Ko'p yillar davomida stressni boshdan kechirgan odamlar yurak xastaligi xavfini oshirib, "ko'pchilikka ma'lum" bo'lgan. Biroq, bu umumiy bilim to'g'ri? Agar shunday bo'lsa, qaysi turdagi stress yurak xastaligi xavfini oshiradi, sizning riskingizni qanday oshiradi va bu borada nima qila olasiz?
Eng kamida uch narsa, stressni yurakka ta'sirini aniqlashni qiyinlashtirdi:
- Odamlar "stress" orqali turli narsalarni anglatadi.
- Ba'zi stress turlari boshqalarga qaraganda yurak uchun yomonroq ko'rinadi.
- Stresga qanday munosabatda bo'lishingiz stressdan ko'ra muhimroq bo'lishi mumkin.
So'nggi yillarda stress va yurak kasalligi haqida ko'p narsalarni bilib oldik. Ushbu qisqacha tahlil sizga bu haqda bilishingiz kerak bo'lgan narsalarni o'rganishga yordam beradi.
Odamlar nima deydi? Stress qalbga nima bo'ladi?
Odamlar "stress" deb atasa, ular odatda ikkita alohida narsa haqida gapirishadi: jismoniy stress yoki hissiy stress. Stress va yurak haqida yozadigan tibbiy olimlar odatda jismoniy stress haqida gapirishadi. Kardiyologlar " stress testini " o'tkazmoqchi bo'lganida, sizni trolleybusga joylashtiradilar; ular sizning itingiz vafot etganligi haqida yolg'on ma'lumot bermaydilar.
Lekin ko'pchiligimiz stress va yurak haqida gapirganda, biz odatda hissiy xilma-xillikka ishora qilamiz.
Jismoniy stress va yurak
Jismoniy stress - jismoniy mashqlar yoki boshqa jismoniy urinishlar - qalbdagi o'lchovli va takrorlanadigan talablar.
Bu jismoniy stress odatda yaxshi deb e'tirof etiladi. Darhaqiqat, jismoniy stressning yo'qligi (ya'ni yashash joyi turmush tarzi ) koronar arter kasalligi uchun katta xavf omili hisoblanadi. Shunday qilib, bunday "stress" odatda yurak uchun foydali hisoblanadi.
Agar yurak xastaligining asosiy sababi bo'lsa, juda ko'p jismoniy stress xavfli bo'lishi mumkin.
Koroner arter kasalligiga chalingan odamda juda mashaqqatli mashqlar yurak mushagining talablarini qondiradigan koronar arteriyalarni qondira olmaydi va yurak ishemiyaga aylanadi (ya'ni kislorod uchun ochlik tug'diradi). Ishqiy yurak mushagi yoki angina (ko'krak og'rig'i) yoki yurak xuruji (yurak muskullarining haqiqiy o'limi).
Shunday qilib, jismoniy stress, ya'ni mashqlar - odatda siz uchun juda yaxshi va umuman, ruhlantiriladi (yurak kasalligi bo'lsa, tegishli choralar bilan). Agar mashqlar o'ta ortiqcha bo'lmasa, jismoniy stress yurak kasalligiga sabab bo'lmaydi.
Hissiy stress va yurak
Hissiy stress, odatda stress stressni yurak xastaliklariga olib kelishi haqida gapiradigan odamlarning stressiga o'xshashdir. "Uning o'lganligi ajablanarli emas", degan gaplarni eshitasiz, "hamma muammo bilan u uni qo'ydi". Lekin bu to'g'ri emasmi? Ed Edisni barcha qimor o'yinlari bilan o'ldirganmi va ichish va tunning barcha soatlarida qolib ketganmi?
Har bir inson - hatto shifokorlar - agar etarlicha kuchli yoki etarlicha surunkali bo'lsa, hissiy stress siz uchun yomondir. Aksariyat hollarda stressning bu turi yurak kasalligiga olib kelishi mumkinligiga ishonishadi. Biroq, aslida bunday deb topilgan ilmiy dalillar kelgusida qiyin bo'ldi.
Biroq yaqinda, ba'zi odamlar va ayrim holatlarda yurak kasalligiga hissa qo'shadigan emotsional stresslarning ma'lum turlari haqida aytish uchun etarli dalillar to'plangan. O'ngdagi (yoki noto'g'ri) sharoitlarda hissiy stress surunkali yurak kasalliklarining rivojlanishiga yordam beradi yoki yurak xastaligi mavjud bo'lganlarda o'tkir yurak muammolarini bartaraf etishga yordam berishi mumkin.
Biroq hissiy stresslarning barchasi bir xil emasligini va bularning hammasi biz uchun yomon emasligini tushunish muhimdir. Ko'pincha, bu stressga emas, balki stressga bo'lgan javobdir, bu muammolarni keltirib chiqaradi .
Emotsional stressning yurak kasalligiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan mexanizmlar hozirda oshkor bo'ladi.
Chunki barcha hissiy stresslardan qochish mumkin emas - istalmagan so'z emas - bu bizning yurak-qon tomir tizimlarimizga ta'sirini kamaytirish uchun ushbu stressni qanday boshqarishni o'rganishimiz muhimdir.
Manbalar:
Denollet, J, Brutsaert, DL. Ehtirozni kamaytirish koronar yurak kasalliklarida prognozni yaxshilaydi: reabilitatsiya bo'yicha klinik tekshiruvda 9 yillik o'lim. Sirkülasyon 2001; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, et al. Koroner arter kasalligi bilan og'rigan bemorlarda ruhiy stress va jim miyokard ishemiya induktsiyasi. N Engl J Med 1988; 318: 1005.
Shoh BJ, Avivi YE, Todaro JF va boshq. Anksiyete xarakteristikalari mustaqil ravishda va kelajakda erkaklardagi miyokard infarktini psixologik omillar orasida tashvishning noyob hissasini bashorat qiladi. J Am Coll Cardiol 2008; 51:11.