Sizning og'rigan menstrüel krampların orqasida nima bor
Sizda og'riqli kramplar kabi davr muammolaringiz bormi? Agar shunday bo'lsa, ular to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita - fibromyalgiya (FMS) yoki surunkali charchash sindromi ( ME / CFS ) bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Bu shartlarga ega bo'lgan ayollar va ularga aloqador boshqa kishilar uchun og'riqli hayzlik kramplari juda keng tarqalgan. Bu og'riqli kramplar uchun tibbiy atamalar dismenoredir.
Biz nima uchun FMS va ME / CFS bilan diskmenoreya ko'proq uncha bo'lmaganlarga qaraganda ko'proq ma'lum emas, ammo ba'zi tadqiqotchilar ushbu uchta shartni, shuningdek, bir nechtasini ham ishonishadi - ularning barchasi bir xil «oila» kasalliklarining bir qismi markaziy sezuvchanlik sindromi (CSS) .
Barcha CSS-lar umumiy mexanizmga ega ekanligiga ishonishadi va bu ularning biriga ega bo'lgan kishining boshqalarni rivojlantirishiga imkon beradi. CSSning aniqlanadigan sifati - sensorli turdagi ogohlantiruvchi turlarga sezgir bo'lgan nerv sistemasidir, bu sizning tanangiz uchun xavfli yoki zararli bo'lgan ogohlantirishlarni noto'g'ri aniqlash va uni tahdid ostiga solish kabi javob beradi.
Ular bilan bog'liq bo'lsa-da, har bir kishini o'zingiz tashxislash uchun siz hali ham muhimdir, shuning uchun siz to'g'ri davolash va boshqarish uchun ishlashingiz mumkin.
Dismenoreya nima?
Fiziologik va ME / CFS bo'lgan ayollarda dismenoreya ayniqsa keng tarqalgan bo'lsa-da, bu hayz davrida bo'lgan har qanday odamga bo'lishi mumkin. Dismenoreya kramplari zerikarli yoki zonklama bo'lishi mumkin va odatda pastki qorinda joylashgan. Ular sizni pastki orqa qismida og'riqqa olib kelishi mumkin, ayrim ayollar esa og'riqlariga ham ozayib qolishadi.
Dismenoreyning og'rig'i, engil darajada noqulaylikdan to qattiq va zaiflashuvchan bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar uchun bu har oyda bir necha kun davomida hayotni sezilarli darajada buzishi mumkin.
FMS va ME / CFS bilan bog'liq bo'lgan dismenore turi "boshlang'ich dismenoreya" deb ataladi, bu boshqa asosiy shartga bog'liq emas.
Agar kramplar endometrioz, infektsiya yoki fibroid o'smasi kabi holatga bog'liq bo'lsa, bu "ikkinchi darajali dismenore" deb ataladi.
Ammo, FMS va ME / CFS ikkalasi ham sizning og'riqingizni kuchaytirishi mumkin, chunki sizning og'riqli davringiz oddiy tirnash xususiyati hisoblanadi, bu sizning tanangizning og'riqli javob tizimi tomonidan asosan abartılıdır. Agar shunday bo'lsa, sizning FMS yoki ME / CFS alomatlari sust bo'lgan davolanishlar ushbu davrdagi muammolarni bartaraf etishga yordam beradi.
Dysmenoreya uchun uy sharoitida davolanish imkoniyatlari
Ko'pincha, o'zingizning dismenoreya bilan shug'ullanishingiz mumkin. Uyda davolanish quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Motrin (ibuprofen) yoki Aleve (naproksen) kabi yallig'lanishga qarshi preparatlar ( NSAID )
- Tylenol (asetaminofen)
- Qorin bo'shlig'ida yoki pastki yuzida isitish pedi
- Issiq hammom, ehtimol Epsom tuzlari bilan
- Stressni kamaytirish
- Sizning davringizda kofeinni oldini olish
- Sizning davringizda spirtli ichimliklarni saqlab qolish
- Sizning davringizda sigaret chekmangiz
- Sizning davringizda jismoniy faollikni oshirish (biz uchun muammoli bo'lishi mumkin, ayniqsa ME / CFS ga ega bo'lganlar - FMS va ME / CFS bilan mashq qiling )
- Cheklangan ilmiy ma'lumotlar B1 vitamini, Omega 3 yog 'kislotalari va magnezium takviyelerinin samarali bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi
Qo'shimchalar yoki o'simliklarni davolashdan oldin shifokor va farmatsevt bilan tekshirishni unutmang.
