Samarali yo'talish asosiy havo yo'li tozalash usuli hisoblanadi

Qanday qilib samarali va xafturli yo'talish usullari

Havo yo'lini tozalash mistik fibrozli odamlar uchun kundalik hayotning muhim qismidir. Har bir inson bir xil havo yo'li tozalash texnikasidan (ACT) yoki texnikaning kombinatsiyasidan foydalanmaydi, ammo yo'tal odatda muntazam ravishda kiritiladi.

O'z-o'zidan yo'talish CF bilan og'rigan bemorlar uchun havoni tozalashning samarali usuli emas, ammo bu boshqa harakatlar tomonidan yumshatilgan shilliq qavatni bartaraf etishda muhim qadamdir.

Shu sababli, nazorat ostida yo'tal, ehtimol, mistik fibroz (CF) bo'lgan kishilarning qo'llashi mumkin bo'lgan eng muhim ACT deb hisoblanishi mumkin.

Samarali yo'tal

Yutalish - bu sog'lom nerv-mushak tizimiga ega bo'lgan barcha odamlarning refleksidir. Yutalishlar tana tomonidan tirqiriladi va u havo yo'laklaridan tirnash xususiyati beruvchi va shilliqqoni olib tashlashi kerak. CF yo'tal bilan og'rigan bemorlar har bir go'dak kabi qaynab ketadi, ammo refleksiv yo'tal, ACT kabi bajariladigan yo'talning turlaridan farq qiladi.

Ba'zida spazmatik va sayoz bo'lishi mumkin bo'lgan reflektorli yo'talashdan farqli o'laroq, ACT yo'talishi maqsadli, chuqur va nazorat qilinadi. Boshqa usullar mukusni bo'shatib qo'ygandan keyin, samarali yo'tal amalga oshirishga yordam beradi. Maqsad, shilliqarning orqasida imkon qadar ko'proq havo olishdir, shuning uchun yo'talning kuchi uni tashqariga chiqaradi. Samarali yo'talash uchun quyidagi to'rtta qadam tavsiya etiladi:

1. Katta chuqur nafas oling, maqsadingiz o'pkalarni iloji boricha to'liq to'ldirishdir.

1. Yuqori qorin mushaklarini ongli ravishda qisqartirish (siqish).
2. Havoning butun kuchini bir kuchli yo'tal yordamida chiqarib tashlang.
3. Yumshatqich jarayoni bir yoki ikki marta takrorlangandan keyin gevşemiş mukus havo yo'lidan chiqariladi.

Mikroblarni tarqatmaslik uchun to'qimaga yo'talib ko'ring, so'ngra to'qimalarni olib tashlang va qo'lingizni yuving (yoki spirtli qo'l jelidan foydalaning).

Yo'tal va boshqalar

Kista fibrozisli ba'zi odamlar, yo'tal kuchlari aslida havo yo'llarining qulashi sabab bo'lishi mumkin. Bunday holatda siz yo'talga emas, balki mashaqqatli deb nomlanadigan majburiy ekspiratuar texnika (FET) dan foydalanishingiz mumkin. Ko'k yo'talga chidamli bo'lganlarda, yuqoridagi havo yo'llariga shilliq qavatni keltirib chiqaradigan birinchi qadam bo'lib, mukusni chiqarib tashlash uchun kuchli yo'tal o'tadi. Xafting yo'talga o'xshaydi, lekin u juda kuchli emas. Huff öksürme texnikasi uchun quyidagi bosqichlarni bajaring:

1. To'g'ri o'tirib, og'zingni oching va ozgina ilgagini iling.
2. Katta, sekin va chuqur nafas oling, o'pkalarni taxminan 75% hajmida to'ldiring.
3. Nafasini ikki yoki uch soniya ushlab turing.
4. Og'zini asta-sekin, kuchli burmalarga aylantirib, "huh" deb ayting, xuddi oynaga bug 'tushirgandek.
5. Katta ko'k yo'talda shilliq qavatni tozalash uchun kuchli yo'tal bilan 1-4 qadamlarni takrorlang.
6. Havo yo'lini tozalash mashqlaringizning bir qismi sifatida har kuni 4 dan 5 gacha xafta yuqadi.

Huffing yo'tal kabi kuchli emas, lekin u hali ham ishlaydi va kamroq charchoq bo'lishi mumkin. Sizning nafas olishingiz va nafas olishingiz havoni o'pkada shilliqqan orqasida olishiga imkon beradi va uni o'pka devoridan ajratadi, shunda siz uni havo yo'li sistemangizdan chiqarib chiqarib, shilimshiqni chiqarasiz.

_Manba:

_{McCool, FD MD, FCCP va Rosen, MJ MD, FCCP. "Nafarrohologik havo yo'li tozalash usullari: ACCP dalillarga asoslangan klinik qo'llanmalar". Ko'krak. 2006; 129: 250S-259S.}

_{Kist Fibrozis jamg'armasi. Yo'tal va xafting.}