Agar sizning elkangizda og'riqlar bo'lsa , unda siz qulay vaziyatga erishish, ko'tarish yoki qulay uyquga tushish kabi qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Cho'kayotgan og'riq, shuningdek, dam olish uchun ishlash yoki ishtirok etish qobiliyatingizni cheklaydi.
Yelkangizdagi og'riqni boshdan kechirishning qiyinchiliklaridan biri bu sizning elkangizdagi tuzilma muammoni hal qilishga sabab bo'lganini aniqlashdir.
Ba'zan sizning rotator nayzangizning zaifligi sizning elkangizdagi tuzilishlarga olib kelishi mumkin. Vaqtdan so'ng, sizning elkangizdagi yoriq yoki og'riyotgan og'riqlar sizning og'riqingizga sabab bo'lishi mumkin. Ba'zan labrum yirtig'i elkangizda og'riq yoki qiyinchiliklarga duch keladigan muammolarga olib kelishi mumkin.
Omuzning beqarorligi ham elka og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Bu sizning elkangiz travmadan keyin chiqarib yuborilganda yuz beradi. Siz konkret tana jarohatlarisiz konjenital elkangizdagi beqarorlikni boshdan kechirishingiz mumkin, bu ko'p tomonlama beqarorlik deb nomlanadigan shartdir.
Agar elkangizdagi og'riqlaringizni boshqarish uchun fizik-terapevtga tashrif buyursangiz, u sizning elkangiz og'rig'ining sababini aniqlash uchun elkama-maxsus testlarni amalga oshirishi mumkin. Qo'lga olish testi va ko'chirish testi kabi testlar sizning elkangizdagi labrumni yirtib tashlashni aniqlashga yordam beradi. Yumshoq beqarorlik uchun yana bir sinov sulkus belgisidir.
Sulcus testi nima?
Sulkus belgisi pastki elkasidagi beqarorlikka ega bo'lganlarda uchraydi.
Bu sizning elkangizning old va pastki qismini qo'llaydigan elkangizdagi labrum jarohati tufayli paydo bo'lishi mumkin.
Sulkus belgisi klinik tekshiruvda qidirib topish oson. Mana buni qanday amalga oshirasiz:
- Sizga sulkus belgisini qidirishga yordam beradigan do'st kerak.
- Yoningizda turgan og'riqli qo'lingiz bilan o'tirib, turing.
- Tirsagingizni 90 gradusga egib oling.
- Do'stingiz qo'lingizni tirsagingizdan yuqori tutib, muloyimlik bilan ushlang, lekin qo'lingizni pastga torting.
- Elkalaringizning yuqori qismini tomosha qiling va sulkuz belgisini qidirib toping, bu sizning qo'lingizning tanasiga joylashtirilgan joyida kichik chuvalchang paydo bo'lishi.
- Agar elkangizning tepasida kichik bir chiziq ko'rsatsa, elkada beqarorlik va mumkin bo'lgan labrum yirtig'ini ko'rsatadi.
- Zarur bo'lgan yelkangizni yaramas elkangiz bilan solishtiring.
Agar siz testni amalga oshirsangiz va sulkus belgisini ko'rsangiz, sizda elkada beqarorlik mavjud. Sizning elkangizdagi muammoingizni echishda yordam berish uchun doktoringizni ko'rishingiz kerak. Yelkaning beqarorligi uchun fizik davolanish kursi sizning elkangizdagi barqarorligini oshirish va rotator qo'lqop kuchini yaxshilash uchun foydali bo'lishi mumkin. Bu sizning elkangizdagi og'riqni kamaytirishga va elkangizdagi harakat va funktsiyalarni yaxshilashga yordam beradi.
Esingizda bo'lsin, o'zingizga maxsus testlarni amalga oshirish shifokoringiz tomonidan to'liq tekshirilishning o'rnini bosmaydi. O'zingizning jismoniy terapevtingiz bilan tekshirish sizning elkangizda muammoga duch kelganligidan shubha qilsangiz yaxshi bo'ladi.
Sulkus belgisi yelkaning beqarorligi elkangizdagi og'riqlar sabab bo'lishi mumkinligini aniqlash uchun oddiy sinovdir.
Og'riqning sababini tushunganingizda, siz to'g'ri davolanishni va normal faoliyatingizga tez va xavfsiz tarzda qaytishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.