Kardiostimuslarni almashishdan so'ng reabilitatsiya jarayoni operatsiyadan keyingi davrda boshlanadi. Bemorlarning ko'pchiligi jarrohlik amaliyotidan keyingi kunlarda shifoxonada bo'lganlarida fizika davolashni boshlashadi. Erta terapevtik mashqlar sizga operativ kestirib, sizni qayta tiklashga yordam beradi va tezda normal funktsiyani tiklashga yordam beradi. Terapiya, shuningdek, bemorlar uchun yangi qo'shilishni o'rganishga yordam beradi.
Shunday qilib, reabilitatsiya jarayonida dastlab qanday mashqlarni bajarish kerak? Siz hali ham shifoxonada turganingizda, PT sizga buyurishi mumkin bo'lgan mashqlar mavjudmi?
Ha. Kardiostimulyatorni almashtirishdan so'ng kasalxonada boshlangan mashqlar shifo yo'lida muhim qadamdir. Bu erda o'qiyotganlarga o'xshash mashqlarni sizning PT tomonidan belgilash mumkin. Sizning umumiy kestirib, almashtirish uchun biron bir mashqni boshlashdan oldin shifokor bilan tekshiring.
Heel slaydlari
Ushbu mashqlar yo'g'onda kuadriseps mushaklarini va tizzaning hamstring mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi. Sizning kestirib fleksiyent mushaklari ham to'pni slaydlarda faollashadi va bu harakat qon oqishini saqlab qolishga yordam beradi, ehtimol chuqur tomir trombozini rivojlanish xavfini kamaytiradi. Quyida qanday qilib to'piq mashqlarini bajarishingiz kerak:
- Oyog'ingiz bilan o'tiraman.
- Boshingizni silkitib, sening tizzangizga biqiningni silkitib boshlang. Ushbu harakatlar paytida sizning to'pig'ingni yerga tuting.
- Tizingiz to'liq egilganidan so'ng, bir lahzalik dam oling.
- Sekin-asta tizzangizni to'g'rilang va oyog'ingizni dastlabki holatiga o'tkazing.
- Relax qiling va yana 10 marta takrorlang.
To'siqni slaydni mashq qilish kuniga bir necha marta amalga oshirilishi mumkin. Agar sizda yomonlashayotgan og'riqni his qilsangiz, to'xtatib qo'ying.
To'g'ri oyoq ko'tariladi
To'g'ri oyoq kestirib, muskullaringizni kestirib qo'shib qo'yishda yordam beradi.
Mashqni quyidagicha bajaring:
- Orqa yuzingizda tekis sirt ustida yolg'on gapiring.
- 90 graduslik burchakka cho'ziladigan oyoqning tizzasini (operatsiya qilinmaydigan) egib, oyog'ingizni yuzaga qo'ying. Tugmaning tizzasidan o'ralgan holda tekis oyog'ingizni to'g'ri tuting.
- Quadriseps muskulini tekis oyog'ingizning old qismida torting. Mashg'ulotni qattiq ushlab turing.
- Sekin-asta oyoqning olti dyuymini erdan ko'taring (oldingi tizzasidan tushgan muskullar bilan). Besh soniya ushlab turing.
- Oyoqingizni sekin pastga tushiring.
- Relax qiling va yana 10 marta takrorlang.
To'g'ri oyoq ko'tarilishi sizning yoningizda yoki oshqozoningizda mashqlar qilib, sizning jingalak muskullarini mustahkamlash uchun o'zgarishi mumkin. Ularni ishonch bilan bajarayotganingizga amin bo'lish uchun ularni tekshiring.
Gluteal silsilasini
Gluteal to'plamlar - kestirib, gluteal mushaklarini mustahkamlashga yordam beradigan oson mashqlar. Kuchli gluteal mushaklar kestirib, kengayish va qo'shilishning barqarorlashishiga yordam beradi. Gluteal majmuasi qon oqishini ta'minlashga yordam beradi. Quyidagilarni bajaring:
- Tizzangiz bilan 10-15 graduslik burchakka egilib, orqa tarafingizda yolg'on.
- Yurak muskullarini bir-biriga siqib, qorong'i joyda tuting.
- Besh soniya ushlab turing.
- Rohatlaning.
- 10 marta takrorlang.
- Uchta to'plamni kuniga uch marta bajaring.
Ushbu mashqlarni bajarayotganda ayrim ortoped-jarrohlar jarrohlikdan so'ng bemorlarga faoliyat cheklovlarini o'tkazishni yodda tutishlari kerak.
Ushbu cheklovlar shifobaxsh kestirib qo'shilishingizni himoya qilishga yordam beradi. Har doim bu ko'rsatmalarga amal qiling. Sizning shifokoringiz va jismoniy terapevtingiz sizning kestirib qo'yadigan choralarni tushunishingizga yordam berishi mumkin.
Bir so'z
Umumiy kaltakni almashtirgandan so'ng, siz oyoqni an'anaviy tarzda harakatlantirishda qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Dastlabki mashg'ulotlar xavfsiz bo'lib, sizning dastlabki operatsiyadan keyingi sog'ayish dasturida muhim tarkibiy qism bo'lishi mumkin.
Bret Sears, PT tomonidan tahrirlangan