Dam olishdan jim-jit bo'lib, zich qadam kramp, sizni buzoqqa tutib olib: "Ouch!" - deb baqiradi. Kecha oyoq kramplari nima bo'ladi? Ba'zan Charli ot deb ataladi, bu og'riqli mushaklar qisqarishi va eng ko'p uchraydigan shartlar va ehtimoliy sabablar haqida bilib oling.
Qanday qilib oyoq kramp bor?
Oyoq krampini to'satdan, majburiy bo'lmagan mushaklarning qisqarishi bilan bog'liq bo'lgan oyoq yoki oyog'ida kuchli og'riqli his qilish sifatida tavsiflaydi.
Bu qisqarish ta'sirlangan mushakni qattiq yoki qattiq his qiladi. Oyog'ida yuzaga kelganda, oyoq barmoqlarini kıvrılmasına yoki istenmeden uzatılmasına olib kelishi mumkin.
Ushbu kramp aniq bir tirnoqsiz tirnoqsiz yoki oldinroq og'riqli ogohlantiruvchi sensatsiyaga ega bo'lmasdan keskin boshlaydi va o'z-o'zidan paydo bo'lishi mumkin. Aksariyat oyoq kramplari bir necha soniya davomida kuchayib ketgunga qadar davom etadi. Eng yomoni bo'lsa ham, kamroq bo'lsa-da, oyoq kramplari bir necha daqiqa davom etishi mumkin.
Oyoq krampları oyoq ostidagi buzoq yoki kichik muskullarni ta'sir qilishi mumkin. Kamroq tez-tez bu kramplar hatto tizzasidan yuqorisidagi mushaklarning hammasiga ta'sir qilishi mumkin.
Kramplar uyqu vaqtida yoki uyqu vaqtida paydo bo'lishi va uyg'otishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Nopoklik bir necha soat davom etishi va kechalari uyqusizlikka olib kelishi mumkin.
Oyoq krampini paytida mushaklarning mushaklarning harakatlanishini nazorat qiladigan oldingi shox hujayralarining o'z-o'zidan o'tishi, mushak hujayralari guruhlari ichida soniyasiga 300 marta (bo'shashmasdan mushaklarning qisqarishi bilan solishtirilsa) mushak hujayralari guruhlari ichidagi bo'shliqlar ko'rsatiladi.
Olingan og'riq lokal metabolit buzilishlaridan yoki mahalliy ishemiyadan paydo bo'lishi mumkin. Uyqusizning oyoq kramplari biron-bir o'ziga xos uyqu o'zgarishidan oldin ko'rinmaydi.
Tarqalishi
Oyoq krampları juda keng tarqalgan: deyarli 50 yosh va undan katta bo'lgan har bir kattalar kamida bir marta tajribaga ega. Darhaqiqat, tarqalish qarish bilan ortadi.
Bolalar va o'smirlarning atigi 7 foizi oyoq kramplarına ega va yosh bolalar orasida deyarli noma'lum. Buning aksincha, u kamida vaqti bilan 60 yoshdan kichik bo'lgan 3 kattalardan 1tasida (6% ni kechayu kunduz) va 80 yoshdan kattada 2 kishi ichida 1da uchraydi.
Homilador ayollar ham oyoq kramplarını boshdan kechirish xavfi yuqori. Homilador ayollarning taxminan 40 foizi oyoq kramplarına ega va tug'ilish, ko'pincha vaziyatning takrorlashini ketkazadi.
Sabablari
Oyoq kramplari yiliga kamida bir marta paydo bo'lishi mumkin, lekin tez-tez, har kuni ko'plab epizodlarda yuz berishi mumkin. Bu sizga tezda sababni izlashga olib keladi.
Birinchidan, oyoq kramplarini boshqa shunga o'xshash vaziyatlardan farqlash muhimdir. Qorong'oq sindromi oyoqlarida noqulayliklarga olib kelishi mumkin, chunki dam olish uchun kechasi yotish kerak. Bu alomatlar harakatdan xalos bo'ladi va, eng muhimi, mushaklarning qisqarishi yoki tortilishi bilan bog'liq emas. Uyquni periyodik ekstremal harakatlar (PLMS) odatda oyoq Bilagi zo'r yoki tizzada takrorlanuvchi moslashuvchan harakatlar bo'lib, u uyqu paytida yuz beradi va og'riq bilan bog'liq emas. Dystonias bir vaqtning o'zida to'qnashuvli mushak guruhlari, masalan, qo'lidagi biceps va triceps kabi qisqarishi bilan ajralib turadi.
Ko'p turli sabablarga ko'ra oyoq kramplari paydo bo'lishi ehtimoldan yiroq emas: asosiy sabablar noma'lum. Oddiy shaxslarning ko'pchiligi oyoq kramplarına ega. Biroq, ba'zi predispozing omillar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Qandli diabet
- Amyotrofik lateral skleroz (ALS yoki Lou Gehrig kasalligi)
- Kramp fasikulatsiyasi sindromi
- Periferik qon tomir kasalligi
- Past kaliy (hipokalemiya)
- Kam kaltsiy (hipokalsemi)
- Kam magniy (hipomagnezemiya)
- Ilgari jismoniy mashqlar
- Uzoq muddat ishda turibdi
- Dehidratsiya
- Boshqa suyuqlik / elektrolitlar buzilishi
- Cheklangan harakat yoki harakatchanlik
- Endokrin kasalliklar
- Neyromushkulyar kasalliklar
- Jigar sirozi
- Gemodializ
Bundan tashqari, kechalari kramplarni rivojlanish xavfiga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi dorilar mavjud. Ular orasida og'iz kontratseptivlari, vena ichiga yuborilgan temir sukroz, teriparatid, raloxifen, diuretiklar, uzoq muddatli beta-agonistlar va statinlar kiradi. Agar siz retsept bo'yicha dori vositalarining ishtiroki haqida xavotirda bo'lsangiz, eczacınızla yoki shifokorga murojaat qiling.
Oyoq kramplari juda og'riqli bo'lishi mumkin va agar ular qat'iy ravishda ro'y berayotgan bo'lsa, baholanishi kerak. Ehtiyotkorlik bilan tarix va qonni tekshirish mumkin bo'lgan hissalarni aniqlash uchun yordam beradi va kechqurun og'riqli uzilishlarsiz yaxshiroq uxlashingizga yordam beradi.
> Manbalar
> Allen RE, Kirby Kay. "Nocturnal oyoq krampları". Am Fam Physician . 2012 yil; 86: 350-5.
> Amerika tibbiyot akademiyasi. "Uyqu buzilishlarining xalqaro tasnifi", 3-nashr. Darien, IL: Amerika Kutish Tibbiyot Akademiyasi, 2014, s. 299-303.
> Butler J va boshq . "Keksalardagi nocturnal oyoq kramplari". Postgrad Med J. 2002 yil; 78: 596-8.
> Garrison SR va boshq . "Nocturnal oyoq krampları va ulardan oldingi retsept foydalanish: ketma-ket simetri tahlil qilish." Arch Intern Med . 2012 yil; 172: 120-6.
> Hawke F va boshq . "Uyqusiz buzoqning uyqu sifati va sog'likka bog'liq hayot sifatiga bo'lgan ta'siri." Qual Life Res . 2013 yil; 22: 1281-6.