Ushbu limonli xushbo'y o'tlar sizning sog'lig'ingizni xotirjam his etishga yordam beradimi?
Limon balzam ( Melissa officinalis ) - Yalpiz oilasida o'simlik. Siz bog'da yoki uyingizda o'sib borayotgan bo'lsangiz yoki fermerning bozorlaridagi yoki oziq-ovqat do'konlarida ko'rgan bo'lsangiz. Pishirish va o'simlik choy retseptlarida ishlatiladigan ushbu limon hidli o'simlik (ba'zan toronjil deb ataladi) ekstrakti, salve, damlamasi yoki yog 'shaklida mavjud.
Ko'pincha stress va tashvishlarni engillashtirish uchun aytilgan limon balzamida rosmarinik kislota (antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan kimyoviy birikma) mavjud.
O'simlik, shuningdek, uyqusizlik , sovuq jarohatlar , yuqori xolesterin , genital herpes, hazmsizlik va o'tkir yonish uchun ishlatiladi . Eritilgan yog 'shaklida limon balzamining hidlari stressni kamaytirish uchun ishlatiladi.
Limonli balzam ancha vaqtdan beri tabiiy davolash vositasi sifatida ishlatilgan bo'lsa-da, bir nechta ilmiy tadqiqotlar uning sog'liq uchun foydalarini ko'rib chiqdi. Mavjud tadqiqotlar natijalari:
1) tashvishlanish
Limon balzari Oziqlantiruvchi moddalarda chop etilgan 2014 yilgi kichik tadqiqotlarga binoan tashvishlarni kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin. Tadqiqotchilar ishtirokchilarga ichimlik va limon balzasini (tabiiy yoki sun'iy tatlandırıcılarla tatlandırılmış) yoki platsebo o'z ichiga olgan yogurt berdi. Meva sharbatida tatib ko'rilgan 0.3 gram limonli balzam ichadigan ichimlik past ruhiy tushkunlik va takomillashtirilgan ish xotirasi bilan bog'liq bo'lib, psixomotor samaradorlikni pasaytirmagan.
Avvalgi tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, limonli balzada (rosmarin kislotasi) miyadagi GABA (signalizatsiya kimyosi) mavjudligini oshirish orqali anksiyete ta'siriga ega bo'lishi mumkin.
2) Uyqusizlik
Limon balzari o'simlik valerian bilan birgalikda uyquga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, Klinik Amaldagi Qo'shimcha Tedavidalarda chop etilgan tadqiqot, valerian bilan birga limonli balzamning menopoz paytida uyqu sifatini yaxshilashga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi. Tadqiqot uchun, 50-60 yosh orasidagi uyqusizlik bilan 100 nafar ayolga valerian / limonli balzam aralashmasi yoki platsebo berildi.
Tadqiqotchilar, limon balzam / valerian qo'shimchasining uyqu buzilishining alomatlarini kamaytirishga ijobiy ta'sir ko'rsatganligi kuzatildi.
3) sovuq yaralar
Virusga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan limonli mo'miyo ekstrakti laboratoriya ishlarida herpes simplex virusiga qarshi antiviral ta'sirga ega ekanligi aniqlandi. Misol uchun, Fitoterapiya tadqiqotida chop etilgan bir tadqiqotda , limonli balzaning ekstrakti, herpes simplex virusi 1-tipli (sovuq jarohatlarga olib keladigan virus) hujayralarga kirib borishining oldini oldi.
Limon balzari odatda sovuq jarohatlarda yog', moy, krema, malham va labda balsamada lokal ravishda qo'llaniladi.
4) yurak urishi
Limon balzam 2015 yilda etnofarmakologiya jurnali chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, yurak xuruji tezligini kamaytirishga yordam berishi mumkin. Tadqiqot uchun benign yurak urishi bilan og'rigan bemorlar kuniga ikki marta limonli balzam (Melissa officinalis) ekstrakti yoki platsebo olib kelishgan. 14 kun davomida.
Ikki haftalik davr oxirida limon balzasi ekstrakti plyuska bilan taqqoslaganda sarg'ayish epizodlari va tashvishlanish belgilari bo'lgan odamlarning sonini kamaytiradi.
5) Altsgeymer kasalligi
Dastlabki tadqiqotlar limonli balzaning ekstrakti kolinesteraza (engil va o'rtacha darajadagi Altsgeymer kasalligi uchun ishlatiladigan dori vositalari bilan bir xil mexanizmni) inhibe qilishi va beta-amiloiddan (plaklarni shakllantirish uchun hosil bo'lgan protein) ziyonni kamaytirishi mumkinligini ko'rsatadi.
Klinik tadkikotlar etishmasligi mavjud bo'lsa-da, mavjud tadqiqotlar Nöroloji, Nöroşirürji va Psikiyatri jurnallarida chop etilgan bir ishni o'z ichiga oladi. Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan ishtirokchilar to'rt oy davomida har kuni limon balzasini yoki platseboni olib ketishdi.
Davolanish davrining oxirida limon balzasi ekstrakti kognitiv funktsiyalar bo'yicha yaxshi natijalarga olib keldi. Bundan tashqari, ajitasyon limon balzam guruhida kam tarqalgan edi.
