O'simliklardagi tibbiyotda valerian uzoq vaqt uyqu muammolarini ( uyqusizlik kabi) davolash uchun ishlatilgan. Evropaga va Osiyoga xos o'simliklar, valeryan odatda kapsula yoki damlamoq shaklida olinadi (ba'zida shpak va limon balzari kabi o'simliklarni o'z ichiga olgan formulalar). Olimlar, valeryani uyqusizlikka samarali ta'sir qilishi mumkinligini tasdiqlash uchun hali biror narsa qilishmagan bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, valeryani uyqu uyquga olib kelishi mumkin.
Valeriya va uyquning orqasida ilm
Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti (NIH) valeriani uxlashga qodir bo'lmaganligi uchun "ehtimol samarali" deb tasniflaydi. Darhaqiqat, Amerika tibbiyot jurnali tomonidan 2006 yilgi hisobotda "valerian uyqu sifatini nojo'ya ta'sir ko'rsatmasdan yaxshilashi mumkin" degan xulosaga keldi. Hisobot mualliflari 16 klinik tadkikotni tahlil qildilar va jami 1093 nafar bemorni tekshirishdi. Valerian dozalari va davolanish muddati o'rganishdan tortib o'rganishga juda katta ta'sir ko'rsatdi.
Tadqiqotchilar, uyqusizlikni davolashda valerianning samaradorligi bo'yicha 18 ta klinik tadkikotni ko'rib chiqdilar (2010 yilgi Kutish Tibbiyot jurnalida e'lon qilingan). Ular valerian uxlab qolish uchun zarur bo'lgan vaqtni qisqartirishga yordam berishi mumkinligini aniqladilar, ammo shunisi e'tiborga loyiqki, valerianning samaradorligi uyqusizlikdan davolanish kabi har qanday qat'iy xulosaga kelmasdan oldin ko'proq tadqiqot o'tkazish zarur.
Qanday qilib Valeriyan sizni yaxshiroq uxlay olishingizga yordam beradi?
Tadqiqotchilar, valerianni uyquni yaxshilashga qanday yordam berishi mumkinligini tasdiqlaydilar.
Ammo laboratoriya tekshiruvlari va hayvonlarni tadqiq qilish natijalari shuni ko'rsatadiki, valerian sedativ deb yurishi mumkin, ehtimol miya darajasini gamma-aminobutirik kislotani oshiradi .
Ogohlantirishlar
Valeriya odatda qisqa muddatlarda (masalan, 4-6 haftagacha) qabul qilinganida xavfsiz deb hisoblansa-da, ba'zi bir yon ta'sirlarga ( bosh og'rig'i , oshqozon shikastlanishi va kelgusi og'riqlarni ham qo'shishi mumkin) olib kelishi mumkin.
Bugungi kunda valerianning uzoq muddatli foydalanish xavfsizligi haqida kam narsa ma'lum. Bundan tashqari, valerian alkogol va / yoki sedativ dorilar (Xanax, Valium va Klonopin kabi) bilan birgalikda olinganida zararli ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Qo'shimchalar xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmadi va xun takviyeleri ko'p jihatdan tartibga solinmaganligi sababli, ayrim mahsulotlarning tarkibi mahsulot yorlig'ida ko'rsatilganidan farq qilishi mumkin. Bundan tashqari, homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar, tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan yoki dori-darmonlar olib keladigan preparatlar xavfsizligi belgilanmaganligini ham unutmang.
Valeriyani uyqu uchun ishlatish
NIH ma'lumotlariga ko'ra, uyquda sezilarli yaxshilanishni boshidan oldin, valeryani doimo (bir necha kun yoki hatto haftalar) qo'llash kerak bo'lishi mumkin. Agar siz uyqu buzilishi (yoki surunkali sog'liq muammosini) davolash uchun valeriumdan foydalanishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, qo'shimcha rejimingizni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. O'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Manbalar:
Bent S, Padula A, Mur D, Patterson M, Mehling V. "Uyqu uchun Valeriya: sistematik tahlil va meta-tahlil". Am J Med. 2006 dekabr; 119 (12): 1005-12.
Fernandez-San-Martin MI, Masa-shrift R, Palacios-Soler L, Sancho-Gomez P, Calb-Caldentey C, Flores-Mateo G. Valeriyning uyqusizlikka ta'siri: randomize platsebo nazorat ostida tekshiruvlarning meta-tahlillari. 2010 yil; 11 (6): 505-11.
Muqobil va muqobil tibbiyot markazi. "Valerian [bir qarashda NCAM daraxtlari]". NCCAM nashr raqami D272. May 2006-yil tashkil etildi.
Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. "Valerian: MedlinePlus qo'shimchalari". 2010 yil dekabr.
Piyoz qo'shimchalari boshqarmasi. "Valeriy". Yanvar, 2008.