Chekish yo'tali yoki boshqa yo'talmi?
Sigaret qiluvchi yo'talning surunkali tarzda talashuvi ko'pchiligimiz taniqli bo'lgan narsadir, ya'ni uni chekmaydigan yoki eshitmaydigan odamlar tomonidan shaxsan tajribaga ega bo'lsin. Bu yo'talga nima sabab bo'ladi va u qanday davolash qilinadi? Va eng muhimi, siz yo'talni "cheklangan" deb atalishingiz mumkinmi, bu o'pka saratoni kabi jiddiyroq narsalar tufayli emas?
Smokerning yo'tali nima?
Smokerning yo'tali uzoq davom etadigan sigaret chekadigan odamlarda rivojlanib boruvchi doimiy yo'taldir. "Yo'tal" ma'nosi ikki yoki uch haftadan ko'proq vaqtni tashkil qiladi. Avvaliga bu quruq bo'lishi mumkin (juda cheklangan sigareta chekuvchi ichimliklar ichra), lekin vaqt o'tishi bilan odatda balg'am ishlab chiqaradi. Balg'am yoki balg'am ochiq, oq, sariq, hatto yashil yoki jigarrang bo'lishi mumkin. Sigareta bilan bog'liq yo'tal odatda uyg'onish vaqtida yomonlashadi va kunning qolgan qismini yaxshilaydi. Albatta, juda ko'p istisnolar bor va siz hech qachon ertalab yo'talni bekor qilmoqchi emassiz.
Smokerning yo'talayotgan sabablari
Havo yo'llari siliya bilan qoplangan: nafas olish havosidagi toksinlarni ushlaydigan va ularni yuqoriga qarab og'diradigan kichik sochlar kabi hujayralar. Chekish bu kameralarni falaj qiladi, shuning uchun ular o'z vazifalarini bajarishga qodir emaslar. (Formaldegidni o'z ichiga olgan sigareta tutunida bir nechta kimyoviy moddalar mavjud). Tranzitda ushlab turish o'rniga, toksinlar o'pkaga kirishi mumkin, ular joylashadi va yallig'lanishni keltirib chiqaradi.
Bu, o'z navbatida, organizm bu o'pkadan bu moddalarni tozalashga urinayotgan bo'lsa, yo'talga olib keladi. Kecha davomida bu kollar o'zlarini tuzatishni boshlaydilar, chunki ular endi tutun toksinlariga ta'sir qilmayapti. Killer to'plangan toksinlarni ushlash va olib tashlash uchun chaqirilganda, natijada ertalab paydo bo'lgan yo'talishning ortishi kuzatiladi.
Sigaretaning o'pka saratoniga olib kelishi mumkin bo'lgan usullaridan biri bu kola falsiyasiga bog'liq. Sigaret tutunida mavjud bo'lgan toksinlar va kimyoviy moddalar joyida qolib ketganligi sababli (ular falajli siliya ularni o'pkadan chiqarib olmaydilar) o'pka saratoniga olib kelishi mumkin bo'lgan DNK ziyonni ham o'z ichiga olgan sezgir o'pka to'qimalariga shikast etkazish uchun ko'proq vaqtga ega.
Sigaret chekadigan odamlar qanday qilib keng tarqalgan?
Chekish yo'talining tezligi haqida ko'p ma'lumot yo'q. Yosh harbiy xizmatchilarning bir tadqiqotida, 40 foizi balg'am ishlab chiqarishda surunkali yo'talni boshdan kechirmoqda (12 foizga qarshi bo'lmaganlar). Sigaret chekadigan odamning yo'tali uzoq vaqt davomida chekadigan odamlarda keng tarqalganligi sababli, haqiqiy foizdan kattaroqdir.
Smokerning yo'talini farqlash
Afsuski, javob shundaki, siz haqiqatan ham chekuvchi yo'talning yo'talidan farq qilolmaysiz. Ba'zan siz o'pkaning saratoniga (yoki COPD kabi jiddiy o'pka holatiga) ega bo'lgan yagona belgi - doimiy sigareta ichadigan yo'talli o'lik yo'taldir. Agar sizda chekish bilan bog'liq surunkali yo'tal bo'lsa, shifokorni hech qanday o'zgarishsiz ko'rishingiz kerak: agar u tez-tez yoki og'riqli holga tushib qolsa yoki sizdan farq qilsa.
