Orqaga og'riq va yoshingiz - Aloqada nima bor?

1 -

Orqaga og'riq va yoshingiz

Ko'p odamlar orqa og'rig'i uchun xavf omili sifatida yoshni ko'tarish haqida noto'g'ri tasavvurga ega. Osteoporoz tufayli og'riqli o'murtqa siqish shikastlanishlari yuqori bo'lganida, yoshi va orqa og'rig'i bilan og'rigan bemor o'rtasidagi munosabatlar doimo chiziqli emas.

Ko'proq o'qing:

• Simple Wedge Fracture nima?
• Dens jarohati
• Clay Shovelerning yorig'i nima?
• Vertebroplastika va kipoplastika o'rtasidagi farq nima?

Buning o'rniga, nima sodir bo'layotgani va qachon bo'lishi haqida ko'proq ma'lumot berishga intiladi.

2 -

Hayotning boshlanishi paytida jarohat olgan

Insonning hayotidagi eng faol vaqt 30-50 yoshni tashkil qiladi. Shuning uchun ishlash, bolalarga g'amxo'rlik qilish, fitnes yoki sport bilan shug'ullanish orasida siz bo'yin yoki qayta yaralanish xavfi yuqori deb hisoblashingiz mumkin bu o'n yilliklar. Va, albatta, jarohatni ushlab turish ehtimol og'riqni o'z ichiga oladi.

Hayotning boshlang'ich davrida keng tarqalgan umurtqa pog'onasi shikastlangan disk hisoblanadi. Disk juda suv bilan to'lgan bo'lsa (u shokni emiruvchi kuchga ega). Diskning yirtilib ketishi yoki yorilishining tashqi tolalari bo'lsa, suyuqlik bilan to'lgan markaz mayinlashishi va yaqin orqa miya nerv ildiziga tushishi mumkin , siqilish, tirnash xususiyati va, albatta, og'riq va boshqa alomatlar sabab bo'ladi.

Ko'proq ma'lumot olish:

• Diskni joylashtirish
• Disklaringizning og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin

3 -

Orqa og'riq 50 yoshdan boshlab boshlangan

50 yoshga to'lganidan so'ng, faoliyat zichligi va shuning uchun jarohatlar xavfi kamayadi.

Ammo 50 yoshdan keyin bel og'rig'i xavfini kamaytirish oddiy emas. Hayotning keyingi bosqichlarida aksariyat insonlar uchun tanadagi degenerativ o'zgarishlar sezilarli bo'lishi mumkin va ko'p holatlarda umurtqaning bir yoki bir nechta maydonlarining yomonlashishiga yordam berishi mumkin.

Ko'proq ma'lumot olish:

• Neyroforaminal stenoz nima?
• Nöroforaminal stenoz belgilari
• Markaziy kanal stenozi nima?
• Markaziy radiatsiya stenozi belgilari
• O'murtqa stenozni oldini olish bo'yicha maslahatlar
• O'n Spinal Stenoz uchun muqobil tibbiyot

4 -

Sarkopeniya

Katta bu - mushak massasining pasayishi, shuningdek, sarkopeniya. Garchi siz buni sezmasangiz ham, sarkopeni 30 yoshdan boshlab boshlanib, hayot davomida davom etadi. Siz mushaklarning massasini yo'qotganda siz kuchni yo'qotasiz; « Gerontologiya jurnali» ning 2003 yil maydagi sonida chop etilgan «Maqola sarlavhasi: Sarcopenia: sabablari, oqibatlari va oldini olish» sarlavhasi ostida Marcell, tanadagi fiziologik tizimlarning ko'p qismida yiliga taxminan 2% va ushbu tizimli o'zgarishlar bir nechta mushaklarning yo'qotilishiga yordam beradi.

