Yuragingiz uchun nima yaxshi, sizning miyangiz uchun ham yaxshi bo'ladi. Yurak-bosh aloqasini tushunish sizning umumiy sog'ligingizni yaxshilash hamda demans xavfini kamaytirish uchun juda muhimdir.
Yurak sog'ligi va miya o'rtasidagi aloqalar
Tadqiqotchilar, yurak sog'ligi va miya salomatligi o'rtasidagi aloqani tobora ko'proq topmoqda. Buning sabablaridan biri shundaki, qon oqimi yaxshi miya faoliyati uchun juda muhimdir.
Har gal yurak urganida, qonning 20-25 foizigacha bu nasoslar miyaga yuboriladi. Qon miyaning yaxshi ishlashi uchun zarur bo'lgan kislorodga ega. Qon shuningdek, uglevodlar, yog'lar, gormonlar, vitaminlar va aminokislotalarni miyaga etkazib beradi, bularning barchasi miyani aniq fikrlash va axborotni eslab qolish kerak bo'lgan quvvat bilan ta'minlaydi.
Miyaning qon tomirlari shikastlanganda yoki yurak yaxshi ishlamayotgan bo'lsa, sizning miyangiz ovqat va kislorodga muhtoj bo'lgan vaqtni oladi. Dar qon tomirlari miyaga qon aylanishini cheklaydi va miya hujayralari etarli miqdorda qonsiz o'ladi.
Altsgeymer assotsiatsiyasiga ko'ra, "yurak va qon tomirlariga zarar etkazadigan har qanday vaziyat miyaning qon ta'minotiga ta'sir qilishi mumkin". Tadqiqotlar shuni aniqladilarki, yurak xastaligi mavjudligi ham qon tomir dementsiya , ham Altsgeymer kasalligi uchun xavfni oshiradi. Bundan tashqari, Vanderbilt Universitetining Medical Canter tadqiqotidan olingan ma'lumotga ko'ra, yurak xastaligi yomon bo'lgan ishtirokchilar xotira muammolarini yuzaga keltirish ehtimoli 2-3 barobarga ko'p.
Miya qon oqimi bilan bog'liq muammolar, qon tomir xavfini oshirishi mumkin, bu sizning bilimingizga ta'sir qilishi va demans xavfini oshirishi mumkin.
Klinik epidemiologiya jurnalida chop etilgan maqolada kognitiv nuqson bilan quyidagi shartlar o'rtasidagi korrelyatsiyani aniqlaydigan ko'plab tadqiqotlar keltirildi:
- Koroner arter kasalligi
- Yurak xurujlari
- Qandli diabet
- Yuqori qon bosimi
- Semirib ketish
- Oliy xolesterin
- Mitral qopqoq kasalligi
- Yurak etishmasligi
Boshqa bir tadqiqotda, agar kardiyovasküler muammolar bo'lsa, engil kognitif bozuklukları bo'lgan kishilar demansa yanada ko'proq harakat qilishlari mumkin. (Engil kognitiv buzilishi bo'lganlar demensiyani rivojlanish xavfi yuqori, ammo MCI bo'lgan ba'zi odamlar vaqt o'tishi bilan barqaror turadi.)
Qalbingizni va miya salomatligini qanday yaxshilashingiz mumkin
- Sigaret chekmang.
- Sog'lom qon bosimini saqlang.
- Diabetning oldini olish va davolash.
- Soglikni saklash uzoq muddatli xun.
- Mashq qilish .
- Xolesterin va boshqa sog'lig'ingiz haqidagi ma'lumotlarni kuzatib boring.
Pozitiv yangiliklar
Ko'plab tadqiqotlarda yomon yurak va sog'lig'ining yomonlashuvi o'rtasidagi bog'liqlik aniqlangan bo'lsa-da, tadqiqotlar ham teskarisini ko'rsatdi: sog'lom yurakni saqlab qolish demensiya xavfini kamaytirish va Altsgeymer kasalligining sekinroq rivojlanishiga bog'liq edi.
Yurak kasalligi - demansiya xavfining ortishi bilan aniq bog'liq bo'lsa-hayot tarzi tanloviga ta'sir qiladigan narsa. Boshqacha qilib aytganda, genetika yoki oila tarixidan farqli o'laroq, siz yurak sog'lig'ini boshqarishingiz mumkin. Sog'lom tanlovlarni amalga oshirishingiz mumkin va buning uchun demans xavfini kamaytirishingiz mumkin.
Manbalar:
Altsgeymerlar uyushmasi. Altsgeymer va ijtimoiy salomatlik: yurak sog'ligi va miya salomatligi. 2014 yil noyabr.
Altsgeymerlar uyushmasi. Yurakni aqlli bo'ling.
Amerika yurak assotsiatsiyasi. Qalbingizni himoya qiling, miyangizni saqlang. 4-dekabr, 2014-yil.
Tirilish, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiologiya va oldini olish. Past Kardiyak indeks, Odam Demansi va Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq.
Klinik epidemiologiya. 2013 yil; 5: 135-145. Demans uchun xavf omili sifatida yurak kasalligi.
Vashington universiteti. Bolalar uchun nevrologiya. Miyaning qon ta'minoti.
Vanderbilt universiteti tibbiyot markazi. Ishda zaif yurak vazifasi Altsgeymer kasalligining asosiy xavfi bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda. 2015 yil 3 mart.