Kutishning tez-tez to'satdan harakati mayda baholashni talab qilishi mumkin
Uyqusiz tushganingizdan so'ng, to'satdan ohista harakat qilishingiz mumkin. Bu uyquni boshlagan nima sabab bo'ladi? Gipnagojik tovushlar yoki gipnik tog`lar, jumladan, eng keng tarqalgan alomatlar haqida bilib oling va keyingi baholash va davolanishni talab qiladimi?
Hipnogogik kiyinish yoki hipnik jirk nima?
Hipnogogik jag'lar - bu to'satdan va kuchli qo'zg'aluvchan semiz yoki mushaklarning qisqarishi.
Aynan hodisa uyg'onish paytida ro'y beradigan bo'lsa, hipnik shov-shuv deb ataladi. Har ikkisi ham tez-tez uyqu boshlanishi deb nomlanadi. Qo'l yoki oyoq kabi tananing faqatgina bir qismiga ta'sir qilishi mumkin. Ko'pincha, butun tananing to'satdan tushishiga sabab bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda ovozli so'zlar yoki o'tkir yig'lar bo'lishi mumkin.
Bu harakatlar ta'sirlangan kishini uyg'otmasdan sodir bo'lishi mumkin. Agar uyg'onish sodir bo'ladigan bo'lsa, bu keskin harakatlar ko'pincha qisqacha aqliy qiyofaga bog'liq. Misol uchun, siz tushayotgan narsaga ishonishingiz mumkin. Oyoq harakati, ehtimol, futbol to'pini tekkizib qo'yganingizda, tasavvurga ega bo'lgan hayol tasvirini qo'zg'atishi mumkin. Bu harakatlar, avvalo, organizmning nervlari bo'ylab elektr oqimi tufayli yuzaga kelgan va aqliy rasm yoki tushuntirishning natijasi ekanligiga ishoniladi. Bir ma'noda, miya harakat uchun hisobot berish uchun hikoya yaratadi.
Nima uchun uyquni boshlash kerak?
Kutish boshlanishi uyquning normal qismi bo'lishi mumkin.
Odamlarning 60-70 foizi ularni boshdan kechirayotganini eslaydi. Agar ular tez-tez ko'rinadigan bo'lsa, ular odatda qayg'urmaydi. Biroq, tez-tez sodir bo'ladigan hodisalar uyqusizlik va uyqusizlik haqida tashvishlarga olib kelishi mumkin. Ayniqsa, harakat uchun eslatilgan tushuntirish (masalan, katta balandlikdan tushib ketish) bezovta qilinsa.
Hipnagojik jarlik odatda 1-bosqich uyqusida paydo bo'ladi. Bu uxlab qolganidan keyin darhol paydo bo'ladigan eng uyg'un bosqichidir. U uyqusizlikka o'xshash noto'g'ri tushunchaga olib kelishi mumkin, bu esa uyqudanda paydo bo'lishi bilan bog'liq chalkashlikka sabab bo'ladi. Kechikmasdan keyinchalik vaqti-vaqti bilan ro'y berishi mumkin, ammo bu voqealar esdan chiqarilishi mumkin emas.
Kofein va boshqa stimulyatorlarning ko'payishi bilan uyquni tez-tez uchraydi. Bu jismoniy mashqlar yoki hissiy stress tufayli qo'zg'atilishi mumkin. Uyquning bo'linishi boshqa uyqu buzilishi tufayli yuzaga kelishi mumkin, masalan, obstruktiv uyqu apnesi. Tez-tez sodir bo'ladigan epizodlar keyinchalik baholanishi mumkin.
Kutishdagi boshqa sabablar
Uyquni boshlashdan tashqari, uxlash yoki uyqu holatida harakatlarga yordam berishi mumkin bo'lgan boshqa shartlar mavjud. Ushbu boshqa sabablar e'tiborga olinishi mumkin:
- Aqlsiz oyoqlar sindromi - Kechqurun yotganida, harakatni engillashtiradigan harakatni engillashtiruvchi harakatlar bilan bog'liq bo'lgan oyoqlarga ta'sir qiladigan noqulay tuyg'u bilan ifodalangan. Bu uyqusizlik vaqtida yuz beradi.
