Hayotning oxirida yopilish va tinchlik topish
Ko'pchilik o'lgan odamning vazifalarini bajarishi kerak bo'lgan vazifalarni hisobga olgan holda, ular iroda, ishonch, tibbiy tadbirlar va dafn rejalashtirishni o'ylaydi. Aslida munosabatlarda va tinch o'limda yopilishga erishish uchun juda muhim ish bor.
Hayotdagi eng muhim narsa biz sevgan insonlar bilan bo'lgan munosabatlarimizdir. O'lishning beshta vazifasi ushbu munosabatlarni yakunlash va barghomlashni talab qiladi.
Doktor Ira Byock o'zining "To'rt narsa " nomli kitobida bizni o'lik kishining yaqinlari bilan xayrlashishdan oldin qilishlari kerak bo'lgan to'rtta muhim narsaga o'rgatadi. Bu vazifalar nafaqat o'limga olib boradigan odamlarga tegishli bo'lsa-da, 1-4 vazifalarni to'liq bajarishni unutmasligimiz kerak - ular o'lim ishining muhim qismidir.
Kechirim so'rang
Biz hammamiz yaxshi bilgan yoki bilmagan holda zarar ko'rgan hayotimizdagi narsalarni qildik. Biz barchamiz bilan oilamiz va do'stlarimiz bizni yarador qilmoqda va biz hammamiz yaxshi ko'rganlarga jarohat etkazyapmiz. Hayotning oxirida eng muhim shifo jismoniy shifo emas, balki, bu hissiy yaralarning shifo beradi.
Doktor Byok hissiy yaralarni shifolashni jismoniy yaraga solishtiradi. Jismoniy jarohatni shifolash uchun barcha axloqsizlik va infektsiyali to'qimalarni yuvish kerak; Shifo topadigan hissiy yara uchun, ikki kishi orasidagi barcha toksik moddalarni yuvish kerak.
Ularning zaharlanishlari bilan aloqalarni tozalashning eng yaxshi yo'li kechirim so'rashdir.
Kechirim so'rash oson emas, ayniqsa, agar biz xatolarimizni tushunsak yoki xatti-harakatlarimizda oqlangan bo'lsak. Ammo sizning fikringiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, kechirim so'rash sizning ozod qilish tajribangiz bo'lishi mumkin va o'zingiz bilan aloqalarni boshqa ishlarga tayyorlashingiz mumkin.
Kechirim so'rang
Ko'pchiligimiz bajarishi uchun bu yana bir qiyin vazifa. Biz o'zimiz sezmagan biror kishiga kechirishni taklif qilish juda qiyin. Lekin biz sevgan kishini kechirish, bu odamning xatti-harakatini kechirmasligini bilish muhimdir. Kechirim - oxir-oqibat biz o'zimizga bergan hadya; biz kechirganimizda, bizning ruhimiz g'azab va nafratdan ozoddir.
Boshqalarni kechirishdan tashqari, o'zimizni ham kechirish juda muhimdir. Shubhasiz siz g'ururlanmagan narsalarni qildingiz. Barchamiz o'zimizdan pushaymon bo'lgan narsalarni qildik, jiddiy xatolar qildik va hammamiz sharmandali sirlarni yashaymiz. Biz nomukammal insonlarmiz! Lekin biz ko'pincha o'zimizdan boshqalarga qaraganda qiyinroq. Agar do'stingiz yoki oila a'zolaringiz sizni kechirayotgan bo'lsa ham, sizni kechirish qiyin kechishi mumkin. Ammo o'zingizni kechirish - bu o'zini o'zi qabul qilish va sevgini topishga imkon beruvchi o'z-o'zini o'yg'ichlikning yakuniy harakati.
Yoqimli rahmat
Biz barchamiz minnatdorchilikni bildirishimiz va o'zimizni juda qadrlashimiz kerak. Ko'pchiligimiz xatoga yo'l qo'yib, "rahmat" degan so'zlarni baland ovoz bilan aytishimiz shart emasligiga ishonamiz. Biz yaqinlarimiz biz uchun qilgan barcha ishlari uchun minnatdor ekanimizni bilamiz. Haqiqat, ko'pincha bizning yaqinlarimiz ularni qanchalik qadrlayotganimizni bilmaydilar.
Boshqalarga mehr ko'rsatganingiz uchun minnatdorchilik bildiring, tez va osondir. "Rahmat" deyish uchun ozgina vaqt va kuch talab etiladi, ammo u muhim munosabatlarni bajarishga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz hayotingizdagi har qanday munosabatlar uchun minnatdor bo'lishingiz kerak bo'lgan narsalarni topishingiz mumkin. Eng muhimi , to'rt narsada Doktor Byuk Avi va uning otasi Simon misolini keltiradi. Simon, Avining o'sishi uchun dahshatli darajada shafqatsiz bo'lgan. Shunga qaramasdan, Avi otasini kechirishga muvaffaq bo'ldi va hatto unga hayot berish uchun Simonga minnatdorchilik bildirdi. Faqatgina Aviga hayot ato etgan Simonning harakati uchun minnatdor bo'lish etarli edi.
