Og'riqni boshqarish imkoniyatlari
Og'riq ilmiy jihatdan haqiqiy yoki potentsial to'qimalarga shikastlanishi bilan bog'liq yoqimsiz, hissiy va hissiy tajriba sifatida aniqlandi. Artritlarning aksariyati og'riq bilan bog'liq bo'lib, ular ikkita umumiy toifaga bo'linadi: o'tkir va surunkali. O'tkir og'riq vaqtinchalik. Surunkali og'riq engildan og'irgacha o'zgaradi va hafta, oy, yil yoki hatto umri davomida davom etishi mumkin.
Surunkali og'riq buzilishi mumkin, chunki u jismoniy, hissiy, ruhiy va ijtimoiy jihatdan odamlarga ta'sir qiladi. Uyda mas'uliyatni zimmasiga olish va o'z vazifalarini bajarish qiyin kechishi mumkin. Bu hayot sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Og'riq Vary
Surunkali og'riq sog'lig'ining asosiy muammoidir va u zaiflashishi mumkin, chunki og'riq va og'riqning o'zgaruvchan tabiati nima ekanligini tushunish muhimdir.
Qanday ishlarni baholash
Og'riqni boshqarishning yaxshiroq yo'llari doimo izlanmoqda. Og'riqni bartaraf qilish maqsadida, artrit kasallari odatda ular uchun eng yaxshi ishlarni aniqlashdan oldin turli og'riqni boshqarish usullarini qo'llashadi. Muayyan davolanishning muvaffaqiyatli yoki muvaffaqiyatsizligi individualdir. Bir odam uchun nima ishlaydi, boshqasi uchun ishlamasligi mumkin.
Og'riq dorilar
Dorilarni og'riqni kamaytirish uchun ishlatish mumkin. Odatda tavsiya etilgan og'riqlar dori-darmonlarga quyidagilar kiradi:
- Analjeziklar (dori-darmonlardan tashqari og'riqlarni kamaytirish va giyohvandlik vositalari)
- NSAID (nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar)
Og'riq dori-darmonlari ba'zi darajadagi konforga erishishga yordam beradi, ammo ular kasallik holatini o'zgartirish uchun hech qanday ish qilmaydilar. Amaldagi og'riqlar miqdori nazorat qilinishi kerak, chunki ma'lum yon ta'sirlar mavjud . Ortoped bemorlar uchun tegishli analjeziklar , NSAIDlar va og'riqli dorilar haqida bilib oling.
Mashq qilish
Mashq qilish funktsiyani davom ettirish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Artritli odamlar doimo o'z shifokorlari bilan mashqlar rejalarini muhokama qilishlari kerak. Ba'zi mashqlar ma'lum bir artrit turi bo'lgan yoki bo'g'imlarning shishishi va yallig'lanishi bilan chegaralanmagan bo'lishi mumkin.
Hidroterapiya / Issiq suv terapiyasi
Issiq suv terapiyasi og'riq va qattiqlikni kamaytirishi mumkin. Hovuzda suzish, suzish kurorti yoki issiq küvet osonlashishi mumkin, chunki suv og'riydigan og'riyotgan vazndan og'irlik oladi. Issiqlik va harakat birlashuvida og'riqni engillashtiradi.
Dam olish
Og'riq, shuningdek, dam olish ehtiyoji ko'rsatkichi ham bo'lishi mumkin. Signalga e'tibor berish va tanani zaryad qilish uchun zarur vaqtni berish muhimdir. Tetiklantiruvchi bosqichda yallig'lanish kamayadi. Ammo juda ko'p dam olish samarasiz. Dam olish va mashqlar o'rtasida muvozanatni saqlash kerak.
Massaj
Massaj terapiyasi og'riqni tezlashtiradi, qattiq og'riqli mushaklarni yumshatadi, yallig'lanish va shishishni kamaytiradi. Mushaklarning gevşemesi va qon aylanishi arttıkça og'riq kamayadi.
TENS birliklari
TENS (transkutan elektr nerv stimulyatsiyasi) miyaga mushaklar signallarini blokirovka qilish uchun asablarga past kuchlanishli elektr stimulyatsiyasidan foydalanadi. Elektrotlar teriga joylashtirilgan va elektr zaryadini chiqaradi.
Bu, birinchi navbatda surunkali, lokalize og'riq uchun qo'llaniladi.
