Ehtimol, bu biroz jozibali: bir sovun davosi uyqu buzilishi davolanishi mumkinmi? Eski kuyovning hikoyasidan doktor Oz shou kabi ommaviy televizion dasturlarda takrorlanadigan va internet forumlarida e'lon qilinadigan bo'lsa, unda haqiqat bo'lishi mumkinmi? Oddiy bir sovun davosi sizning biqiningizning oyoq sindromi yoki oyoq kramplarini davolash uchun mumkinmi? Ushbu uyda dori-darmon vositasi amaliyoti, uning orqasidagi dalillarning kuchi va u sizni yanada yaxshi uxlashingizga yordam beradigan biror narsa bormi, bilib oling.
Kasalsiz oyoqlar sindromi va oyoq kramplar o'rtasidagi farq nima?
Birinchidan, tovushsiz oyoqlar sindromi (RLS) va nocturnal oyoq krampları o'rtasidagi farqni aniq bilib oling. RLS ko'pincha kechayu-kunduz tushib ketgan holda harakat qilishni talab qiladigan noqulay tuyg'u bilan tavsiflanadi. Bu uyqusizlik vaqtida sodir bo'ladi va odatda harakatlar bilan engillashtiriladi, ayniqsa aylanib, yurish yoki oyoqlarni almashtirish. Bu temir tanqisligi va boshqa tibbiy sharoitlardan kelib chiqishi mumkin.
Aksincha, oyoq krampları oyoq yoki oyoq mushaklari to'satdan va og'riqli spazmla karakterizedir. Bu odatda soniyalarga to'g'ri keladi, ammo og'riq uzoq davom etishi mumkin. Oyoq kramplari turli sabablarga ega va mushaklar cho'zilib ketishi mumkin. Odamlar kattaroq bo'lgani uchun ular tobora keng tarqalgan.
Sabzavotlar barmoqlarini oyoq osti yoki oyoq kramplarini davolash mumkinmi?
Afsuski, keng muhokama qilinadigan davolanish variantida, ba'zilari sovun satrining kechalari bemorning noqulayliklarini davolay olishi mumkinligini ko'rsatadi.
Qanday qilib sovun satrida bezovta oyoq sindromi yoki oyoq kramplarının alomatlarini yengillashtirish mumkin? Qilingan da'volar ortida ilm-fan bormi? Yengillik uchun sovunni ishlatishning zarari nimada?
Quloqsiz oyoqlar va oyoq kramplarining sabablari murakkab va to'liq tushunilmagan. Past temirning RLS belgilariga ta'sir etishi haqida ba'zi dalillar mavjud.
Dopamin deb nomlangan neyrotransmitter bilan bog'liq muammolar tufayli bo'lishi mumkin. Shuningdek, periferik yoki nerv sistemasi bilan bog'liq muammolar ham bo'lishi mumkin, chunki periferik nevropati va boshqa skleroz va Parkinson kasalligi kabi boshqa holatlar bilan bog'liq. Bu ko'plab sabablarning oxirgi yo'li bo'lishi mumkin.
Oyoq krampları ko'pincha kaltsiy, magnezium va kaliy kabi elektrolitlar pastligi bilan bog'liq. Suvsizlanish yoki jismoniy mashqlar tufayli uzoq muddat turishi mumkin. Oyoq krampları diabet, jigar kasalligi yoki diyaliz talab qiluvchi buyrak etishmovchiligi kabi boshqa tibbiy holatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Qo'rqinchli oyoq simptomlariga o'xshab, aniq sabab yo'q va u bir nechta farqli masalalardan kelib chiqishi mumkin.
Ushbu shartlarning ilmiy asoslari yaxshi tashkil etilmaganligi sababli, bilimlardagi bo'shliq an'anaviy e'tiqodlar, shaxsiy anekdot tajribasi va muqobil tibbiyot bilan to'ldirilishi mumkin. Doktor Oz va Shifokorlar kabi televizion dasturlarda ushbu shartlarni bartaraf etish uchun sovundan foydalanish masalalari muhokama qilindi. Ushbu munozarali forumlarda va sharhlardagi mashhur mavzu, lekin da'volarni qo'llab-quvvatlaydigan ilm bormi?
Qisqa javob: yo'q. Aslida, mavzuni ko'rib chiqish uchun juda kam tadqiqot mavjud: hayz vaqtlari bilan bog'liq kramplarni davolash uchun ishlatiladigan sovun hidli teri patchini baholashga oid birgina misol.