Ba'zi alomat va alomatlar sizning yo'talni baholash kerak bo'lgan boshqa tibbiy holat tufayli bo'lishi mumkin degan ma'noni anglatadi.
Yo'talini tavsiya etadigan belgilari va belgilar yanada jiddiy bo'lishi mumkin
Ba'zan yo'tal - bu odamda o'pkaning saraton kasalligining yagona belgisi, ammo boshqa paytlarda bu tashvish tug'diradigan belgilarning kombinatsiyasi. Yo'taldan jiddiyroq bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa "ogohlantirish" belgilariga quyidagilar kiradi:
- Qonni yo'talish : Qonni yo'talayapsizmi, hatto faqatgina birgina holatda ham oz miqdori bo'lsa - shifokorni ko'rish uchun uchrashuv tayinlash muhimdir. Qonni yo'talish kasallikning 7 foizida o'pka saratoni belgisi hisoblanadi. Bundan tashqari, qonni yo'talish juda jiddiy bo'lishi mumkin. Bir choy qoshiq yoki ikkita qon kabi ozgina yo'talish tibbiy favqulodda vaziyat hisoblanadi (u aspiratsiyaga olib kelishi mumkin).
- Xiralik : Bir necha kundan beri davom etadigan yoki boshqa odatdagi sovuq alomatlar bilan birga kelmaydigan tovushli ovozingiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Sigaret tutgan odamlarda xiralik ko'pgina sharoitlarda bo'lishi mumkin, nafaqat o'pka muammosi.
- Tahqirlik : Agar yo'tal sizni xiralashtirsa, astma taklif qilishi mumkin; ammo tibbiyotda umumiy fikr shunday: "bularning barchasida astma emas". Agar yangi xirillashni sezsangiz, uni tekshiring.
- Nafas etishmovchiligi : Sizning nafasingizni ushlash qiyinmi? Zinapoyadan uchib o'tish qiyinmi? Nafas olishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, shifokor bilan uchrashish. Ko'pchilik, o'pka saratonining dastlabki alomatlari oddiy nafasni faollik bilan qo'lga kiritishda katta qiyinchiliklarga duch kelayotganligi shubhasiz.
- Aniqlanmagan vazn yo'qotishi : Ko'pchilik bir necha funtni yo'qotishdan juda xursand bo'ladi, lekin agar siz harakat qilmasangiz, u jiddiy narsalar belgisi bo'lishi mumkin, shuning uchun uni tekshiring.
- Nafas bilan og'rigan: Plevrit yoki plevrit ko'krak og'rig'i deb ataladigan nafas bilan og'riqlar ko'pincha o'pkangiz (plevraning) qoplamasi ta'sirlanishiga olib kelishi mumkin. Sigareta faqatgina bu membranalarga zarar yetkazmagani uchun, shifokorga tashrif buyurish shart.
- O'pka , elkangiz yoki orqangizdagi og'riqlar: elka og'rig'i, bel og'rig'i, elka pichog'idagi og'riqlar yoki elkama pichog'i orasidagi og'riq faqat simptom (yo'talga qo'shimcha ravishda) kabi belgilarga o'xshamaydi. kimdir o'pka saratonini rivojlantiradi.
Ijtimoiy ta'siri
Biz tibbiyotda simptomlarning jismoniy ta'siriga e'tibor berishga intilamiz, ammo surunkali yo'tal sezilarli hissiy va ijtimoiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. O'yinni tomosha qiling, yoki nabiraning pianino konsertini yoki hatto bir mexnat partiyasini tasavvur qiling. O'zidan lazzatlanishni istagan boshqa odamlarni bezovta qilishdan tashqari, yo'tal - agar erta tongdan tashqarida bo'lsa, siz zavqlanadigan tadbirlarga aralashishi mumkin. Albatta, bo'sh vaqt faqatgina tashvish emas: agar yolg'iz ishlamasangiz, sizning hamkasblaringiz sizning yo'talingizdan ko'ra ko'proq, ko'proq bo'lmasa ham ta'sir qilishi mumkin. Agar siz yo'tal bilan uzoq vaqt yashayotgan bo'lsangiz, siz tovush va buzuqlikka o'rganishingiz mumkin. Bu sizning xo'jayiningiz va hamkasblaringiz uchun to'g'ri bo'lmasligi mumkin.