Dohertyga ko'ra, 70-yillar va 80-yillardagi odamlar "Amaliy fiziologiya jurnali" ning oktyabr 2003 sonida chop etilgan "Inviting Review: Aging and sarkopenia" nomli hisobotida, ularning o'rtacha 20 dan 40 foizini yo'qotgan. o'zlarining muskullarini ixtiyoriy ravishda maksimal darajaga etkazish uchun xos qobiliyat. Doherty aytadi, bu erkak va ayollar uchun ham tegishli.

Yaxshi xabar shundaki, siz muntazam ravishda mashqlar o'tkazsangiz, sakropeniya ta'sirining aksariyatini yoki butun ta'siriga qarshi tura olasiz. Ushbu maqolaning oxirgi slaydida ushbu tuzatish haqida qo'shimcha ma'lumot oling.

_Manbalar:

_{Doherty, T. Taklifni ko'rib chiqish: Qarish va sarkopeniya. Amaliy fiziologiya jurnali. 2003 yil, fevral.}

_{Marcell, T. Review Maqola: Sarkopeniya: sabablari, oqibatlari va oldini olish. Gerontologiya jurnali. May 2003 yil.}

5 -

Degenerativ disk kasalligi

Bundan tashqari, katta va keksa yoshdagi disklarda suv yo'qotiladi. Disklar quruqlashganda, natija qattiq disklar va o'murtqa bo'g'inlar uchun tamponlashni yo'qotishi mumkin. Diskdagi boshqa yoshdagi o'zgarishlar bilan bir vaqtda bu degenerativ disk kasalligi deb ataladi.

Disklar bu nuqtada quruq bo'lsa ham, siz hali ham fıtığınızı olishingiz mumkin.

Bog'liq:

• Herniated Disk
• Discogenik og'riq nima?

6 -

O'pka artriti va o'murtqa stenoz

Bularning barchasi bilan birga o'murtqa stenozga olib kelishi mumkin bo'lgan omurlarda og'riqli o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Bunday o'zgarishlardan biri umumiy gipertrofiyani tashkil etadi.

Qo'shimcha ma'lumot: Facet qo'shma gipertrofiyasi

7 -

Muskul muvozanati - har qanday yoshdagi ahvol

Demak, har qanday yoshdagi har bir kishi, orqa spazmlarga olib keladigan mushaklarning muvozanatlashuvini yoki siz boshdan kechirmasligingiz mumkin bo'lgan jarohatlarga putur yetkazishi mumkin. Bu odatda posture odatlari, harakat bio mexanikasi va mushaklaringizning kuchi va moslashuvchanligi darajasiga bog'liq.

Har qanday mushak guruhini kuchaytiradigan va cho'zilgan muntazam fitness rejasini bajarish muntazam ravishda kuchaytirish mashqlarini bajarishi mumkin bo'lganidek, ushbu umumiy holatni oldini olish, boshqarish yoki hatto orqaga qaytarish imkonini beradi.

Bog'liq:

• Orqaga Spazm - Qanday qilib yordamni olish mumkin?
• Siz sassiqmisiz?

8 -

Har qanday yoshdagi muammolarni qanday kamaytirish kerak

Yaxshi xabar shundaki, muntazam ravishda mashg'ulotlarda keksa fuqarolar va hatto keksalar yoshga bog'liq o'zgarishlarning aksariyatini sekinlashtirishi, to'xtatishi yoki o'zgartirishi mumkin.

Aslida, har qanday yoshdagi muntazam fitness rejasi o'murtqa og'riqni oldini olish va / yoki uni boshqarish uchun ahamiyatga ega bo'lishi mumkin. Orqa yoki bo'yin muammolaringiz bo'lsa, dasturni o'zingizning yoshiga moslashingiz, kundalik hayotda, jinsda, imtiyozlar va mashg'ulotlarda mashg'ulotlarning yoshga bog'liq spinal o'zgarishlar ta'siriga qarshi kurashish zarur. Sizni jismoniy terapevtga yoki shifokorga murojaat qiling yoki post-reabilitatsiyali mijozlar bilan tajribaga ega bo'lgan shaxsiy murabbiy bilan maslahatlashing.