Milodiy disfunktsiyasi bilan kurashish bo'yicha maslahatlar
Kognitiv buzilish - bu muayyan aqliy funktsiyalarni yo'qotishni ta'riflash uchun ishlatiladigan tibbiy atamadir, shu jumladan o'rganish, xotira, hislar va muammolarni hal qilish. Biz demensiya yoki Altsgeymer kasalligi bilan atamashuvga intilamiz, ammo u har doim ham og'ir yoki zaiflashib qolmaydi.
Ko'p sklerozli (MS) odamlarning deyarli 50 foizi kasallik davrida ba'zi bir bilim buzilishlarni boshdan kechiradilar.
Dastlab, belgilar juda nozik bo'lishi mumkin, odamlar uni sezmaydilar. Boshqa paytlarda, ruhiy gulchanglarni yoshi kattaroq bo'lishdan charchagan holda hamma narsa bilan bog'lanishi mumkin.
Kasallikning o'sishi va markaziy asab tizimining buzilishiga olib keladigan sabab tufayli, MS bilan bog'liq bilim buzuqligi bo'lgan odamlar odatda xotira, diqqat, kontsentratsiya, axborotni qayta ishlash, ingl. Idrok, og'zaki ko'nikmalar va bu kabi ijro funktsiyalarini buzadi rejalashtirish yoki ustuvorlik sifatida.
Ijobiy ma'lumotga ko'ra, bilim qobiliyatiga ta'sir etishi mumkin, aql, nutq qobiliyatlari, o'qishni tushunish va uzoq muddatli xotira kabi boshqa miya vazifalari daxlsiz qoladi.
Kognitiv buzilmaslik turlari
MS bilan bog'liq kognitiv buzuqlik belgilari odamdan shaxsga farq qilishi mumkin. Bundan tashqari, simptomlarning zo'ravonligi va chastotasi, shuningdek, intervalgacha bo'lgan hodisalardan ko'proq qat'iy va zaiflashadigan kasalliklargacha o'zgarib turishi mumkin.
Bundan keng tarqalgan alomatlar orasida:
- Qisqa muddatli xotira tanqisligi - sodda, yaqinda qo'yilgan vazifalar yoki voqealarni yodga olmaslik. Ehtimol, siz o'zingiz ko'rgan telefon raqamini eslab qololmaysiz, dori-darmonlaringizni unutib qo'ydingiz yoki yo'q bo'lib ketgan narsalarni unutib qo'ydingiz.
- Mavhum kontseptsionizatsiya bilan bog'liq muammolar bizni boshimizdan topolmayotgan nomoddiy tushunchalar, g'oyalar yoki nazariyalarni o'z ichiga oladi. Bu rejalar tuzish yoki harakat qilish uchun zarur bo'lgan narsalarni kontseptsiyalashtira olmaydi. Mavhum konseptizasyon ta'lim va rejalashtirish uchun kalit.
- Diqqat etishmasligi , osonlikcha chalg'itadigan yoki o'zingizning vazifangizni bajarishga qodir emasligingizni anglatadi.
- Sekinlashtirilgan axborotni qayta ishlash siz faqat o'qish, eshitishingiz yoki hislaringizni boshdan kechirishingiz uchun ko'proq vaqt sarflayotganingizni anglatadi. Natijada, siz bo'shliqni yo'qotib qo'yishingiz mumkin, chunki siz bo'shliqqa oid ma'lumotni qayta ishlaysiz yoki suhbatlarda yoki yig'ilishlarda ijtimoiy xabarlarni kamroq bila olasiz.
Kognitiv pasayishning sababi
MS bilan bog'liq kognitiv buzilish belgilarining ko'pchiligi diqqat etishmasligi buzilishi (ADD) yoki ijtimoiy anksiyete buzilishi (SAD) kabi boshqa holatlarda aks etadi, sabablar juda farq qiladi.
MS, markaziy asab tizimining ayrim qismlarida asab hujayralarining himoya qoplamasi ( miyelin niqobi deb ataladi) va lezyonlar shakllanishiga olib keladigan anormal immun javob bilan tavsiflanadi.
Bundan tashqari, kasallik miya va o'murtaning ma'lum qismlarida, shu jumladan, miyaning o'ng va chap tomonlarini bog'laydigan korpus kallidosida atrofiliqqa va siqilishga olib kelishi mumkin.
Natijada, alomatlar shikastlanadigan joyga qarab farqlanadi va depressiya va charchash kabi MSning boshqa odatda alomatlari bilan murakkablashishi mumkin.
