Agar sizda dysfagiya mavjud bo'lsa, osonroq yutish uchun ushbu maslahatlarga chaynalgan
Multipl skleroz (MS) bilan kelgan alomatlarning barglari sizning tana a'zolaringizning hech qanday vazifasi befarq bo'lgandek tuyulishi mumkin. Og'riq, ko'rish muammolari, bosh aylanishi va hozirda muammolarni yutish? MS kasalligi bilan og'rigan bemorlarning 30-40 foizi dipfagiya deb ataladigan yutmoq bilan shug'ullanishadi .
Yaxshiyamki, MS ko'plab alomatlari kelib, yillar o'tadi va ovqatlanish va ichish haqida gap ketganda, siz aspiratsiya pnevmoniya rivojlanish yoki rivojlanish ehtimolligini kamaytirish uchun juda ko'p narsa bor (oziq-ovqat yoki suyuqlik trakea va o'pka , infektsiyaga sabab bo'lgan).
MSda odamlar ichida disfagiya
Sizning dysfaginizin qanchalik og'irligidan qat'iy nazar, bizda yutib yuboradigan qiyinchiliklar bilan og'rigan bemorlarda ovqatlanish atrofidagi odatlarimizni ko'rib chiqamiz va yangi (va ishonchli) odatlarni yaratishimiz mumkinligini bilish muhimdir. Ba'zida yutmoqchi bo'lgan muammolar shu qadar nozik bo'lishi mumkinki, siz ularni hatto sezmaysiz. Ba'zan ovqatni yutib yuborganingizda yoki hapni yutmoqchi bo'lganingizda yo'talga qo'l urishdan tashqari.
MS bilan bog'liq yutish muammolari bilan shug'ullanish uchun maslahatlar
Bu erda MS bilan bog'liq yutish muammolarini susaytirishning sakkiz yo'li mavjud. Quyida keltirilgan maslahatlarning ko'pchiligi "sog'lom aql" emas, balki ular ham ota-onalar bolaligida boshlang'ich tabiatni ifodalashni boshlashlari kerak bo'lgan narsalardir.
To'g'ri o'tir. Ovqatlanish vaqtida emas, balki ovqatdan keyin kamida 30 daqiqa davomida ovqatlanish vaqtida emas, balki faqatgina o'tirish kerak. Bu nafaqat ovqatlanish vaqtida emas, balki barcha vaziyatlarda ham qo'llaniladi - bu Superbowl paytida nachosda o'tirarkan va kinolarda popkornni mushuklash bilan shug'ullanmay turib, erga yotqizish demakdir.
Ovqatlanishdan oldin tanani tekshiring. Ovqatdan oldin tanangiz bilan tekshiring. Boshqa semptomlar sizning harakatingiz bo'lsa, sizning dysfaginizin ham o'ynashi mumkin bo'lgan yaxshi imkoniyat bor, shuning uchun asta-sekin chaynashni va oziq-ovqat tanlovingiz haqida ko'proq ehtiyot bo'ling (kelgusida bu haqda batafsilroq). Esingizda bo'lsa, charchoq ham muammolarni yutib yuborishga yordam beradi.
Issiq havo sharoitida tashqarida ovqatlanish yaxshi fikr emas, chunki issiqlik intoleransi barcha MS belgilarini kuchaytirishi mumkin .
Qattiq, quruq va pishiq ovqatlardan saqlaning. Qattiq, qattiq, quruq va granola kabi oziq-ovqatlar sizning tomoq va shamollash qismida zarralarni qoldirishi mumkin, bu sizning disfagiya darajasini yanada kuchaytiradi. Ushbu oziq-ovqatlarni yumshatish (aytaylik, granolani sutga quyib, keyin uni isitish) yoki ushbu turdagi oziq-ovqatlardan qochish sizga yordam berishi mumkin. Ko'p yumshoq yoki pyure ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin (granola o'rniga, ehtimol zudlik bilan jo'xori uni tekshiring).
Og'izdagi ovqat bilan gaplashmang. Shunga qaramay, siz o'sib ulg'ayganingizda buni necha marta eshitdingiz? Og'zaki ovqat bilan gapirishning o'rniga, tinchgina ovqatlanishga, tinchlik-xotirjam muhitda ovqatlanishga harakat qiling. Agar do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan tushlik qilsangiz, chimchilashdan oldin yaxshilab chaynang.