Bu sizning sog'lig'ingizga xavf tug'diradigan yoki boshqa dori-darmonlar bilan yomon munosabatda bo'lishga olib keladigan biror narsa olmasligingizga yordam beradi. (Ha, hatto "tabiiy" muolajalar kiruvchi yon ta'sirga va o'zaro ta'sirlarga olib kelishi mumkin.)
Dismenoreya uchun tibbiy davolanish
Agar standart uy jihozlari siz uchun etarlicha yordam bermasa, sizning belgilaringiz haqida doktoringizga murojaat qilish vaqti keldi.
Ayol krampları uchun eng keng tarqalgan davolanish biri gormonlarni ishlatadigan tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari yoki boshqa retsept bo'yicha tug'ilishni nazorat qilish usullari. Ushbu dorilar gormon darajasini o'zgartirib, oddiy gormonal dalgalanmalardan kelib chiqadigan semptomlarni kamaytirishi mumkin.
(Albatta, bu faqat homilador bo'lmagan yoki homilador bo'lmagan ayollar uchun imkoniyatdir.)
Biroq, ba'zi tug'ilishni nazorat qilish usullari boshqalarga qaraganda dismenorega qarshi samaraliroq bo'ladi, shuning uchun hatto hapda bo'lsangiz ham, ushbu belgini boshqarish uchun eng yaxshisi bo'lmagani haqida doktoringizga murojaat qiling.
Kontratsepsiya mutaxassisi Dawn Stacey tomonidan ushbu maqolada tug'ilishni nazorat qilish haqida qo'shimcha ma'lumot olish mumkin : Hap Dysmenorrhea davolash mumkinmi?
Shifokoringiz antidepressantlarni , retseptlovchi NSAID ni yoki opiatlarni (qisqa muddat ichida) boshqa og'riq qoldiruvchi vositalarni ham belgilashi mumkin.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, akupunktur ham foydali bo'lishi mumkin.
Davolanishni ko'rib chiqsangiz, shifokor sizning FMS yoki ME / CFS belgilari sizning homilador tsiklingizga bog'liqmi yoki FMS yoki ME / CFS boshlanganidan keyin o'zgarib ketadimi-yo'qligini tekshirmoqchi bo'lishi mumkin. Bu shartlar bilan barcha ayollarga taalluqli emas, biroq ko'zga ko'rinadigan narsalar etarli. Siz alomatlarni kuzatib borish va yomon kunlar va tsikllar o'rtasidagi har qanday munosabatni izlash uchun alomat belgisi yoki jurnalni saqlab qo'yishingiz mumkin.
Bir so'zdan
Dysmenoreya FMS va ME / CFS bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini unutmasligimiz kerak, bu alohida-alohida shart, alohida ravishda boshqarish kerak. Biroq, ba'zi muolajalar sizning turli shartlaringiz uchun krossover qiymatiga ega bo'lishi mumkin. Ular orasida og'riqni kamaytirish, antidepressantlar, stressni kuchaytirish, qo'shimchalar va akupunktur mavjud.
Dysmenoreya bu shartlar bilan bizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yagona davr muammosi emas. Haqiqatan ham, ayollar gormonlari bilan bog'liq bo'lgan ko'plab muammolar FMS va ME / CFS bilan umumiy aholi soniga nisbatan ko'proq tarqalgan.
> Manbalar:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ml. Boshlang'ich dismenoreyali odamlar uchun akupoint stimulyatsiya aralashuvi: Randomize tekshiruvlarni tizimli tekshirish va meta-tahlil qilish. Tibbiyotda qo'shimcha davolash. 2012 y. Oktyabr; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Yoshlar va yosh kattalardagi Dysmenorriya: dori-darmonlar bilan davolash va boshqaruv strategiyalarini yangilash. Farmakoterapiya bo'yicha ekspert xulosasi. 2012 y. Oktyabr; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM va boshq. An'anaviy xitoylik dorivor naqsh akupotaga xos ta'sirga ta'sir qiladimi? Birlamchi dismenore uchun ko'p markazli, randomizatsiyalangan, nazorat ostida tekshiruvdan ma'lumotlarni tahlil qilish. Muqobil muqobil tibbiyot jurnali. 2013 y., 19 (1): 43-9.
> Smit XR, Xarris R, Klau D. Og'riq shifokori. Fibromiyaljiya: murakkab achinish tarqalgan sindromga olib boruvchi afferent ishlov berish buzilishi. 2011 yil mart-aprel; 14 (2): E217-45.
> Song JS va boshq. So'nggi 10 yil ichida boshlang'ich dismenore uchun akupunktur klinik tadkikotlarini baholash ko'rsatkichlari bo'yicha tadqiqot. Xitoy akupunkturasi va moxibustion. 2012 Fevral; 32 (2): 187-90. Xitoy tilidagi maqola. Xulosa sarlavhasi.