Albatta siz hayotingizdagi har bir munosabat uchun minnatdor bo'lishingiz kerak bo'lgan narsalarni topishingiz mumkin. Endi ularga "Rahmat!" Deb aytadigan vaqt keldi.
Sevgi hissini taklif eting
Uh ah. Endi biz odatdagidek hissiy va xushyoqishni his qilyapmiz. Bu vazifani o'tkazib yuborishdan oldin, u juda "ayol" yoki "shafqatsiz" bo'lib, bir lahzaga to'xtab qoling va siz uchun muhim bo'lgan munosabatlarni o'ylab ko'ring. Bu kishilarning har biriga bo'lgan sevgini his qila olasizmi? Garchi bu shaxsdan shaxsga farq qilsa-da, boshqalarga bo'lgan sevgi insoniy hissiyotlarning eng tabiiy va eng muhimidir. Biroq, "Men seni sevaman" degan so'zlarni aytish, ko'p odamlar uchun juda qiyin bo'lishi mumkin.
Agar siz "sezgir tomon" bilan aloqa qilsangiz va "Men seni yaxshi ko'raman" degan so'zlar bilan his-tuyg'ularingizni ifodalashni oson topsangiz, shunchaki davom eting va buni qiling. Agar siz ko'p odamlar singari parashyutsiz parvozdan uchib ketishdan ko'ra, bu uchta kichik so'zni topsangiz, muhabbat tuyg'usini ifodalashning boshqa usullari ham bor.
Ba'zi odamlar yozma xat yoki kartochkada muhabbatni yaxshi ifoda etishi mumkin. Boshqalari kamroq ko'rinadi, lekin sevgini namoyon etishning teng mazmunli usullari. Eng muhimi , to'rt narsada Bir hikoyaning otasi o'lgan Gunter haqida hikoya qilinadi. Gunter otasiga bo'lgan sevgisini ifoda etgani yo'q; faqat o'zlarining nemis lyuteran uyida amalga oshirilmadi. Gunter keyinchalik otasining Gunterga jismoniy zarba berish va mehrini taklif qilish uchun uni soqit qilish haqidagi iltimosini tan oldi. Gunter otasini har kun o'z poyabziyatini boshlagan va otasi rad etganidek, jismoniy jihatdan tobora ko'proq g'amxo'rlik qila boshladi. Sevgilim bilan mehr-shafqatning sodda harakatlari Gunter va otasining sevgisini ifodalash uchun chuqur yo'l edi.
Sevgingizni ifodalashda qanday ijodingiz bor?
Yaxshi gapiring
Yaxshilik ko'p o'lgan odamlar uchun juda muhimdir. O'lganlar bilan xayrlashib yurishimiz mumkin bo'lgan o'lim to'shagidagi kasallarni hikoya qilish mumkin. Ushbu hodisalarning ajoyib hikoyalari Maggie Callanan va Patricia Kelley tomonidan " Oxirgi sovg'alar " kitobida keltirilgan. Hayot bilan o'lim orasidagi vidolashuvni kutib turadigan odamlarning hikoyalari, oxirgi daqiqaga qadar 1-4-raíamli qadamlarni kutishimiz kerakligini eslatishdir.
Biz hammamiz mazmunli xayr-ehsonlar aytish uchun aql bovar qilmaydigan uzunliklarga boradigan odamlarning hikoyalarini eshitgan edik - har bir tug'ilgan kuni va to'y kunini ochish uchun qiziga sovg'alarni sotib olgan va sovg'a qilgan ona ; ota-onasini she'rlar kitobini yozgan bola; ota-onasi farzandlari uchun surunkali hayotini suratga olgan va ular uchun sevgisini ifoda etgan ota. Barcha xayr-ehsonlar bu juda murakkab bo'lishi shart emas. Birinchi to'rtta topshiriqni bajarganingizdan so'ng, qolgan barcha narsalar hayotning qimmatli hayotiyligini taniydi va siz sevgan kishilarning huzuridan quvonadi.
Xayrlashish aytish og'riqli, lekin fojiali bo'lish shart emas. Agar siz eng muhim munosabatlarni 1-4 vazifalarni bajarish orqali bajargan bo'lsangiz, xayrlashib, qochib ketayotgan hayotni yaxshi ko'rganlarga eslatish uchun achchiq-shirin yo'l bo'lishi mumkin. Hayotni to'la-to'kis esimizda saqlashni va eng muhimi, eng muhimi, sevadiganlar bilan bo'lgan munosabatlarimizga e'tibor qarating.