Shu bilan bir qatorda va holistik terapiler odatda o'murtqa stenoz uchun davolash sifatida qaralmaydi. Artrit va muskul-skelet va yuqumli kasalliklar milliy instituti (NIHning bir qismi) ular an'anaviy tibbiyotning bir qismi hisoblanmagani uchun, ularning samaradorligi haqidagi qat'iy bayonotlarni tayyorlashdan oldin ko'proq tadqiqotga ehtiyoj borligini aytadi.
Ammo ko'pincha shifokorlar ushbu yordamni o'z bemorlariga qo'shimchalar sifatida tavsiya etishadi va klinikalar ularga davolash rejasining bir qismi sifatida yoki jamoa ta'lim bo'limlarida imkoniyat sifatida foydalanishni boshlaydilar.
Oregon shtatidagi Sog'liqni saqlash va fan universiteti Oila shifokorligiga shifoxonasida tasdiqlangan oilaviy tibbiyot professori Rik Deyoning aytishicha, " og'riqlar og'rig'i , muqobil va muqobil tibbiy muolajalar olib borish uchun eng keng tarqalgan sababdir".
Stenoz bilan bog'liq og'riqlar uchun muqobil tibbiyotdan foydalanishni strategiyalash
O'murtqa stenoz - bu orqa miya artritining natijasidir, ya'ni moslashuvchanlikni saqlab qolish va harakatlanishning umumiy oralig'i asosiy maqsaddir. Umumiy ma'noda, bu maqsad bilan birgalikda terapiyani tanlash sizni boshqarishda, prognozni sekinlashtirishga yoki o'murtqa stenozning oldini olishga yordam berishi mumkin.
Agar siz o'murtqa stenoz uchun an'anaviy davolanishni sinab ko'rdingiz, ammo ko'proq narsani talab qilsangiz yoki butunlay yondashish ehtimoli haqida qiziqqanda bo'lsangiz, siz to'g'ri joydasiz.
Orqa miya stenozini boshqarish yoki profilaktika harakatlaringizga yaxshi mos keladigan muqobil davolanish.
1 -
Chiropraktik davolanishChiropraktik davolanishning maqsadi - bu harakat oralig'ini ko'paytirish va ko'pchilik odamlar "orqa miya bo'shatilishiga" chiropraktorni ko'radilar. An'anaga ko'ra, shifokorlarni 5-darajali yuqori tezkor manipulyatsiyadan foydalanib , sozlash deb bilishadi. Aksariyat odamlar oddiygina "mening orqamdan yorilib ketgan" texnikasini chaqirishadi.
Terimdan qat'i nazar, davolanish sizning orqa miya o'smasining tabiiy harakatlarini tiklash uchun mo'ljallangan. Biroq texnologiya va Chiropraktik sohasidagi taraqqiyot bilan, endi kasb endi bo'shashgan orqa miya maqsadini amalga oshirish uchun ko'proq yo'llari bor. Misollar quyidagilarni o'z ichiga oladi: chekish, kuchsizlantirish usullari, o'z idoralarida massaj va / yoki fizika terapiyasi xizmati va boshqalar.
Ko'pchilik o'zlarining chiropraktori haqida juda kam ish tutsa ham, o'tkir og'riqlar og'rig'i uchun, NIH aytadiki, shifokor yoki jismoniy terapevtingizdan har qanday davolanishingiz uchun tuzatish zarur. Bunga eski kutish "2-ni olib, meni ertalab qo'ng'iroq qiling" va / yoki fizika davolash uchun retsept olishni (va, albatta, ketadi) o'z ichiga oladi.
Tadqiqot
Spinal stenozga xos ravishda , Chiropraktika tibbiyot jurnali nashr etilgan 2009 yilgi tadqiqotlar shiropraktikani qo'llash bo'yicha kam sonli (6, aniq) sifatli tadqiqotlar topdi. Tadqiqotlarning to'rttasi amaliy ish.
Tadqiqotlar, lomber o'murtqa stenoz uchun chiropraktikadan foydalanishning ijobiy foyda keltirishi mumkin bo'lsa-da, kam sonli raqam ish rejasining etishmasligi bilan birga ularni xulosa chiqarishga taqiqladi.
2 -
Massaj terapiyasiMassaj terapiyasi sizning yumshoq to'qimalaringizning keng tarqalishiga, shuningdek, sizni to'liq harakatlanishingizga xalaqit beradigan mushaklarning spazmlarini cheklab qo'yishga yordam beradi. Bundan tashqari, yaxshi his! Shu sabablarga ko'ra, har oy yoki har hafta massaj qilish, siz uni ushlab turishingiz uchun muntazam jismoniy mashqlaringiz va rutinlarni cho'zish uchun yaxshi profilaktika qilishingiz mumkin.
Agar pul muammosi bo'lsa, mintaqangizdagi massaj maktablari bilan boglik bo'lgan talabalar shifoxonalari kam stavkalarni taklif qilishi mumkin. Bu tekshiruvga arziydi. Yana bir imkoniyat - "jamoa kunlari", massaj terapevtlari oyiga, choragiga yoki yiliga bir marta bu davolanishni yaxshilashga yordam berish uchun kamroq stavkalar taklif qiladi. Va nihoyat, ko'plab terapevtlar o'z mijozlariga pul o'tkazish haqini taqdim etadi.