Jarrohlik
Ko'pincha oxirgi chora variant sifatida ko'rilgan jarrohlik muayyan qo'shma og'riqni yo'qotish maqsadida amalga oshirilishi mumkin. Birgalikda almashtirilgan jarrohlik yillar davomida keng tarqalgan bo'lib, konservativ davolanish muvaffaqiyatsizlikka uchragani uchun foydali variant sifatida qaraladi. Zararlangan va og'riqli qo'shimchalar olib tashlanadi va protez bilan almashtiriladi. Boshqa jarrohlik imkoniyatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- artrodez (termoyadroviy)
- sinovektomiya
- Qayta bo'lim
- artroskopiya
Meditatsiya / yengillik
Meditatsiya va yengillik mushaklar kuchlanishini yumshatishi va charchoqqa qarshi kurashishga yordam beradi. Yengillik texnikasi kamayishi mumkin:
- stress
- tashvish
- depressiya
- uyqu muammolari
Mulohaza nafas olish
Mulohaza nafas olish, nafas olish va sekin, chuqur va ritmik tarzda nafas olish orqali ongni tozalashni o'z ichiga oladi. Burundan o'tishi va og'zidan nafas olish, taranglikni bo'shatish.
Progressive Relaxation / Creative Imagery
Progressive relaxation sizning orqangizda yolg'on gapirishni va tanangizning har bir burchagini muntazam ravishda kesish va dam olishni o'z ichiga oladi. Yengillik og'riqni nazorat qilish uchun ishlaydi. Muvaffaqiyatli gevşeme so'ng, aql, yoqimli sahnani tasavvur qilish bilan shug'ullanishi mumkin. Fikrni sahnada egallab turganidek, stress darajalari, og'riq darajalari kabi kamayadi.
Biofeedback
Biofeedback og'riqni nazorat qilish uchun mashinadan yengillik, vizualizatsiya va signallarning kombinatsiyasidan foydalanadi. Siz elektrodlarga mashinaga biriktirilganingizda, siz qon bosimini, mushaklarning kuchlanishini, yurak tezligini va haroratni nazorat qilishni o'rgandingiz.
Kasbiy terapiya
Kasbiy terapiya jismoniy tibbiyot, psixiatriya va xulq-atvor psixologiyasidan kelib chiqadi. Kasbiy terapiya maqsadlari:
- Og'riq bemorga qaysi faoliyat yoki xatti-harakatni og'riqni kuchayishini aniqlash uchun yordam berish
- og'riq vaqtini kamaytirish usullarini o'rgatish
- og'riqni kamaytirish uchun texnikadan foydalanish
- Bemorlarning kundalik faoliyati va ish joylarida yanada faol bo'lishiga yordam berish
- sog'lom turmush tarziga asoslangan turmush tarzini joriy etish
Ishlatilgan og'riqni boshqarish usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- tana mexanikasi
- qo'shma himoya qilish
- energiyani tejash
- mashqlar
- cheklashlar emas, balki qobiliyatlarga e'tiborni kuchaytirish
- adaptiv uskunalar va yordamchi qurilmalardan foydalanish
- gevşeme texnik
Issiqlik
Ertalabki qattiqqo'llik , tez-tez issiq dush yoki hammom yordamida sog'ayib ketadi. Suvning harorati mushaklarni bo'shashtiradi va og'riqni engillashtiradi. Bundan tashqari, yordamchi qurilmalar va uskunalar kabi foydali:
- issiq paketlar
- elektr adyol
- isitish plitalari
- saunalar
Og'riqni boshqarish uchun qo'l, oyoq va tirsak uchun kerosin hammomlari ham ishlatilgan.
Sovuq
Kreativ terapiya deb ham ataladigan sovuq terapiya, ba'zi odamlar uchun issiqlik terapiyasiga qaraganda afzal ko'riladi. Sovuq , badanning zararlangan hududlarida neytral nerv sonlari orqali og'riqni yo'qotish uchun ishlaydi . Shuningdek, tana hujayralarining faolligini pasaytiradi va qon oqimini sekinlashtiradi, natijada yallig'lanish kamayadi. Sovuq kompresslar, plastmassa muz kupligini to'ldirib, yoki muzlatilgan jel paketlarni lokal ravishda qo'llash mumkin. Raynaud fenomeniga ega bo'lgan odamlar ushbu usuldan qochish kerak.
Og'riq klinikalari
Og'riq shifoxonasining maqsadi uzoq muddatli og'riqlar bilan og'rigan odamlarga og'riqni davolashni taklif qilishdan iborat bo'lib, u tibbiy va jarrohlik davolanish imkoniyatlari bilan ta'minlanmaydi. Maqsad, og'riqni iloji boricha kamaytirish va bemorning cheklovlari doirasida hayot sifatini oshirishdir. Yondashuv, odatda, holistik va quyidagilarni qamrab olishi mumkin:
- dori vositalarini boshqarish
- asab bloklari
- Fizioterapiya
- dam olish
- maslahat
Manbalar:
NIH nashrlari № 01-4855, 01-4856