Sigaret beruvchi yo'talni davolash
Albatta, sigaret chekadigan yo'tal uchun eng yaxshi davolanish butunlay chekishni tashlashdir. Yutalishingiz bir necha hafta mobaynida yomonlashishi mumkin bo'lsa-da, u deyarli doimo yaxshilanadi.
Yutalishning vazifasi borligini yodda tutish ham muhimdir: u nafas olayotgan begona moddalarni olib tashlash orqali havo yo'llarini tozalash uchun mo'ljallangan. Sigareta va sigara tutunidagi tirnash xususiyati beruvchi moddalarga qo'shimcha ravishda, atrof muhitga ta'sir qiladigan boshqa materiallar ham mavjud Sizning belgilaringiz. Tuproqli zamindan, qolipli pechkadan yoki kamindan ishdan chiqqan yoki ishdagi kimyoviy moddalarga ta'sir qilishdan qat'i nazar, sizning muhitingizda tirnash xususiyati bor-yo'qligini tekshirib ko'ring, siz yo'talni yaxshilash uchun harakat qilishingiz kerak. Yutalishning vazifasi bor ekan, yo'tal refleksini bostirish har doim ham yaxshi fikr emas. Hech qanday retsept yoki dori-darmonlarni ishlatishdan oldin shifokor bilan gaplashing.
Yo'talga yordam berishi mumkin bo'lgan amaliyotlarga quyidagilar kiradi:
- Yaxshi namlanadi. 8 sakkiz ozni ichish. kuniga suv stakanlari nafas yo'llarida nozik sekretsiyaga yordam berishi mumkin.
- Tuzli suv bilan chayqash.
- Tomoqni yutadigan yo'tal yoki tomirlarni ishlatish.
- Asal. Bir tadqiqotda, bir choy qoshiq asalni tashxis qo'yishning ko'p sonli kasalliklariga qaraganda, yo'tal semptomlarini kamaytirishda samaraliroq ekanligi aniqlandi. Siz bir oz asal bahramand bo'lishingiz yoki bir chashka iliq choyga qo'shishingiz mumkin. Yaxshi, bir chashka yashil choy. Ko'pgina tadqiqotlar yashil choyni o'pka saratoni xavfi bilan bog'liq deb topdi.
- Yalpiz yoki evkalipt barglari bilan qaynayotgan suv, keyin bug'larni nafas qilish. Buning uchun, ayrim odamlar bug'lari nafas qilish uchun suv potuna bir sochiqni joylashtiradilar. Bug'dan xavfsiz masofani saqlab, kuyishdan qochmang va har doim potni bolalardan uzoqroq joyda saqlang.
- Uyqu paytida boshingizni ko'taring. Yassi yotayotganda, mo'g'ul sizning tomog'ingiz bilan o'ralishi mumkin, u sizni uyg'otayotganda yo'talni yomonlashtiradi.
- Mashq qilish. Mashqlar balg'amni boshqa afzalliklarga qo'shimcha ravishda olib tashlashga yordam beradi.
- Sog'lom ovqatlanishni iste'mol qilish. Ba'zi tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, meva va xo'rozli sabzavotlar, masalan, brokkoli va karam kabi dietalar, organizmga tamaki tutunidan nafas oladigan ba'zi kimyoviy moddalarni detoksifikatsiya qilishda yordam berishi mumkin. O'ta o'pka saratoni xavfini kamaytirishi mumkin bo'lgan bu superfoodlarni ko'rib chiqing.
Smokerning yo'talib ketishi
Albatta, sigaretaning ko'pgina asoratlari mavjud, ammo yo'talni qisqartirish bilan bog'liq bir necha asoratlar mavjud. Yo'talish ko'krakdagi mushaklarning shtammlariga olib kelishi va hatto singan qovurg'alar olib kelishi mumkin. Ayollarda yo'talish natijasida paydo bo'lgan abdominal bosim stressni ushlab turishga olib kelishi mumkin. Yuqorida aytib o'tilganidek, chekuvchi yo'tal sizning ijtimoiy hayotingizni murakkablashtirishi va shu bilan sizning hissiy salomatligini ham kuchaytirishi mumkin.