Tadqiqot
2011 yilda Ichki Tibbiyot Annalsida chop etilgan qiyosiy samaradorlik tadqiqotida, 400 dan ortiq odam ishtirok etgan, Cherkin, et. al. massaj terapiyasining samarali surunkali bel og'rig'i davolashiga sabab bo'lishi mumkinligini aniqladi. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, ularning ishtirokchilari uchun imtiyozlar kamida 6 oy davom etgan. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ikkalasi ham simptomlarni bartaraf qilish va nogironlikning oldini olish nuqtai nazaridan gevşeme turi massajı yoki yana tizimli massajlar bo'lmagani muhim emas. Natijalar solishtirish mumkin edi.
O'tkir skeletlari topildi tizimi reabilitatsiya jurnalida chop etilgan va 75 nafar bemor va 76 nafar fizika terapevtini qamrab olgan 2010 yil telefon tadqiqotida bemorlarning massaji eng ko'p qo'llaniladigan terapiya ekanligini aniqladi. Bemorlarning 27% massajni davolanishning bir qismi deb hisoblagan. Qizig'i shundaki, ushbu tadqiqotda intervyu bergan fizik-terapevtlar umuman massaj haqida gapirmaganlar (garchi ular birgalikda safarbarlik haqida gapirgan bo'lsalar-da).
Diqqat
Spinal stenoz artrit bilan bog'liq bo'lgani uchun u qarish bilan ham bog'liq. Keling, oldimizga kelaylik, biz frailer bo'lishi mumkin. Massajdan jarohat olish kam bo'lsa-da, bu mumkin. Agar siz oldindan mavjud bo'lgan sog'liqni saqlash sharoitlari bilan massaj davolashda bo'lsangiz, jarohatlar xavfi ortadi.
Masalan, 2013 yilda Guo va uning hamkorlari ( European Journal of Ortopedic Surgery & Travmatology Journal) chop etilgan, unda 66 yoshli osteoporozli odam massajdan o'murtqa yorilishni boshdan kechirgan va uni ta'mirlash uchun operatsiya qilish kerak edi u.
Agar sizda osteoporoz yoki osteopeniya mavjud bo'lsa, massaj olishni diqqat bilan o'ylab ko'ring va o'zingizni davolagan sog'liq muammolari bilan klinik tajribaga ega ekanligiga ishonch hosil qilish uchun massaj terapevtining hujjatlarini tekshiring. Va, albatta, sizning mavjud bo'lgan sog'liq muammolaringizni hisobga olgan holda xavfsiz bo'lishiga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringizni massajdan so'rang.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais - bu harakatni qayta o'qitish dasturi, guruhlar guruhi sifatida yoki sertifikatlangan amaliyotchi bilan yakka tartibdagi sessiya sifatida foydalanish mumkin.
Feldenkrais mashg'uloti yoki sinfida o'qituvchi / amaliyot shifokori sizni tanangizni harakatlantirish qobiliyatining ba'zi jihatlariga e'tiborni qaratadigan bir qator mikro-harakatlar orqali olib boradi. Misol uchun, siz kestirib, yoki umurtqa pog'onasi kengaygan va uzaygan holda harakatlanishni sezilarli darajada boshdan kechirishga harakat qilishingiz mumkin.
Harakat harakat bo'lsa-da, Feldenkrais mashqlar emas. Bu kashfiyot seansiga o'xshaydi.
Feldenkrais to'g'ridan-to'g'ri harakatlanish darajasini oshirishga qaratilmagan bo'lsa-da, ko'pchilik odamlar bir sinfdan keyin ham juda ko'p moslashuvchanlik haqida xabar berishadi. Agar sizda o'murtqa stenoz diagnostikasi mavjud bo'lsa, Feldenkrais siz uchun yaxshi terapiya qila oladimi-yo'qligini aniqlash uchun shifokor yoki fizik-terapevt bilan ishlash kerak.
Ba'zi Feldenkrais amaliyotchilari, shuningdek, fizik-terapevtlarga litsenziyalangan va agar siz bu holatga tashxis qo'ygan bo'lsangiz, qayta-qayta qidirishga to'g'ri kelishi mumkin.
> Manbalar
Deyo, R., MD, MPH. Doktor Rik Deyo surunkali bel og'rig'i uchun tekshiruv olib boradi. Muqobil va muqobil tibbiyot milliy markazi, NIH.
> Past og'riqlar uchun o'murtqa ishlov berish. NIH Milliy va Qo'shimcha Sog'liqni saqlash Markazi.
O'n Spinal Stenoz haqida savollar va javoblar. O'n Spinal Stenoz. NIH Milliy Artrit va Muskoskeletal va Teri kasalliklar milliy instituti.
O'n Spinal Stenoz haqida savollar va javoblar. O'n Spinal Stenoz. NIH Milliy Artrit va Muskoskeletal va Teri kasalliklar milliy instituti.
Stuber, K., et. al. Lomber o'murtqa stenozni Chiropraktsiya bilan davolash: adabiyotni o'rganish. J Chiropr Med. 2009 y.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, va boshq. Surunkali pastki-bel og'rig'ida 2 turdagi massaj va odatiy parvarishning oqibatlarini solishtirish: randomize, nazorat ostida tekshirish. Ichki tibbiyot annallari. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Keksa bir bemorda orqa massaj sababli ajratilgan bir tomonlama o'murtqa perpektivaning sindirilgan izolyatsiyasi: xulosa va adabiyotlarni tekshirish. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013 yil.
Tomkins, CC. et. al. Lomber o'murtqa stenoz uchun jismoniy terapiya imkoniyatlari. J. Orqaga Muskuloskeletal Reabil. 2010 yil.