Ko'pgina dalillar, hozirgi vaqtda ayrim turdagi va ayrim odamlardagi hissiy stressni surunkali yurak kasalliklari xavfini oshirishi va hatto o'tkir yurak inqirozini keltirib chiqarishi mumkinligini ko'rsatadi.
Evolyutsionerlik bilan gapirish, hissiy stress stressdan uzoq ajdodlarimizni saqlab qolishimizga yordam beradigan himoya mexanizm edi. Katta, buyuk, buyuk (va h.k.) bobolarimiz o'sib borayotganida, to'satdan bir qalqon tishli yo'lbarsni ko'rganida, adrenalinning ko'tarilishi, uning variantlarini ko'rib chiqqani uchun uni jang qilish yoki uchish uchun tayyorladi.
Biroq, bugungi kunda biz ham, odatda, bu kunlarda duch kelayotgan stressli vaziyatlarning turlariga to'g'ri keladigan, ijtimoiy jihatdan to'g'ri munosabatda bo'lmaymiz. (Masalan, qochib ketmaslik yoki sizni bezovta qiladigan xo'jayiningizni zo'rg'a tashlash ham to'g'ri deb hisoblanmoqda.) Ammo bizning ajdodlarimiz kabi bir xil genetik tarkibga egamiz. Natijada, o'sha adrenalin jarohati stressli holatlar bilan birga keladi, ammo endi uning tabiiy xulosasiga o'tish mumkin emas. Jismoniy zo'ravonlikning kuchayib ketishida bizning kuchlanishimizni yo'qotish o'rniga, uni tish-tirnoqlarini jilmayishga majburlaymiz va shunday deymiz: "Albatta, janob Smiters, ertaga Toledoga uchib ketishdan xursand bo'laman, chunki Henderson . "
Ko'rinib turibdiki, tez-tez ro'y beradigan bo'lsa, bu turdagi javobsiz, tashkillashtirilgan, jangovar yoki parvoz reaktsiyalari yurak-qon tomir tizimiga zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, zarar, odatda, zamonaviy hayotda tez-tez uchraydigan hissiy tuyg'ulardan kelib chiqadigan jahlni, umidsizlikni va qo'rquvni sindirish uchun sog'lom usullarni yaratmagan shaxslarda paydo bo'ladi.
Barcha his-tuyg'ular yomonmi?
Barcha hissiy stress stressga olib kelmaydi. Misol uchun, ko'p yillardan buyon ko'p ishlaydigan yuqori lavozimli ishchilarning ishi faqatgina bosim ostida ishlaydigan lavozimni yoqtirish emas, balki keksalikka qadar sog'lom qolishi kabi ko'rinadi. So'nggi tadqiqotlar bu hodisaga bir nechta yorug'lik keltirdi.
Ko'rinib turibdiki, insonning hissiy tuyg'ulari uning yurakdagi ta'sirini aniqlashda muhim ahamiyatga ega. Ishga bog'liq turli xil stresslarga ega bo'lgan kishilarning natijalarini taqqoslashda, o'zlarining ish joyidagi taqdiri (masalan, kotiblar va kotiblar) nisbatan kam nazorat ostida bo'lgan kishilar xo'jayinlariga qaraganda ancha yomonlashdi. (Bosses, tabiiyki, o'z hayotlari va boshqalarning hayotiga nisbatan ko'proq nazoratga egadirlar, shuning uchun ham shoh bo'lish yaxshi.)
Demak, o'zingizning taqdiringiz yoki o'zingizning tanlovingiz ustidan nazorat qilishsiz o'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan birga ketadigan stressning hissiy tuyg'ulari, ayniqsa, his-tuyg'ularga duch keladigan stressni keltirib chiqarmoqda. Boshqa tarafdan, nazorat qilish hissi saqlab qolsangiz, ish bilan bog'liq stresslar (va boshqa stressli vaziyatlar) sizni zaiflashtiradigan emas, hayajonli bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, emotsional stressning juda og'ir epizodlari - bu suyakdan shikastlanishning zararli ta'siri ayniqsa zararli bo'lishi va hatto o'tkir yurak kasalliklariga sabab bo'lishi mumkin. Masalan, yaqin kishining o'limi, ajrashish, ish qobiliyatini yo'qotish, ish qobiliyatini yo'qotish, zo'ravonlik qurboni bo'lish, tabiat (yoki odamzot) fojialari yoki oiladagi jiddiy nizolar.
