Biofeedback, gipnoterapiya va bilish xatti-harakatlari
Fibromyalji davolash juda qiyin va dori davolash kamdan 100% semptomları nazorat qilish uchun samarali. Bu qo'shimcha / muqobil tibbiyotni (shisha) ko'rib chiqishimiz uchun ko'p narsaga olib keladi, biroq turli uslublarga qaraganda, bu hypeni haqiqatdan ajratish qiyin bo'lishi mumkin.
Yaxshiyamki, tadqiqotchilar fibromialgiya uchun nima ishlayotganini aniqlay boshlaydilar.
Quyidagi ma'lumotlar fibromiyaljiya usullari kabi yanada umid beruvchi ongi-badanni CAM metodlari bo'yicha ilmiy tadqiqotlarning qisqacha mazmuni bo'lib, u shifokorlar va boshqa tibbiy yordam ko'rsatuvchilar tomonidan ishonchli va muntazam ravishda foydalaniladigan UpToDate veb-saytidan keladi. Agar shifokoringiz fibromiyalgiya uchun bu kabi davolanishni boshdan kechirmasa, bu sizning ikkalangizga eng yaxshi shamollash usullarini aniqlashga yordam beradigan haqiqatga asoslangan ma'lumotdir.
UpToDate'dan:
"EMG biofeedback, hypnotherapy va kognitif davranışçı terapi - Fibromiyalji bo'lgan ayrim bemorlarga terapinin bu usullari ba'zi bir foydali ekanligini ko'rsatdi.
- "EMG biofeedback aralashuvi biofeedbackning avtonom disfunktsiyani belgilovchi yurak tezligi o'zgaruvchanligini manipulyatsiya qilish uchun ishlatgan 12 bemorda og'riq, ertalab qattiqlik va tender nuqtalarida sezilarli yaxshilanishga olib keldi, va bir tekshiruvsiz va noaniq sinovda og'riq, depressiya va funktsiyada.
- "Hipnoterapiya guruhi refrakter fibromiyaljisi bo'lgan 40 nafar bemorni fizik davolanishdan yaxshiroq deb topdi.Hipnoterapiya guruhi og'riq, charchoq, uyqu va global baholash kabi parametrlarda yaxshi natijalarga erishdi, ammo tenderni tekshirishda emas.
- "Fibromyalgiya bilan og'rigan bemorlar uchun meditative stressni kamaytirish sakkiz haftalik tadqiqotlar uchun foydalidir, bu tasodifan fibromiyaligiya va depressiv simptomlari bo'lgan 91 nafar ayolni tasodifan tayinlaydi". meditatsiya yoki kutish ro'yxatiga kiritildi.Texnik davolanishni tugatganidan keyin o'rtacha 30 oy mobaynida o'rganilgan fibromiyaljisi bo'lgan 22 bemorda CBT natijasi o'n xil maqsad o'zgaruvchanligini keltirib chiqardi.Randomize bo'lgan kichik (N = 47) fibromyalgiya uxlash bo'yicha gigiena qoidalariga yoki odatdagi parvarishlarga nisbatan uyqu sifatini sezilarli darajada oshirdi. "
EMG Biofeedback nima?
Biofeedback, mushaklarning kuchlanish, miya faoliyati, yurak urishi va teri harorati kabi narsalarni o'lchash vositalarini qo'llaydi. Sizning ma'lumotingiz tanangiz jismoniy yoki ruhiy stress bilan qanday munosabatda bo'lganligi haqida ko'proq bilishga yordam beradi. Sizning reaktsiyalaringizdan xabardor bo'lganingizdan so'ng, ularni o'zgartirish haqida ishlashingiz mumkin.
Misol uchun, har safar og'rig'ingni his qilsangiz jag'ingizni yopib qo'ysangiz, jag'ning og'rig'i va unga bog'langan to'qimalarni rivojlantira olasiz.
Biofeedback tez-tez stress bilan bog'liq sharoitlarni davolash uchun ishlatiladi, jumladan, yuqori qon bosimi, ovqat bozuklukları, ba'zi bir tashvish bozuklukları va ayrim bosh og'rig'i. Bundan tashqari, odamlarga qanchalik chuqurroq dam olishni o'rgatish uchun ishlatiladi. Ko'pincha shifokorlar, fiziologlar, kinoziyologlar (harakatlanish mutaxassisi) va psixologlar tomonidan amalga oshiriladi, ammo u boshqa tibbiy xodimlar tomonidan amalga oshirilishi mumkin.
