Quyoshli kun odatda issiqlikni va quvnoqlikni keltiradi. Biroq, agar ehtiyot choralari ko'rilmasa, bosh og'rig'iga ham olib kelishi mumkin. Keling, bu go'zal quyosh nurlari sizning bosh og'rig'ingizga qanday yordam berishi yoki zarar etkazishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Quyosh nurlari sizning bosh og'rig'ingizni sog'aytirishi mumkin
Quyosh nurining o'zi migrenni boshlashi, chunki u Yevropa nevrologiyasida kichik bir tadqiqot. Ushbu ishda Turkiyadagi tibbiy klinikten olingan O'chokli tarixi bo'lgan insonlar, quyosh nuriga ta'sir qolganidan keyin O'chokli ishlab chiqardi.
O'rtacha bemorlarda yozda quyosh nuridan ta'sirlanib, qishda 60 minut quyosh nuridan so'ng beshdan o'n minutgacha migren ishlab chiqildi.
Suvdan mahrum bo'lish sizning bosh og'rig'ingizni sog'aytirishi mumkin
Agar tanangiz suvdan mahrum bo'lsa, siz migren yoki suvsizlanish bosh og'rig'ini rivojlantira olasiz, bu kuchlanishning bosh og'rig'iga o'xshaydi.
Shunday qilib, shanba kuni yozning quyosh issiqligida mo'l-ko'l bo'lishi mumkin bo'lsa, kuniga kamida 6 dan 8 ko'zoynakni ichish kerak bo'ladi (va agar ko'proq o'zingizni mashq qilsangiz va / yoki terlash bo'lsangiz).
Issiqlik ta'sir qilish Sizning bosh og'rig'ingiz salomatligini yomonlashtirishi mumkin
Quyoshning issiqligiga ta'sir qilish xavfli bo'lishi mumkin.
Issiqlikka bog'liq bo'lgan ikki xil kasallik mavjud:
- Issiqlik iste'moli
- Issiq zilzila
Yallig'lanish - gipertermiya va nevrologik anormalliklarni o'z ichiga olgan tibbiy favqulodda holat.
Haroratni kamaytirish va issiqlik yo'qotishi bosh og'rig'i bilan bog'liq, garchi issiqlikka ta'sir qilish bilan bog'liq bo'lgan bosh og'rig'i Xalqaro Bosh Boshqaruv Jamiyati tomonidan tasniflanmagan yoki kodlanmagan bo'lsa ham.
Bundan tashqari, issiqlikka ta'sir qilish yangi kundalik doimiy bosh og'rig'i uchun maxsus tetik bo'lishi mumkin, bu sizning epizodik yoki biroz vaqt davomida bosh og'rig'i surunkali, har kungi holatga aylanishi mumkin.
Buning hammasi agar quyoshda bo'lishni rejalashtirsangiz, iltimos hidrat va ba'zi bir soyani toping. Albatta, siz yoki yaqiningizda biron bir issiqlik yong'in belgisi mavjud bo'lsa, iltimos, 911 raqamiga qo'ng'iroq qilib, tez tibbiy yordamni qabul qiling.
D vitamini sizning bosh og'rig'ingiz salomatligiga qanday yordam berishi mumkin
Quyoshdan olingan ultrabinafsha nur vitamin Dning muhim manbai hisoblanadi. Odamlar D vitamini etishmasligi sababli quyosh nurlarining quyi darajasiga tushib qolishining bir qator sabablari bor.
D vitamini etishmasligi bo'lgan insonlar osteomalaziya deb atalgan holatga moyil bo'lib, suyaklaringiz suyak og'rig'iga olib keladigan yumshatilishiga olib keladi.
Shu bilan D vitamini tanqisligi bosh og'rig'i , migren va kuchlanish turi bosh og'rig'iga bog'liq bo'lishi mumkinligini bilib olishingizdan hayratlanishingiz mumkin . Aslida, Hindiston Nöroloji Akademiyasining Annals'dagi bir tadqiqot mualliflari, vitamin D etishmasligi bilan og'rigan odamlarning surunkali kuchlanish turi bosh og'rig'i ba'zan bosh suyagining osteomalasi tufayli yuzaga kelishi mumkinligini taklif qiladi.
Esda tutingki, aloqa yoki uyushma boshqasiga sababchi bo'lishini anglatmaydi. D vitamini etishmovchiligi va bosh og'rig'i o'rtasidagi munosabatlarga qaraganda katta, randomize nazorat ostida bo'lgan ishlar foydali bo'ladi.
Nihoyat, quyosh D vitamini uchun ajoyib manba bo'lsa-da, agar siz etishmayotgan bo'lsangiz, D vitaminining eng yaxshi va eng xavfsiz manbai haqida doktoringizga murojaat qiling. Juda ko'p quyosh nuri olish xavfli bo'lishi mumkin, ayniqsa teri saratoni xavfini oshiradi. Siz uchun og'iz qo'shimchani yoki xun takviyasini tavsiya etish mumkin.
Bir so'zdan
Ko'pchiligimiz uzoq yozgi kunlarning issiqligi va yengilligidan umidvor bo'lsak-da, iltimos, issiqlik va uning salohiyati haqida o'ylab ko'ring.
Quyoshdan foydalaning, salqin tuting va mo'l miqdorda suv iching. O'zingizning shifokoringiz bilan issiqlikdan qanday himoyalanish haqida, ayniqsa, bosh og'rig'iga moyil bo'lsangiz, yaxshi fikr.
Manbalar:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G va Pierelli F. Issiqlikdagi stress buzilishlari va bosh og'rig'i. J Neurol Neurosurg Psixiatriya. 2008 yil; 79 (5): 610-1.
Prakash S va Shoh ND. "D vitamini tanqisligi bilan bog'liq surunkali kuchlanish turi bosh og'rig'i: tasodifiy yoki sababli birlashma?" Bosh og'rig'i 2009 yil; 49 (8): 1214-22.
Surunkali kuchlanish turi bosh og'rig'i, mushak-skelet-skelet og'rig'i va D vitamini tanqisligi o'rtasidagi o'zaro bog'liqlik: Osteomalaziya bosh og'rig'i va mushak-skelet-skelet og'rig'i uchun javobgarmi? Enn Hindistondan Acad Neurol. 2013 yil oktyabr-dekabr; 16 (4): 650-58.
Tekatas A va Mungeon B. O'chokli bosh og'rig'i quyosh nurlari bilan tetiklantirildi: 16 ta holat. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober S va Wober-Bingol S. O'chokli va kuchlanish turi bosh og'rig'ining tetiklantiruvchilari. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.