Vitamin B9 foliy kislotasi yoki folat sifatida ham tanilgan. Texnik jihatdan folat - bu foliy kislotasi oziq-ovqat va vitaminlarga qo'shiladigan sintetik qo'shimchaning nomi bo'lsa-da, oziq-ovqatda tabiiy ravishda topilgan B9 vitamini.
Spina bifida kabi tug'ma nuqsonlarni oldini olish uchun etarli miqdorda fol kislota tavsiya etiladi. Ammo, sizda yetarli miqdorda folologni olish demans rivojlanishi xavfi bilan bog'liqligini bilasizmi?
Tadqiqotlar
Bir tadqiqotda 166 kishi qatnashdi: ulardan 47 tasi Altsgeymer , 41 tasi qon tomir demensiyasi , 36 tasi aralash demensiya tashxisini qo'yilgan. Bundan tashqari, o'rganishga kognitiv nuqson bo'lmagan 42 kishi ham kiritilgan. Tadqiqotchilar har bir ishtirokchining folat darajasini o'lchadilar va natijalarni ko'rib chiqib, demensiya bilan og'rigan bemorlar dementsiz bo'lmaganlarga nisbatan foliy kislotasi darajasini sezilarli darajada past deb topdilar. Natijalar ushbu tadqiqotga kiritilgan demensiyaning uchta turi uchun o'xshardi.
Ikkinchi tadqiqotda bir nechta tadqiqotlar ko'rib chiqildi va foliy kislotasi darajasining pastligi, engil kognitiv kamchiliklar va demanslarning mavjudligi bilan bog'liqligini aniqladi.
Faqatgina ayollarga qaratilgan uchinchi tadqiqot foliy kislotasining past darajalari engil kognitiv buzilish xavfi bilan bog'liqligini aniqladi.
Sizning dietangizga folik kislotani qo'shyapsizmi?
Ehtimol, natijalar hozirgacha aniq emas.
O'zlarining uylarida istiqomat qiluvchi 900 nafar katta yoshli kishilarni o'z ichiga oladigan bir tadqiqot B12 vitamini bilan uzoq muddatli takomillashtirish va folatning xotirasini yaxshilanganligini aniqladi.
Sichqonlarga folik kislotasini qo'llash bilan shug'ullanadigan boshqa bir tadqiqot ham qisqa muddatli , ham uzoq muddatli xotira yaxshilanganligini aniqladi. (Bu odamlarga tarjima qilinmasligi noma'lum).
Ammo, boshqa ishlar dietani fol kislota bilan to'ldirgan insonlar tanasidan sezilarli farq qilmadi. Ko'rinib turibdiki, ushbu mavzu bo'yicha ko'proq tadqiqotlar talab qilinadi.
Natijalar
Etarli darajadagi folat mavjud shaxslar odatda dementsiya xavfiga ega. Folik kislota qo'shimchalari xavfni kamaytira oladigan bo'lsa-da, sog'lom ovqatlanish (folatga tabiiy ravishda yuqori bo'lgan bargli yashil sabzavotlar ham kiradi) demansiya xavfi kamayganligi bilan bog'liq.
Manbalar:
Aging Tadqiqotlari. 2015 yil; 22: 9-19. Folatlar va qarish: Engil kognitiv nuqson, demensiya va depressiya. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
Altsgeymer va demans. 2005 yil; 1 (1): 11-18. Altsgeymer kasalligining yuqori folat tushunchasi bilan kamayishi: Baltimorning keksa yoshdagi tekshiruvi. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
Klinik ovqatlanish Amerika jurnali. 2012 y., 95 (1): 194-203. Og'ir folik kislotasi va B-12 vitaminini depressiv belgilar bilan yashaydigan katta yoshdagilarning kognitiv pasayishiga yo'l qo'ymaslik. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
Sistemaviy sharhlarning Cochrane ma'lumotlar bazasi. 2008 Oct 8; (4): CD004514. Sog'lom keksa va dementlangan odamlarning oldini olish va davolash uchun B12 vitamini bilan yoki ularsiz folik kislotasi. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
Eronning asosiy tibbiyot fanlari jurnali. 2012 Noyabr; 15 (6): 1173-9. Sog'lom kattalar erkak sichqonlarda foliy kislotasini takomillashtirish orqali xotira va vosita muvofiqlashtirishni takomillashtirish. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
Oziqlantirish va pediatriya akademiyasi jurnali. 2015 Fevral; 115 (2): 231-41. Folate, B-6 vitamini va B-12 vitamini va ayollar salomatligi tashabbusi yodida o'rganishida engil kognitiv buzilish va ehtimol bo'lgan demensiya. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
Milliy Sog'liqni saqlash institutlari. Folate. 14 dekabr, 2012 yil. Https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
Polski merkuriusz lekarski: organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego. 2013 y. Oktyabr; 35 (208): 205-9. [Qon tomir, aralash va Altsgeymer kasalligi demensiyasining patogenezidagi foliy kislotasi etishmasligining ahamiyati]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890