- Uyquni periyodik ekstremal harakatlar. - Uyqusizlik vaqtida ko'pincha bu harakatlar oyoqning (va ba'zan tizzalarning) buralish va kengayishidan iborat. Ular vaqti-vaqti bilan voqealar poezdlarida ro'y berishi mumkin, lekin kechalari kelishlari mumkin. Hipnogogik yoki hipnik jerklardan farqli o'laroq, bular bitta, ajratilgan hodisalar emas.
- Noqonuniy olib qo'yishlar - ta'qib qilish turiga qarab tananing katta harakatlanishi bo'lishi mumkin. Boshlang'ich tonik-klonik tutilishlar til yoki og'izning chayqalishi, siydik o'g'irlanishini yo'qotish va hatto yaralanishlar bilan yo'qolishi mumkin. Epizoddan so'ng, chalkashlik davri bo'lishi mumkin. Bu o'rtacha 1 daqiqada o'rtacha va odatda uyqu boshlanishidan ajralib turadi.
- Titroqlash - agar uxlash muhitini sovuq yoki isitma mavjud bo'lsa, titroq uyquda harakatga olib kelishi mumkin. Bu yuqori chastotali harakat butun vujud bilan ekstremitalarga ta'sir qilishi mumkin. Bu odatda uyquga qaraganda uzayadi, bu tez-tez to'satdan yuzaga keladigan to'satdan yuzaga keladigan hodisalar bo'lib, organizmni isitib, yoki isitmasini davolash bilan hal qilinadi.
- Fasikülasyonlar - Agar ma'lum bir mushak yoki mushaklar guruhi sindirishsa, bu fasikülasyondur. Bu titroq kabi ko'rinadi va hatto "kurtka sumkasi" kabi ko'rinishi mumkin. Ushbu harakatlar qo'shma ichakda paydo bo'lishi va qisqarishni ekstremistni harakatga keltirishi mumkin. Ular odatda uyquni boshlashdan ko'ra qat'iyroqdir va uyqusizlik vaqtida qayd qilinishi mumkin.
Kechikishni boshlash va baholash
Umuman olganda, uyquni boshlash uchun boshqa testlarni yoki davolanishni talab qilish kerak emas. Bu odatiy hodisa ekanligiga ishonch hosil qilish ko'p hollarda zarurdir. Agar tez-tez harakatlar sodir bo'lsa, ayniqsa, ular jismoniy shikastlanish, og'iz yoki tilni chayqash, uyquga ketish yoki uyg'onish chalkashligi kabi boshqa shikoyatlar bilan bog'liq bo'lsa, boshqa holatlardan voz kechish uchun shifokor bilan uchrashish foydali bo'lishi mumkin.
Ba'zida bu uyg'unlik boshqa uyqu buzilishi bilan bezovtalanishi mumkin, ko'pincha uxlash apnesi kabi nafasni buzadi . Kutishning boshlanishi dorilar yoki modda ishlatish bilan kuchayishi mumkin. Bundan tashqari, uyqu harakatlarida ba'zida tutish mumkin . Polysomnogram deb ataladigan tashxisli uyquga o'rganish kerak bo'lishi mumkin. Shu bilan bir qatorda, zanjirlar nazoratsiz harakatlarga olib kelishi shubha qilingan bo'lsa, EEGga buyurtma berish mumkin.
Bir so'zdan
Agar uyquni tez-tez uyqudan boshlagan bo'lsangiz yoki yotoqchingizning uyqusizligini uyg'otadigan bo'lsangiz, kerakli baholash va davolanish uchun shifokor tomonidan tasdiqlangan uyqu shifokori bilan gaplashish mumkin.
> Manbalar:
> Berri RB va boshq . "Kutish va aloqador voqealarni baholash: AASM qo'llanmasi: qoidalar, terminlar va texnik xususiyatlar, Versiya 2.2." Darien, Illinoys: Amerikalik Kutish Tibbiyot Akademiyasi , 2015.
> Kryger, MH va boshq . "Uyqu tibbiyotining printsiplari va amaliyoti". Elsevier , 6-nashr, 2017 y.