Fibromiyaljiya har qanday joyda va hamma joyda va har qanday darajada og'riqqa olib kelishi mumkin. Bu boshqa og'riq manbalarini aniqlash qiyin kechadi - biz ularni faqat fibromiyalgiya deb yozishga moyilmiz. Buni bir necha marta qildim, lekin baxtiyor, shifokor har doim qayerda qayerda ekanimni so'raydi va u menga tushundim deb tushunmagan muammolarga duch keldim.
O'quvchilarning so'nggi sharhlari, aslida, mening ko'zimni ushladi, chunki u avval fibroga aloqador bo'lgan narsani tasvirlab berdi va keyinroq boshqa narsa boshqa narsa edi:
"Men ish joyida ta'kidlangan yoki xodimlar bilan muammolarimga duch kelganimda, ikkala oyog'imdan ham chidab bo'lmas og'riqlarni boshdan kechiryapman, bu shinalar kabi, xuddi bir necha kundan beri davom etmoqda. oyoqlarimni sudrab yuraman, uyga qaytganimda divanda xomilalik holatida va og'riqda tosh yotar edim ". -Karen
Men bunday og'riqlarimni revmatologga aytib berganimda, u oyoq-qo'llarimga cho'kib ketishdi va "iliotibial band" (ITB) sindromi deb atalgan narsam borligini aytishdi. Odatda bu jarohatning jarohati (ha, bilaman - kulib yubormaslikka harakat qilaman!), Lekin biz bu birikma to'qimalarni unga yordam bera oladimi? Albatta, Karen nima demoqchi emasmiz, lekin doktordan so'raladigan narsa. Yaxshi xabar, oddiygina chuqur mashqlar qilib, chindan ham yordam berishi mumkin.
ITB sindromi
İlinotibial tasma tizzadan tizzadan kaltagacha cho'zilib ketadi. Ammo, u og'irlashganda va ITB sindromi rivojlanib qolsa, u oyog'ingizning orqa qismiga zarar etkazishi mumkin.
Bu haqda doktorga gapirib berganimda, og'riq juda og'ir edi va u mening uyqumga aralashdi (bu allaqachon yomon edi, rahmat!) Bir necha kundan keyin to'g'ri chiziqlarni qilgandan so'ng, bu juda yaxshi his qila boshladi.
Bu erda siz ITB-ning uzatilishiga yordam berishingiz mumkin bo'lgan ishoratlar:
- Balans muammolari bo'lganlar uchun doimiy stretch
- Stretchni joylashtirish (bu men uchun eng yoqimlidir).
Cho'ntagimdan tashqari , mening buzoqlarga kapsaitsin bilan yaxshi omad keltirdim (ehtiyotkor bo'ling - kuyishingiz mumkin) va kestirib, issiqlik va muzni almashtirib turasiz. Men akupunkturni ham shifokor tavsiyasiga ko'ra boshlashim mumkin.
Boshqa imkoniyatlar
Bu shin-splint og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan va fibromyalgiya bilan og'rigan boshqa narsa, miyofasiyal og'riq sindromidir . Triggerpoints.net kalçada tetiklantiruvchi nuqtalarning (x ning) oyoqning tashqarisidagi radiatsiya og'rig'iga (qizil maydonlarga) qanday ta'sir qilishini yaxshi tasavvur qilishadi: Lateral Leg Pain. (Ushbu sayt MPS bo'lgan har bir kishi uchun majburiydir .)
Fibromiyalgiya shin parlari / ITB sindromi / miyofasiyal og'riq sindromi og'rig'iga taqlid qilishi mumkinmi? Albatta. Og'riq haqida gap ketganda, fibromiyaljiya hamma narsadan iborat bo'ladi. Ammo boshqa imkoniyatlarni ko'rib chiqishga arziydi, chunki og'riqning boshqa sabablari odatda davolanish uchun ancha osondir.