Demans va Geriatrik Kognitif Bozukluklarda chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, Alzheimer kasalligida ajitasyonun kamaytirilishida, limon balzamının efir yog'i bilan aromaterapi, platsebo'dan yaxshi bo'lmasligi mumkin.
Angliyada uchta geriatrik psixiatriya markazlarida o'tkaziladigan ishtirokchilar ehtimol va ehtimol Altsgeymer kasalligi va ajitatsiyasiga ega bo'lishdi.
Bir oy va uch oydan so'ng aromaterapiya, donepezil (mo''tadil va o'rtacha darajadagi Altsgeymerning demansiyasini davolash uchun ishlatiladigan dorilar) yoki platsebo o'rtasida farqlar yo'q edi.
Limon Balm Choyini tayyorlash
Oddiy limon balzam choyi retsepti bir necha yangi limon balzam barglarini parchalab boshlaydi. Ularni yaxshilab yuvib tashlang va barglarini quritib oling.
Barglarni kichikroq bo'laklarga kesib tashlang va ularni choy damlab qo'ying. Taxminan besh daqiqa davomida issiq suvni quyib, barglar bilan to'ldiring.
Limon balzam choyini tayyorlash vaqtida, bug'da ushlab turish uchun choynakni yoki chashka bilan qoplangan idishni ushlab turing, bu o'simlikning terapevtik aromatik yog'larini o'z ichiga olishi mumkin.
Limon balzamini ishlatishning boshqa usullari orasida baliq, parrandachilik yoki sabzavotli idishlarda choptirilgan yangi barglarni sepish yoki tug'ralgan o'simliklardan foydalanish kiradi.
Mumkin bo'lgan yon ta'siri
Limon balzamining yon ta'siri bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, shishiradi, gaz, qusish, hazmsizlik, bosh aylanishi, oshqozon og'rig'i, og'riqli siyish, tashvish, ajitatsiya va allergik reaktsiyalarni o'z ichiga olishi mumkin. Uzoq muddatli, muntazam yoki yuqori dozada limon balzasini qo'llash tavsiya etilmaydi (foydalanishni to'xtatish ba'zi odamlardagi qayg'u tashvishlari sabab bo'lishi mumkin).
Limon balzari sedasyonga olib kelishi mumkin. O'simlik, sedativlar, qalqonsimon dorilar, kemoterapiya (tamoksifen va irinotekan kabi), warfarin, glokom preparatlari va serotonin va GABAga ta'sir etuvchi preparatlar kabi preparatlar va preparatlar bilan o'zaro ta'sirlashishi mumkin. Spirtli ichimliklar bilan olish mumkin emas.
Limondagi balzamning yuqori dozalari tiroid funktsiyasini ta'sir qilishi va anksiyete va salbiy kayfiyatga olib kelishi mumkin.
Limonli baliq kremini, salvoni, moyni yoki yog'ni teri uchun katta miqdorda qo'llashdan oldin bir kun oldin sinov qilish yaxshi bo'ladi.
Homilador ayollar, emizikli onalar va bolalar limon moyi qo'shimchalarini olmaydilar. Belgilangan jarrohlik amaliyotidan keyin ikki hafta ichida limon balzamini olishdan saqlaning.
Siz bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha qo'shimcha maslahatlar olishingiz mumkin, lekin standart davolashning o'z-o'zini davolash va oldini olish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini yodda tuting.
Takeaway
Bir vaqtning o'zida bir chashka limon balzam choyi xotirjamlik hissini targ'ib qilishda yordam berishi mumkin bo'lsa, o'simlikning xavotir yoki Altsgeymer kasalligi kabi kasalliklarga davo sifatida tavsiya etilishi uchun ko'proq tadqiqotlar kerak. Agar siz hali ham foydalanishni o'ylab ko'rsangiz, birinchi navbatda sog'lig'ingiz bilan gaplashib, ortiqcha va kamchiliklarni torting va bu siz uchun to'g'ri variantmi?
Manbalar:
Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Acyclovirga chidamli Herpes Simplex virusi biriktirilishi va penitsillashi Melissa Officinalis ekstrakti tomonidan taqiqlangan. Fytother Res. 2014 yil oktyabr; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S va boshq. Melissa Officinalis yaprog'i ekstrakti bilan yurak xirurgiya yordami: Ikki marta ko'r, randomize, P lacebo samaradorligi va xavfsizligi ustidan nazorat qilingan. J etnofarmakol. 2015 yil 22 aprel; 164: 378-84.
Burns A, Perry E, Holmes C va boshq. Altsgeymer kasalligida tashvishlanishni davolash uchun Melissa Officinalis Oil va Donepezilning er-xotin ko'r platsebo nazorat ostida tasodifiy sinovi. Dement Geriatriya Cogn bozukluğu. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C va boshq. Limondagi balg'amga ta'luqli oziq-ovqat mahsulotlariga qarshi kurashish. Oziq moddalar. 2014 yil 30 oktyabr; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / limon balzam Menopoz paytida uyqu buzilishi uchun foydalaning. Complement Ther Clin ilovasi. 2013 y. Noyabr; 19 (4): 193-6.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.