Nega chekishni tashlaganingizdan so'ng sigaretaning yo'tali ortadi
Yo'talish odatda chekishni tashlashdan keyin 3 oy ichida kamayib ketadi. Ba'zi odamlar tashqariga chiqqandan so'ng, ularning yo'talini kuchaytirishi - «chekishni tashlab qo'yish yo'tal» deb ataladigan bir narsa. Bu normaldir va hozirda ta'mirdan chiqarilgan va ishdan chiqqan begona moddalarni tomoqdan, traxeyadan, va havo yo'llari. Yo'talishning bu yomonlashuvi vaqtinchalik ekanini tushunish juda muhim, va bu bir necha oy davom etishi mumkin bo'lsa-da, chiqib ketish chindan ham uzoq muddatda yo'talga yordam beradi. Agar siz chiqib ketganingizdan so'ng bitta tosh bilan ikkita qushni urmoqchi bo'lsangiz, mashqlar dasturini oshirishni o'ylab ko'ring. Yutalishingizni tezroq bartaraf etishga yordam berishdan tashqari, u tashqariga chiqish bilan birga kelgan ehtiros va his-tuyg'ularga ham yordam berishi mumkin.
Bir so'zdan
Oxirgi eslatma sifatida: Agar siz yo'talni davom ettiradigan bo'lsa, hatto shifokorga faqat sigaret chekadigan yo'tal deb ishongan bo'lsangiz ham. A'lo darajada yo'tal, o'pka saratonining eng ko'p ko'rilgan belgilaridan biri bo'lib, o'pka saratoni bilan og'rigan bo'lsa, shikastlanish ehtimoli ko'proq. 2016 yilgi tadqiqotda sigaret chekadigan odamlarga o'pka saratonining "alomat" belgilarini davolash uchun tibbiy yordam so'rashga nisbatan kamroq ehtimollik bo'lganligi aniqlandi. Masalan, yo'tal yoki tovush kabi belgilar. Kutmang.
Ba'zi odamlar uchun, ayniqsa, 55 yoshdan 74 yoshgacha bo'lganlar uchun kamida 30 yoshli sigaret chekish tarixi bo'lgan o'pka saratoni uchun tomografiya tekshiruvi sizning fikringiz bo'lishi mumkin. O'pkaning saraton tekshiruvi haqida ko'proq bilib oling.
Manbalar:
Broekema, M., o'n Hacken, N., Volbeda, F. va boshq. Sigmasimon ichkilikbozlikdagi epiteliya o'zgarishi, ammo nogiron chekmaydiganlarda. Nafas olish va tanqidiy davolanish uchun Amerika jurnali. 2009. 180 (12): 1170-8.
Friedemann, S., Whitaker, K., Winstanley, K. va J. Wardle. Sigaret chekadigan odamlarga o'pka saratonining "signal" belgisi uchun yordam so'rashdan ko'ra kamroq ehtimol. Toraks. 2016 yil 24-fevral. (Epub oldidan bosib chiqarilgan).
Hamari, A. va boshq. Yosh sigaret chekuvchilarning mashq qilish imkoniyatlarini kamaytiradigan surunkali yo'tal va balg'am ishlab chiqarishning yuqori chastotasi. Tibbiyot annallari. 2010 yil. 42 (7): 512-20.
Liu, Y., Pleasants, R., Croft, J. va boshq. Smoking tarixi, ≥ 45 yoshli kattalardagi chekish vaqti, nafas alomatlari va KOAH. Surunkali obstruktiv pulmoner kasallikning xalqaro jurnali. 2015 yil. 10: 1409-16.
Sitkauskiene, B. va P. Dicpinigaitis. Odamlarda yo'talning refleks sezgirligiga ta'siri. O'pka. 188 Qo'shimcha 1: S29-32.
Yamane, T. va boshq. Mahsulotning yo'tali "o'tmishdagi chekishlarda KOAHni rivojlanishi" uchun mustaqil xavf omilidir Respirologiya 2010. 15 (2): 313-8.