Ehtiyot bo'linglar. Bizning xavotirlangan madaniyatimizda ovqatni yeyish yoki ovqatni nafas olishning odatiy hollari bor. Sizning taomingizga e'tibor qaratish uchun 20 daqiqadan ko'proq vaqt ajratish kerak. Lekin MS yutish qiyinchiliklar bilan siz har qanday luqma taomni qondirishingiz uchun sizni to'xtatmasdan hodisalar ovqatlanish uchun ko'proq sabablar bor va siz buni baribir ovqatlanishning eng yoqimli usuli deb hisoblaysiz!
Bu usulni sinab ko'ring: ovqatni vilkangizga joylashtiring va og'ziga qo'ying. Vilkasini pastga qo'ying. Oziq-ovqatlaringizni yaxshilab yuving, so'ngra yuting. Og'zingiz bo'sh bo'lmaguncha vilkani yana qaytib olmang. Bu keyingi ısırıklarla muzokara boshlashdan oldin har bir yutkunak orqali ishlashga imkon beradi.
Chinni kesib oling. Ko'krakni yutib yuborayotganda yelkangizni biroz siqib ko'ring. Yuzini bir yarim dyuymga siljitish havoni yechib, oziq-ovqat va suyuqlikning nafas olish yo'llariga kirishiga to'sqinlik qiladi.
Kuniga uch kvadrat taomdan ziyodroq ovqatlarni tez-tez takrorlang. Har qanday boshqa harakatlar bilan bo'lgani kabi, biz ham muskullar charchagan joylarda "charchoqni yutishimiz" mumkin va diqqatimiz katta taomning oxirigacha yuguradi.
Oziq-ovqatlarni tezroq shovelga kiritish va katta chaqmoqlarni olib tashlash bilan "ishni bajarishga" urinishning o'rniga, ovqatlanishni kichikroq qismlarga aylantirishga harakat qiling. Sekin asta ovqatlanish va har bir luqma kontsentratsiyasini osonlashtiradi.
Suyuqliklar va qattiq moddalar orasidagi farq. Ba'zi odamlar uchun, yutmoq qiyinchiliklar oziq-ovqatni qizilo'ngachni pastga tushirish uchun muammolar sifatida namoyon bo'ladi. Cho'chqalar orasida suyuqlikning kichik qismini yoki ikkita suyuqlikni olish foydali bo'lishi mumkin. Bu oziq-ovqatni nam va harakatlantiruvchi holda saqlaydi. Ovqatingizni bir oz suyuqlik bilan tugating.
Suyuq qalinlashuvchi moddalar haqida doktoringizga murojaat qiling. Ba'zi odamlar uchun nozik suyuqliklarni "noto'g'ri yo'l" ga tushirish tendentsiyasi kuzatilmoqda, bu esa shikastlanish va yo'talishni keltirib chiqaradi. Suyuqliklarga osonlikcha tushishiga yordam beradigan maxsus quyuqlashtiruvchi moddalar mavjud. Dori-darmon va dorixonalarda oldindan qalinlashtirilgan ichimliklar va tijorat qoldiqlarini xarid qilish mumkin. Ammo ularning ba'zilari shakar moddalar bilan tayyorlanganligi uchun va agar ular juda og'ir bo'lsa, suvsizlanishga olib kelishi mumkin, oldin sizning shifokoringiz bilan gaplashish yaxshi bo'ladi.
Manbalar:
Courtney, Susan Wells. Semptomni anglash: yutish bilan bog'liq qiyinchiliklar. Motivator. (Amerika Multiple Sclerosis Association tomonidan chop etilgan) 2007 y. 38-39.
Randall T. Shapiro. Ko'p sklerozning simptomlarini boshqarish (5-chi ed.) . Nyu-York: Demos Medical Publishing, 2007.
Multipl Skleroz Resurs Markazi. Muammolarni yutish.
Walker, Katherine va Selinger, Marilyn. Ko'p sklerozdagi yutadigan muammolar (disfagiya): Provayderning yondashuvi. AQShning Veteran ishlari bo'yicha departamenti, 2009 yil sentyabr.