Bilishingiz kerak bo'lgan narsalar
Baobab ( Adansonia digitata ) Afrika, Botsvana va Mozambikni o'z ichiga olgan Afrikadagi ma'lum tropik mintaqalarda yashovchi daraxtdir. Baobab daraxtlari ko'p miqdordagi S vitamini o'z ichiga olgan chang kukunlari bilan meva ishlab chiqaradi. Ko'pincha oziq-ovqat sifatida iste'mol qilingan yoki ichimliklarga qo'shilgan baobab mevalari ba'zan tibbiy maqsadlar uchun ishlatiladi.
Baobab uchun ishlatiladi
An'anaviy afrikalik tibbiyotda baobab mevalari qator kasalliklarni davolash uchun ( astma , olov, diareya , bezgak va o'pka kabi) davolash uchun ishlatiladi.
Bundan tashqari, an'anaviy Afrika tibbiyotining amaliyotchilari ko'pincha iltihabni yumshatish uchun baobab mevalaridan foydalanadilar.
So'nggi yillarda ishlab chiqaruvchilar sharob, energetik ichimliklar, energiya majmui va parhez ovqatlanishiga baobab mevasini qo'shishga kirishdilar. Ko'pincha "superfruit" sifatida sotiladigan baobab odatda antioksidantlarning boy manbai sifatida talaffuz qilinadi. Misol uchun baobab ba'zan apelsin va boshqa sitrus mevalaridan ko'proq miqdorda C vitaminini o'z ichiga oladi.
Baobab tarkibidagi mahsulotlar ko'pincha antioksidantlarning boy manbai sifatida sotiladi. Ba'zi proponentlar, antioksidant tarkibiga ko'ra, baobab mevasi bilan ishlab chiqarilgan mahsulotlar, keksayish jarayonini sekinlashtirishi va yurak kasalligi va saraton kabi asosiy kasalliklardan himoya qilishiga yordam beradi. Baobab shuningdek, yallig'lanish bilan bog'liq sharoitlardan ( 2-toifa diabet , artrit va allergiya , shuningdek, yurak kasalligi va saraton kabi) himoya qilish uchun aytilgan.
Bundan tashqari, Baobab mevasi ba'zida terini parvarish qilish, sochni parvarish qilish va terini parvarishlash uchun mahsulot sifatida ishlatiladi.
Ba'zi shaxsiy parvarish mahsulotlari baobab yog'ini o'z ichiga oladi, u baobab daraxtining urug'laridan olinadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, baobab urug'lari terini yaxshilashga yordam berishi mumkin bo'lgan muhim yog'li kislotalarga (linoleik kislota kabi) boy.
Baobabning afzalliklari
Bugungi kunga kelib, juda kam sonli ilmiy tadqiqotlar baobab mevalaridan sog'liq uchun foydali bo'lgan foydalarni sinab ko'rdi.
Mavjud tadqiqotlar oziq-ovqat va oziq-ovqat mahsulotlarini tanqidiy sharhlarida chop etilgan 2009 yil hisobotini o'z ichiga oladi. Baobabning ozuqaviy xususiyatlari to'g'risida ma'lumotlarga qaraganda, hisobot mualliflari baobab mevasi antioksidantlarga, jumladan, vitaminlarga boy ekanini aniqladilar. Biroq, inson tanasi baobab mevasida topilgan antioksidantlarni qanday samara berishi mumkinligi haqida kam ma'lumotga ega bo'lganligi sababli, hisobot mualliflari Baobab iste'mol qiladigan sog'lig'i haqida ko'proq tadqiqot qilishni talab qiladi.
Olimlarning aytishicha, baobab mevasida muhim miqdorda muhim minerallar (kaltsiy, kaliy va magniy kabi) mavjudligi aniqlangan.
Ogohlantirishlar
Baobab odatda xavfsiz deb hisoblansa-da, baobab o'z ichiga olgan qo'shimchalardan uzoq muddatli foydalanish xavfsizligi haqida kam narsa ma'lum.
Takliflarni xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmaganligini va parhez ovqatlanishining katta miqdordagi tartibga solinmaganligi sababli ba'zi mahsulotlarning tarkibi mahsulot yorlig'ida ko'rsatilganidan farq qilishi mumkinligini yodda tuting.
Bundan tashqari homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan yoki dori-darmonlarni qabul qiladigan preparatlarning xavfsizligi aniqlanmagan. Bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha maslahatlar olishingiz mumkin.
Qaerdan topish mumkin
Onlayn sotib olish uchun mavjud, Baobab mahsuloti sotiladigan tabiiy oziq-ovqat do'konlarida va xun takviyelerida ixtisoslashgan do'konlarda sotiladi. Bundan tashqari, baobab yog'ini o'z ichiga olgan shaxsiy parvarish mahsulotlari, ba'zi maxsus-go'zallik do'konlarida mavjud.
Baobabni sog'liq uchun ishlatish
Yordamchi tadqiqotlarning etishmasligi tufayli baobabni sog'liqqa tegishli maqsadlar uchun tavsiya etish juda tezdir. Antioksidantlarni iste'mol qilishni oshirish uchun kundalik ratsioningizda meva, zangori, bargli ko'katlar va boshqa jonli rangli meva va sabzavotlar kabi antioksidantlarga boy ovqatlar ham kirib ko'ring.
Agar baobabni surunkali holatga keltirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning qo'shimcha rejimingizni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashib chiqing.
Baobab bilan surunkali holatni davolash va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
> Manbalar:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel Ma. "Baobab Oziq-ovqat mahsulotlari: ularning tarkibiga va ozuqaviy qiymatiga qayta ko'rib chiqish". Crit Rev tamaddi qilishga Sci Nutr. 2009 yil; 49 (3): 254-74.
> Usmon MA. "Baobab (Adansonia Digitata) meva va urug 'oqsillari uchun chidamliligi kimyoviy va oziq-ovqat tahlili". Oziq-ovqat mahsulotlarini oziqlantirish. 2004 qish; 59 (1): 29-33.
"Tal-Dia A, Ture K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I." Infantil ich ichidagi o'tkir suvsizlanishning oldini olish va davolash uchun Baobabli eritma ". Dakar med. 1997; 42 (1): 68-73.