Ta'rif:
Achchiq yoy og'zingni qo'lingizga ko'tarib, elkangizda paydo bo'ladigan og'riqdir. Og'riq odatda sizning qo'lingizni ko'targaningizda bo'ladi va u erga parallel bo'ladi. Alomatlar sizning qo'lingizni to'liq ko'tarish yoki pastga tushirmaguncha davom etadi. Yelkangizdagi og'riqli kamon sizning qo'lingizni ko'tarib, qo'lingizni tushirayotganda sodir bo'lishi mumkin.
Bu sizning harakatingiz paytida elkangizda biror narsa yiqilib ketayotganining belgisi.
Agar elkangiz og'rigan bo'lsa , sizning og'riqning sababini aniqlashda va elkangizdagi harakatchanlikni yaxshilashda sizga yordam beradigan fizik-terapevtga murojaat qilishingiz mumkin. Sizning elkangizda davolanishni boshlashdan oldin fizik-terapevtingiz dastlabki baholashni amalga oshiradi. Ushbu baholash davomida u sizning elkangizdagi muammoingizni tushunish uchun siz bilan intervyu qiladi, keyin sizning fizik-terapevtingiz turli o'lchamlarni oladi.
Jismoniy terapevtingiz sizning o'lchashingiz mumkin bo'lgan umumiy nosog'lomlarni quyidagilarni o'z ichiga oladi, ammo ular bilan cheklanmaydi:
- Kuch-quvvat
- Palpatsiyaga chidamlilik
- Funktsional harakat
- Harakat oralig'i (ROM)
ROMni sinab ko'rayotganda, sizning jismoniy terapevtingiz sizning elkangizdagi qo'shtirnoqning turli yo'nalishlarda qancha harakatlanishini o'lchash uchun goniometrdan foydalanishlari mumkin. U, shuningdek, harakat sifatiga qaraydi. Agar siz ROMni tekshirish paytida og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, unda og'riqli kamon mavjud.
Bu sizning elkangizda elkama-burilish sodir bo'lishining belgisidir.
Yelkasidan tushirish nima?
Sizning elkangiz - to'p va soket birikmasi. Sizning qo'lingizdagi humerus suyagining eng yuqori qismida to'p, elkangiz pichog'ingizning bir qismi. Akromion jarayoni deb atalgan elkangli pichoqning yuqori qismida suyakning yallig'lanishi mavjud.
Agar sizda elkangizning atrofidagi mushaklar yoki tuzilmalardagi rotator naqshli zaiflik yoki yopishqoqlik bo'lsa, qo'lni ko'targaningizda og'riyotgan to'p ozgina yuqoriga harakat qilishi mumkin. Bunday holatlarda sizning rotator naychalaringiz yoki elkangizdagi bulsaklar akromion jarayonning ostiga tushishi mumkin. Bu sizning qo'lingizni ko'tararkan og'riq va og'riqli kamonga olib keladi. Qopqoqlik hissi elkama yoki rotator qo'lqop chayqash deb nomlanadi.
Agar og'riqli arqonim bo'lsa, nima qilishim kerak?
Yelkaning harakatlarida og'riqli kamon mavjud bo'lsa, jismoniy terapevt muammoning sababini aniqlashga yordam berishi mumkin. Agar qattiq muskullar, tendonlar yoki ligamentlar sizning elkangizdagi buzilgan harakatlarning sababi bo'lsa, unda mashqlarni bajarish buyurilishi mumkin. Sochiqni burish chizig'ini kesish uchun harakat qilish mumkin yoki elkangizdagi harakatchanlikni yaxshilash uchun elkama pulini ishlatish mumkin.
Agar rotator qo'ltiq muskullaridagi zaiflik sizning og'riqli kaminga sabab bo'lsa, u holda elkalarni kuchaytirish mashqlari belgilanishi mumkin. Yelkangizdagi faol harakat mashqlari , skapulyar stabilizatsiya mashqlari yoki qarshilikli buralgan rotator qo'lqop mashqlari sizning elkangizdagi kuchini yaxshilash uchun kerak bo'lishi mumkin. To'g'ri mashqlarni bajarishingizga ishonch hosil qilish uchun PT bilan yaqindan hamkorlik qilish sizga tezkor tiklanishingizga yordam beradi.
Cho'kayotgan og'riqlarning aksariyat qismi so'nggi 4-6 xafta oralig'ida.
To'g'ri mashq qilishni ta'minlash uchun elkama mashqlarini bajarishdan oldin fizika terapevtingiz bilan gaplashib turing. Albatta, agar sizning elkangizdagi og'riqlar va og'riqli og'riqlar davom etayotgan bo'lsa, muqobil davolanish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bularga elkama- belgi qo'yish yoki jarrohlik amaliyoti kirishi mumkin.
Agar qo'lingizni ko'tarib yurganingizda elkangiz og'rigan bo'lsa, uni shifokor va fizik-terapevt tomonidan tekshirib ko'ring. Sizning jismoniy terapevtingiz elkangizdagi og'riqli kamonni bartaraf etish va normal funktsiyani tez va xavfsiz ravishda qaytarish uchun sizga yordam berishi mumkin.
Bir so'z
Achchiq yoy boshqalarga ham ta'sir qilishi mumkin va bu sizning rotator naychangiz yoki elkaning qo'shilishi bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin. Sizning fiskal terapevtingiz sizni og'riqqa duch kelayotganingizni aniqlashi va uni to'g'ri davolash uchun tavsiyalar berishi mumkin. Shunday qilib, siz tezda normal faoliyat darajangizga elkama-og'riqsiz qaytasiz.
Manba: McClure, P va Michener, L. Reabilitatsiya klassifikatsiyasi uchun bosqichma-bosqich yondashuv: elka buzuqligi (STAR-Shoulder). PT jurnali. 2015 yil. 95 (5): 791-800.