Hamma odamlar ham xuddi shunday hissiyotlarga qanday javob berishadi?
Shubhasiz, insonlar turli xil stresslarga har xil javob berishadi.
Darhaqiqat, ko'plab dalillar, stressning o'zi emas, balki shaxs bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi, ya'ni bu haqiqiy muammodir. A tipidagi shaxslar (vaqtga sezgir, shoshqaloqlik, tezkorlik, surunkali zo'ravonlik tuyg'usi, dushmanlik va g'azabga moyilligi, raqobatbardoshlik) koronar arter kasalligi uchun yuqori xavfli shaxslar (B, B, raqobatbardosh, vaqtinchalik). Boshqacha qilib aytganda, ayni stressli vaziyatni hisobga olsak, ba'zilari umidsizlik va jahl bilan, adrenalin shovqini va jang yoki parvoz rejimi bilan javob beradi va ba'zilari ancha murosasiz javob beradi.
Shuning uchun tez-tez shifokorlardan "stressdan qochish" ga quloq soladigan umumiy tavsiyalar juda foydasizdir. Hech kim jamiyatdan butunlay chiqib ketmasdan va rohib bo'lib qolmasdan barcha stressdan qochib qutula olmaydi. Bundan tashqari, A toifadagi odamlar ishonchli vaziyatlarni yaratadilar, qaerda bo'lishidan qat'iy nazar, nima qiladilar. Baqqollik do'koni uchun oddiy sayohat yomon haydovchilarning qiyin ahvoliga tushib qoladi, zaif vaqtli svetoforlar, olomon yo'laklar, befarq kutib olish bo'yicha xizmat ko'rsatuvchi xodimlar va nozik plastmassadan tayyorlanadigan xaridlar paketlari juda osonlashadi, "Dunyoda faqatgina mening maqsadim va mening vaqtimni sarf qiladigan yaramshunos qobiliyatli kishilarga to'lib-toshgan" (A toifa bizda bunday tuynuklarga o'xshamaydi, shuning uchun biz bu kabi tashvishlarga chidashni vaqtidan ancha uzoqlashtirmoqdamiz xodimi bizga hech qanday xarajat qila olmaydi.)
Agar bu turdagi fikrlash tarzingiz bo'lsa, unda ishdan ketish, ishni o'zgartirish yoki Florida ga ko'chish stress darajasini sezilarli darajada pasaytirishi mumkin emas. Bu sizning tashqi kuchingizdan tashqariga chiqariladimi, yoki uni o'zingiz ishlab chiqarish kerakmi, yo'qmi. Keyinchalik, ushbu shaxslar uchun stress darajasini pasaytirish, barcha qiyin vaziyatlarni to'liq bartaraf qilishni talab qilmaydi (bu, albatta, imkonsiz), lekin stressni o'zgartirishda o'zgarishlar. A toifasi B-ga o'xshash bo'lishni o'rganishi kerak.
Xulosa
Hissiy stress stress bilan bog'liq bo'lsa-da, barcha hissiy stresslardan qochish mumkin emas va barchasi "yomon" emas. Stressga qanday munosabatda bo'lish siz har kuni boshdan kechiradigan stressning yurakka qanday ta'sir qilishini aniqlashda juda muhimdir.
Qanday emotsional stress yurak kasalligiga olib kelishi mumkin va qanday yurak kasalliklariga olib kelishi mumkinligini o'qing.
Manbalar:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C va boshq. O'tkir koroner sendromlarda psixologik xiralikning turli xil determinantlarining roli. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Pol, O. Qullik, koroner yurak kasalligi va o'lim xavfi. Psychosom Med 1983; 45:10.