Mumkin bo'lgan yon ta'sir va murakkabliklar
AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) 12 yoshdan kattalardagi odamlarda uyqusizlikni tezlashtiruvchi yordam berish uchun uyquga qarshi preparatlarni qo'llashni ma'qulladi. Dorixonalar va supermarketlarning do'konlarida o'nlab tungi uyqu yordami mavjud.
Qaysi uy sharoitida siz bir kecha-kunduzlik uyqudan yordam kutasiz?
Kechki uyquda ishlatiladigan uyquga sotiladigan aksariyat OTC mahsulotlari doksilamin (tovar nomlari Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) yoki difenhidramin (Benadryl, Compoz, Nytol va Sominex markalari) kabi antihistaminik moddalarni o'z ichiga oladi.
Antigistaminlar allergiya belgilarini davolash uchun ishlatiladi; ammo ular uyquga olib keladi va odamlarga uxlashda ham yordam berishi mumkin.
Ushbu mahsulotlarning ba'zilari og'riqli dorilar yoki sovuq va yo'talli dori-darmonlarni o'z ichiga oladi. Siz uchun eng ma'qul bo'lgan mahsulotni tanlash qiyin bo'lishi mumkin.
Qaysi OTC preparatidan foydalanishni hal qilish haqida qaror qabul qilishdan oldin, o'zingizning tibbiy yordamingiz yoki farmatsevtingiz bilan gaplashing, ayniqsa, agar siz boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz va dori-darmonlar bilan o'zaro ta'sirlaringiz haqida xavotirlansangiz. Bir marta kechasi uyqu yordamini xarid qilsangiz, yorliqni diqqat bilan o'qib chiqing. Barcha OTC dori preparatlarini qo'llash uchun yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarni va ehtiyot choralarini ko'rishlari kerak.
Antigistaminlarning umumiy yon ta'siri
- Ertasi kuni uyqusizlik
- Bosh aylanishi
- Muvofiqlashtirish yo'q
- Ongli ogohlantirishni kamaytirish
- Kabızlık
- Og'iz va og'izlarni quriting
- Ajitatsiya
Agar siz uyg'oq bo'lsangiz yoki bosh aylansangiz, mashq qilmang, mashinadan foydalaning yoki aqliy ogohlantirishingizni talab qiladigan har qanday ishni qilmang.
Agar sizning tashkillashuvingiz bo'lmasa, ehtiyotkor bo'ling va o'zingizning harakatlaringizni chegaralashga harakat qiling, chunki bu yon ta'siri tushish va jarohatlanishga olib kelishi mumkin. Ushbu yon ta'sirlardan birortasi bir necha kundan ko'proq davom etadigan bo'lsa, yoki sizni siydik chiqarish yoki siyishga xalaqit qilsangiz, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling.
OTC uyquning dori vositasi
Umuman olganda, OTC uyqu dori-darmonlari sizni qisqa muddatlarda kam ishlatganda foydalidir. Bir kecha-kunduzgi uyqudan ajratilgan uyqudan yordam beruvchi uyqu uyqusizlikni davolash qilmaydi va agar ular noto'g'ri ishlatilsa, ular turli xil uyqu va dori-darmon bilan bog'liq muammoga sabab bo'lishi mumkin (yuqorida keltirilgan yon ta'sirlardan tashqari). Siz foydalanadigan dori-darmonga va qancha vaqtdan beri foydalanayotganingizga bog'liq holda, bu mumkin bo'lgan asoratlarning ayrimlari.
- Giyobatga chidamlilik: Siz o'zingizning dori-darmonlaringiz uchun tolerantlikni rivojlantirishi mumkin, bu sizning ishingiz uchun dori-darmonning yuqori dozasini talab qiladi. OTC uyqu dori-darmonlari bilan, bu bardoshlik tezlik bilan rivojlanishi mumkin: bir hafta ichida kam. Bu muammo bo'lib, chunki dori-darmonlarni ko'proq olish yon ta'sirga olib kelishi mumkin bo'lgan xavfni oshiradi.
- Giyohvandlikka qaramlik: Siz OTC dorilariga uyquga bog'liq bo'lishingiz mumkin va u holda uxlamaysiz.
- Dori bilan o'zaro ta'sirlar: OTC uyquda bo'lgan dorilar siz olgan boshqa dorilar bilan ta'sir o'tkazishlari mumkin. Ushbu dori ta'sir o'tkazish xavfli yon ta'sirga olib kelishi mumkin, ayniqsa, kechayu-kunduz uyqudagi preparatlar retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi vositalar, boshqa uyqu dori-darmonlari va aqliy salomatlik holatini davolash uchun ishlatiladigan dorilar bilan olib boriladi. OTC uyquni davolashda spirtli ichimliklarni ichmang, chunki u yon ta'sirini ancha yomonlashtiradi.
- Rebound uyqu muammolari: Uzoq vaqt davomida OTC uyqu dorini olgan bo'lsangiz va keyin siz dori qabul qilishni to'xtatsangiz, sizning uyqu muammoingiz avvalgidan ko'ra yomonroq bo'lishi mumkin.
- Yo'qolish yo'q: siz o'zingizni uyatsiz yoki bezovta bo'lishga olib keladigan sog'lig'ingizni yuqtirishingiz mumkin. OTC uyqu dori-darmonlaridan foydalangan holda siz o'zingizning davolanishingiz uchun zarur bo'lgan davolanishni boshlamasligingiz mumkin. Misol uchun, siz zoloft (sertralin) kabi antidepressant dori bilan davolanadigan ruhiy tushkunlikdan azob chekishingiz mumkin.
Yaxshi uyqu uchun maslahatlar
Agar uxlashda muammo yuzaga kelsa, FDA bu tavsiyalar foydali bo'lishi mumkin.
- Yotoqqa borib, har kuni bir vaqtning o'zida turing.
- Kechasi 4-6 soat ichida kofein, nikotin, pivo, sharob va ichimlikdan saqlaning.
- Kechasi ikki soat ichida mashqlar o'tkazmang.
- Kechiktirilganda ikki soat ichida katta ovqat iste'mol qilmang.
- Soat 15 da kechqurun ovqatlanmang
- Siz uchun juda issiq yoki sovuq bo'lmagan qorong'i, jim xonada yotish.
- 20 daqiqada uxlab qolmasangiz, o'rnidan turing va jim narsalar qiling.
- To'shakdan oldin 30 daqiqada shamol esib turadi.
> Manbalar:
Uyqusizlik. Kasalliklar va shartlar indeksi. Milliy yurak o'pka va qon instituti. 13-avgust, 2008 yil. Milliy yurak o'pka va qon instituti. 2008 yil 13 avgust.
Kutish dorilarining yon ta'siri. FDA iste'molchilar salomatligi haqida ma'lumot. AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi. 2008 yil 13 avgust.