EMG elektromiyografni anglatadi, bu esa sizning tanangizga o'rnatilgan sensorlardan mushaklarning kuchlanish haqidagi ma'lumotlarni yozib beradi.
Biofeedbackning ma'lum yon ta'siri yo'qligi bilan birga, barcha sharoitlar uchun tavsiya qilinmaydi. Yuqoridagi " UpToDate" maqolasida keltirilgan tadqiqotlarda, klinik jihatdan depressiyaga uchragan fibromyalgiya bemorlarining yomon javob berishini, ikkinchisi esa depressiya belgilari kamayishini aniqladi. Biyofeedback amaliyot shifokoringiz davolanishni boshlashdan oldin barcha sharoitlar haqida bilishini tekshiring.
Hipnoterapiya nima?
Siz hipnoterapiya kontseptsiyasini yaxshi bilasiz. Odatda odamlarga chekishni tashlash va og'irlikni yo'qotish kabi masalalarga yordam berish uchun foydalaniladi.
Gipnoterapevt sizni juda qulay holatga keltiradi va keyin sizning jismoniy va aqliy salomatlikni yaxshilashga ishonadigan miyangizdagi o'zgarishlarni tetiklash uchun taklif kuchini ishlatadi.
Yuqorida keltirilgan tadqiqotda hipnoterapiya odamlarga "refrakter fibromyalgiya" bilan qanday yordam bergani ko'rib chiqildi. Olovga chidamli narsa boshqa davolanishlari bilan juda oz imkoniyatlarga ega ekanligini anglatadi.
Gipnoterapiya fobiya, tashvish, yuqori qon bosimi, bosh og'rig'i va irritabiy ichak sindromi kabi masalalarni davolash uchun ishlatilgan.
Kognitiv qiziqishlariga qarshi terapiya nima?
Kognitiv xatti-harakat (CBT) odatda uyqu kabi narsalarni o'zgartirish va o'zini tutish kabi narsalarni o'zgartirish uchun ishlatiladigan qisqa muddatli psixoterapiya turidir.
Misol uchun, uyqusizlik yillari yotish uchun nimani anglatishini anglatuvchi (ya'ni, umidsizlik, tashvish ko'taradigan og'riq darajalari) va sizni kechikib qolishingiz va hatto uxlashga urinishingizga olib kelishi mumkin bo'lgan narsalarning salbiy aqlini yaratishi mumkin. CBTda terapevt sizning yotoqxonada yotish haqida o'ylaringiz va munosabatingizni o'zgartirishga yordam beradi, shuningdek, yaxshi tungi amaliyotni o'rnatish va kuzatishda yordam berish orqali xatti-harakatingizni o'zgartiradi.
CBT vahima buzilishi, ovqatlanish buzilishi, irritabiy ichak sindromi, ma'lum tashvishlanish va narkomaniya kabi vaziyatlarni davolash uchun ishlatiladi.
CBT ni fibromialgiya davolash usuli sifatida tavsiya etish fibromiyaligining psixologik kasallik ekanligini anglatmaydi. Qanday ma'noga ega ekanligimizdan qat'i nazar, o'zimizni his qilish va o'zini tutish bizning sog'liqqa ta'sir qilishi mumkin. Agar siz yaxshi uxlashingiz mumkin bo'lsa, sog'lomroq ovqatlaning, o'zingizni mashq qilishga undashingiz va kasallik haqida yaxshiroq tushunishingiz mumkin bo'lsa, sizning alomatlaringiz yaxshilanishi mumkin.
Ko'proq bilishni xohlaysizmi? Fibromyalgiya bo'yicha qo'shimcha, chuqur, dolzarb va xolis tibbiy ma'lumotlar, shu jumladan mutaxassis shifokor tavsiyalari uchun UpToDate mavzusiga qarang " Kattalardagi Fibromyalgiya davolash".
Manba:
Goldenberg, Don L. "Kattalardagi Fibromiyaljani davolash". Hozirgi kungacha. Kirish: Yanvar 2009.