Semptomlarning og'irligi
Kognitiv muammolar ba'zan ishni yoki tez yoki murakkab fikrlashni talab qiladigan har qanday vaziyatga aralashish uchun etarlicha jiddiydir. Ijtimoiy vaziyatlarda ham noqulaylik va bezovtalik rivojlanishi mumkin, chunki bu kasallikning belgilari aniq ko'rinib turadi. Izolyatsiya odatiy emas.
Boshqa tomondan, MS bilan birga bo'lgan shaxs uchun Altsgeymer kasalligida yoki qon tomirida ko'rilgan demensiya turini rivojlantirish noyobdir. Bu sodir bo'lganda, u MSning boshqa jiddiy kasalliklaridan jiddiy zarar ko'rganlarga ko'proq moyil bo'ladi.
Milodiy kognitif buzilish bilan kurashish
MSda kognitiv nuqsonlarni davolash bo'yicha tadqiqotlar hali erta bosqichlarda. Mavjud kasalliklarni o'zgartiruvchi dori-darmonlar kasallikning rivojlanishiga to'sqinlik qilib, bir oz yordam beradi. Boshqa eksperimental muolajalar izlanmoqda, ammo hozirgi kunga qadar hech kim buzilish belgilarini faol ravishda teskari ko'rsatmagan.
Bu siz bajaradigan hech narsa yo'q degani emas. Haqiqatan ham, sizning ahvolingizdan yaxshi xabardor bo'lib, ko'pincha muammolarga duch keladigan qiyinchiliklarga duch kelishingiz va turmush tarzingizni yanada yaxshiroq bajarishingiz mumkin.
- Sizning kayfiyatingizni boshqarish orqali boshlang. Agar siz aqliy yoki hissiy o'zgarishlar yuz berayotgan bo'lsa, uni tushuntira olmaysiz, shifokorga murojaat qiling va uni tekshiring. Ayrim hollarda, odatda, faqatgina MS bo'lgan odamlar bilan og'rigan bemorlarda oddiygina davolash mumkin bo'lgan ruhiy tushkunlik alomatlari mavjud bo'lishi mumkin.
- Yordam toping. O'zingiznikiga qarshi turish o'rniga, oilangizga, do'stlaringizga, maslahatchilarga yoki yordam guruhlariga murojaat qiling. Bu xavotirlar qanchalik ochiq bo'lsa, siz ularni yashirish, ularni kechirish yoki ularni minimallashtirish zaruratini kamroq sezasiz. Izolyatsiya, ehtimol siz bajaradigan eng yomon narsa.
- Kunni rejalashtirish. Har kuni eng qiyin vazifangizni kunduzi sizning eng qahr-g'azabingizni his qilganingiz uchun belgilang. Shunday qilib, topshiriqlarni birinchi o'ringa qo'yish uchun samarali va yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.
- Kamchiliklarni qoplash . Xotirangiz yomon bo'lsa, tashkilotga e'tibor bering. Agar siz yangi narsalarni bilib olishingiz kerak bo'lsa, mashq qilish uchun qo'shimcha vaqt ajratib oling va ularga murojaat qilish uchun ko'pgina eslatmalar yozing. E'tiborsizlik muammosiga ega bo'lsangiz, vaqtni aniq belgilab qo'ying va sizni vaqti-vaqti bilan ushlab turish uchun signalni ishlatishingiz mumkin (yoki sizga yo'l yoqib qo'yilmaganligini eslatib qo'yishingiz mumkin).
- Miyangizni mashq qiling. Sizning miyangiz mushak emas bo'lsa, u xuddi shunday vazifani bajaradi. U sizga mashq qilishni (aqliy arifmetik, xotira o'yinlari, jumboqlar bilan) qanchalik ko'p bersangiz, muhimroq, asosiy ishlov berish funktsiyalarini saqlab qolasiz. Sizning miyangizga mushak qoldirmang.
- Etarlicha uxlash. Sizni yotishdan oldin ogohlantiradigan va uxlashni va har kuni, shu jumladan hafta oxiri bilan bir vaqtning o'zida uyg'onishga harakat qiladigan har qanday narsadan qoching.
> Manbalar:
> Gingold, J. (2011) Ko'p sklerozning kognitiv chaqiruvlariga qarshi (2-nashr). Nyu-York, Nyu-York: Demos Medical Publishing.
> Milliy Multipl Skleroz Jamiyati. " MSda kognitiv muammolarni boshqarish ". Vashington, Kolumbiya; 2016-yil nashr etilgan.