Gluteus medius muskullari kestirib, yon tomonidagi muskullardan biri hisoblanadi. Sizning gluteus maximus mushaklari (mushaklar) va sizning kestanangizni qo'llab-quvvatlash uchun boshqa kichik muskul, gluteus minimus bilan ishlaydi. Jismoniy terapiya dunyosida pastki ekstremal shikastlanishga yo'l qo'ymaslik juda muhim ahamiyatga ega. Mana nima uchun.
Gluteus Medius nima qiladi?
Gluteus medius mushaklarining funktsiyasi kestirib, sizning kestirib, boshqa muskullar bilan birgalikda ishlaydi, bu esa kestirib o'g'irlab ketish deyiladi.
Gluteus medius ham soningizni tiklash uchun xizmat qiladi.
Yurishda gluteus medius mushaklari muhim ahamiyatga ega. Agar siz bir oyoqqa tursangiz va boshqa oyoqni havoda ushlab tursangiz, sizning oyog'ingizdagi glyuteyus sizning tosning balandligini saqlab qolish uchun juda faoldir. Masalan, chap oyog'ingizni yuqoriga va oldinga yurganda va ko'targanda, o'ng gluteus medius sizning badan darajasini saqlab qolish uchun shartnoma tuzadi.
Gluteus Mediusga jarohatlar
Gluteus mediusga jarohatlar juda kam uchraydi, lekin bu bo'lishi mumkin. Sport bilan shug'ullanish yoki tushish natijasida muskullar va tendon ko'z yoshlari paydo bo'lishi mumkin. Bursa yoki suyuqlik bilan to'ldirilgan qopqoq gluteal mushaklari va sizning kestanangizning suyagi kengligi o'rtasida yotadi va shikastlanish kalça bursitiga olib kelishi mumkin.
Gluteus medius bilvosita boshqa pastki ekstremal muammolarga o'z hissasini qo'shishi mumkin. Ushbu mushak guruhidagi zaiflik quyidagilarga bog'liq :
Sizning gluteus meditsangizdagi zaiflik, tizzangiz va oyoq barmoqlari orqali haddan tashqari stressga olib kelishi mumkin bo'lgan va sizning zaifliklar davom etayotgan bo'lsa, sizni jarohatlanish xavfiga olib kelishi mumkin bo'lgan yurish, chopish va otish paytida uyangizga burilishga va g'ayritabiiy tarzda aylanishga olib kelishi mumkin.
Bunday holatlarda, sizning PT uni qulab tushadigan kinetik zanjir deb atash mumkin; sening tizzing butunlay qulaydi va xuddi qulab tushdi kabi ichkariga kiradi.
Agar sizda kestirib og'riqlar, tizza og'rig'i yoki boshqa pastki ekstremal muammoga duch kelsangiz , jismoniy terapevtingiz gluteal mushaklarning mushaklarning skriningini o'z ichiga olishi kerak. Agar zaiflik aniqlansa, gluteus medius funktsiyasini yaxshilash uchun maxsus mashqlar boshlanishi mumkin. Ushbu mashqlarga quyidagilar kirishi mumkin:
- Asosiy kestirib kuchaytirish
- Kengaytirilgan kestirib kuchaytirish mashqlari
- Abortdan pastga mashqlar
Yuqori darajadagi atletika paytida sizning glyutenangizni qanday qilib ishlatishni o'rganish muhim ahamiyatga ega. Sizning jismoniy terapevtingiz sizning tizzangizni va oyoq-qo'llaringizni to'g'ri holatda ushlab turish uchun sizning glutingizdan foydalanib, qanday qilib sakrash va to'g'ri yo'lni o'rgatishingiz mumkin. Bir oyoqqa umid bog'lash ham kuchli qalin va gluteal mushaklarni talab qiladi, va sizning PT, bu kestirib, tizzadan yoki oyoq Bilagi zo'rlashdan keyin reabilitatsiya dasturiga kiritishi mumkin.
Har qanday mashq dasturini boshlashdan oldin, shifokor yoki fizik-terapevtingiz bilan gaplashishingizga ishonch hosil qiling.
Bir so'z
Agar biron-bir pastki ekstremallik muammosiga duch kelsangiz, PT sizning kestirib, kuchini va gluteus medius funktsiyasini tekshirayotganingizga hayron bo'lishingiz mumkin.
Umid qilmang; muhim dalillar, bu mushak guruhining kundan-kunga ko'p funktsiyalarda muhimligini ko'rsatmoqda.
Gluteus medius sizning tos suyagi, kestirib, tizza va oyoq-qo'llaringizni boshqarishga yordam beradigan muhim kestirib, stabilizator hisoblanadi. Agar siz pastki ekstremal og'riqlarga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing va keyin sizning to'g'ri davolanishingiz uchun sizning fiskal terapevtiga tashrif buyuring. PT-dan sizni glutlarni tekshirish va normal, og'riqsiz faollik darajasiga qaytishga yordam berish uchun ular to'g'ri ishlashiga amin bo'ling.
Manba: Moore, KL va Dalley, AF (1999). Klinik yo'naltirilgan anatomiya. (4-nashr). Uilyams va Uilkins.
> Witvrouw, E. etal. Patellofemoral og'riqlar: 3-Xalqaro patellofemoral og'riq tadqiqotlari mashqlaridan konsensus bayonoti Vankuver shahrida, 2013 yil sentyabrda o'tkazildi. BJSM: 2014; 48: 411-414.