Kichkina oyoqlari yoki oyoq kramplarini davolovchi vosita sifatida to'shakda sovunli panjarani joylashtirish uchun asos yo'q. Ba'zilar oyoqlarning kimyosini qandaydir o'zgartirishi mumkinligini taxmin qilishadi. Bizning tanamiz osmoz bilan ishlamaydi: biz yotoqda yotqizilgan sovun satridan faqat "hazillar" ni so'ramaymiz. Uni to'shakning tagiga, qog'oz tagiga yoki hatto paypoqqa qo'yishga qaratilgan takliflar chora-tadbirlarning har qanday oqilona asosini buzadigan ziddiyatlarni ko'rsatadi. Qanday qilib paypog'dagi sovun ham qog'oz bargi ostida yoki pastki oyoqlari orasiga joylashtirilgan bar bilan ishlaydi?
Ilmiy izlanishlarning oltin standarti randomizatsiyalangan nazorat ostida ishdir.
Bunday holatda, ikkala o'xshash guruh tinch-osoyishta oyoqlari yoki oyoq krampini shikastlashi mumkin, yarmi sub'ektlar sovundan foydalanadi, ikkinchisi yarim plastmassadan foydalanishi mumkin, ehtimol, xuddi shu tarzda shakllangan plastik qism. So'ngra, natijalar har bir guruhning alomatlarini kamaytirish bilan solishtiriladi. Ideal holda, sub'ektlar, ular sovun yoki platsebo ishlatilganligini bilmasdan ko'r bo'ladi. Ushbu tadqiqotlar amalga oshirilmadi va tadqiqotni amalga oshirish uchun moliyalashtirish ta'minlanishi ehtimoldan yiroq emas, chunki sovunning ishlashi uchun hatto ilmiy asos yo'q.
Nima uchun sovun barasi yordam berishi mumkin?
Ilmiy tushuntirishning o'rniga biz anekdot dalillari bilan qolmoqdamiz: kimdir bizga buni sinab ko'rmoqchi yoki yordam bergan. Nima uchun ba'zi odamlar bu ishni bajarishi mumkin? Albatta, platsebo effekti kabi oddiy bo'lishi mumkin. Oyoq krampları odatda juda kam ko'rinadi va ular hali ham takrorlashlari mumkin. Achinishdagi oyoqlarning belgilari ham zichlikda o'zgarishi mumkin.
Bundan tashqari, bezovtalanmagan oyoq sindromi chalg'itadigan narsalardan xalos bo'lishi mumkin. Misol uchun, samolyotda kosmik jumboqni to'ldirish tez-tez parvoz paytida RLS bilan yordam beradi. Ehtimol, atrofidagi sovunni tekkizish (hatto yotoqxonada yotish haqida o'ylash) ham aqliy noqulaylik va yengillikni ta'minlaydi. Aql badanga kuchli ta'sir ko'rsatadi va uni himoya qilishda ozgina ishonch uning ishlashiga yordam beradi.
Sovunning ma'lum bir tovar belgisi boshqasidan ko'ra yaxshiroq ishlaydiganligiga dalil yo'q (Dial, Fils va Irlandiya bahorlari hammasi shaxslar tomonidan talaffuz qilingan). Ba'zilar lavanta hidli sovunni tavsiya etishadi, chunki u ham uxlashiga yordam beradi, ammo bu yana tasdiqlanmaydi. Bu uy vositasi arzon va zararsiz. Sovunga allergiyaga duch kelmasangiz yoki bolani yoki uy hayvonini ovqatlantirmoqchi bo'lsangiz, unda hech qanday yon ta'siri sezilmaydi. Shu bilan bir qatorda tibbiyot sohasida ham manfaatdor kishilarning tajribasiga sazovor bo'lishi mumkin. Agar u ishlamayotgan bo'lsa, ehtimol bunday bo'lmasa, har doim ham sovunni hammomga qo'yishingiz mumkin.
Bir so'zdan
Agar semptomlar davom etayotgan bo'lsa, shifokor yoki uyqu mutaxassisi bilan sizni bezovta oyoqlari yoki oyoq krampları uchun qo'shimcha (ko'proq tasdiqlangan) davolash imkoniyatlari haqida gapiring.
Manba:
> Ough YD va boshq . "Menstrual kramplar uchun sovunli xushbo'y teri: bir qator seriya". J Altern Komplement Med . 2008 yil; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.