Sportchilarga nisbatan stresslar ko'payib ketishi tufayli yuzaga keladi
Stress buzilishi ko'pincha sportchilarda ko'rilgan shikastlanishdir . Bu avtohalokat yoki yiqilish kabi o'tkir hodisalar natijasida paydo bo'lgan odatda singan suyakdan farq qiladi. Bunday hollarda suyak juda katta kuchga ega bo'lib, u sindirishga olib keladi.
Agar stress buzilishi kuchlar ancha past bo'lsa, lekin uzoq vaqt davomida takrorlanib turadi; bu jarohatlar ham charchoqning yorilishi deb ataladi.
Stressli yoriqlar, masofadan yuguruvchilar, basketbolchilar va balet raqqosalari kabi qattiq sirtlarda ishlaydigan va sakrab turadigan sportchilarda keng tarqalgan.
Har qanday suyakda stress shikastlanishi mumkin, lekin odatda oyoq, shin va kestirib, suyaklarda ko'rinadi. Ular kamdan-kam hollarda yuqori ekstremitede bo'ladi, chunki tanangizning og'irligi sizning qo'llaringiz tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydi.
Stress sindromining belgilari
Stress sindromining eng keng tarqalgan belgisi faoliyat bilan bog'liq og'riqdir. Stress sindirishining og'rig'i odatda taxmin etilishi mumkin. Bu degani, sportchilar, odatda, qanchalik og'riq paydo bo'lguncha ishlaydigan yoki ishlayotganlarini aniq bilishadi va og'riq odatda tananing qismi tiklanadigan vaqtni hal qiladi.
Qattiq og'riqli biron bir sportchi, stressni buzmaslik belgisi yo'qligini tekshirish uchun baholanmasligi kerak.
Ushbu ortiqcha jarohatlanish odatda odatiy va keng tarqalgan jismoniy topilmalar mavjudligi sababli, diagnostik baholashda tarix va tekshirish muhim ahamiyatga ega.
X-nurlari stress shikastlanishini ko'rsatmasligi mumkin, ammo ular stress shikastlanishi sohasi atrofida davolanishga harakat qilayotgan suyakning dalillarini ko'rsatishlari mumkin. Tashxis aniq bo'lmasa yoki muammoni davolanish bilan hal qilmasa, MRI yoki suyakni skanerlashni o'z ichiga olgan qo'shimcha tadqiqotlar talab qilinishi mumkin.
Qanday stressli yoriqlar mavjud?
Suyak atrof-muhitga moslashish uchun o'zgarishlarga uchraydi.
Kosmonavtlar kosmosga kirganlarida, ular osteoporozga o'xshash suyakning ingichka qismini ishlab chiqishi ma'lum. Buning sababi shundaki, skeletlari doimiy tortish kuchi ostida emas va suyak bu muhitga moslashadi.
Stressli yoriqlar odatda qisqa vaqt ichida faoliyat darajasini oshiradigan sportchilarda uchraydi. Suyakka bo'lgan talabning ortishi suyakning yuqori darajali stress sharoitida takomillashishiga va kuchayishiga olib keladi. Biroq, agar suyakning javobi takrorlanadigan talablarning tezligini saqlay olmasa, stress buzilishi mumkin. Stressli yoriqlar, deyarli har doim tananing uyg'unlashishi uchun juda tez bir faoliyatning davomiyligi yoki jadalligi natijasidir.
Stress sindromining rivojlanishiga yordam berishi mumkin bo'lgan yana bir omil - bu dietal anormallik va hayz ko'rish usuli. Ikkala omil ham suyak salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi sababli, parhez bilan bog'liq har qanday muammolar (masalan, yomon ovqatlanish, anoreksiya, bulimiya) yoki hayz ko'rishi (amenoreya) stressni sindirish uchun yuqori xavf ostida bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, o'smir ayol sportchi stressni sindirish uchun juda katta xavfga ega.
Stress jarohatini davolash
Stress buzilishining eng yaxshi usuli - yaralangan tanani qisman qoldirishdir.
Stress sindirishining (hizalanmasdan siljishi) hech qanday dalil bo'lmasa, ortiqcha faoliyatdan qochish etarli davolash bo'lishi mumkin. Ammo, agar stress buzilishining almashinuvi tashvishlansa, unda vaznli (masalan, qo'lqopchalarni) ishlatish kerak. Qal'aning bosimining yorilishi, ayniqsa, bu bilan bog'liqdir, chunki bu yoriqlarni almashtirish uchun jarrohlik majburiy va uzoq muddatli asoratlar katta tashvish tug'diradi.
Boshqa umumiy stress sindirish usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Yarador bo'lgan soha muz
- To'g'ri jihozni , ayniqsa, poyafzal kiying
- Faoliyatlarni asta-sekin oshiring
Manbalar:
Boden BP va Osxamr D.K. "Yuqori xavfli stressni sindirish: baholash va davolash". Am Acad Orthop Surg Noyabr / Dekabr 2000 jild. 8-son. 6 344-353