng yallig'lanishga qarshi harakatlarga ega o'simlik dorivor mahsulot". Tibbiy oziq-ovqat jurnalining 2005 yil 8 (2): 125-32.
Kreyg-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Curcumin NF-kappaB, proinflamatuar sitokinlarni ishlab chiqarish va oksidlovchi stressni oldini olish orqali issiqda jigarning o'tkir ziyonidan himoya qiladi." Biochimica va Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Umumiy revmatik kasalliklar bilan og'rigan bemorlarda Iblis sindromi planshetlarining samaradorligi va xavfsizligi". Fitoterapiya tadqiqotlari 2007 yil 21 (12): 1228-33.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.