Kamroq natijalar bilan mashg'ul bo'l
Fibromialgiya , surunkali charchash sindromi yoki boshqa jismoniy cheklovlar mavjud bo'lsa, kir yuvish kabi oddiy narsalarni qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Odatda, ko'pincha sizning tanangizda qiyin bo'lishi, tezda energiyaingizni to'kib yuborishi va semptomlaringizni ko'tarish uchun ko'plab tik turgan, egiluvchi, burish va burilishni o'z ichiga oladi.
Ikki eng yaxshi echim siz uchun imkoniyat bo'lmasligi mumkin. Ular:
- Buni qilish uchun boshqasini oling.
- Kir yuvish xizmati.
Birinchisi, bu vazifani bajarishga tayyor va qodir bo'lgan odamlar bilan yashashingizni taxmin qiladi. Agar shunday bo'lsa, hooray! O'zingni baxtli deb hisoblang va o'zingni tuting. Ikkinchisi siz uni sotib oladigan va mavjud bo'lgan joyda yashashingiz mumkinligini taxmin qiladi. Agar shunday bo'lsa, tabriklayman! Keling, telefon qo'ng'irog'iga o'ting va uni sozlang.
Bizning qolganlarimiz uchun, kir yuvish kuchini engillashtirish uchun biz ko'p narsani qilamiz. Bu maslahatlar sizga va sizning vaziyatingizga to'g'ri kelmasligi mumkin, lekin hatto kichik bir necha o'zgarish ham katta yordam bo'lishi mumkin.
1 -
Katta savatni haydashOdatda, kir yuvish mashinasi cheklovlar bilan biz uchun haqiqiy muammolarni keltirib chiqarmoqda:
- Tashish juda qiyin
- To'ldirganda juda og'ir
- Vaziyatni uyushtirishni va osonlik bilan olib tashlash oson emas
- U katta va har doim shunday
Buning o'rniga savatni kesib, bir nechta kichik narsalarni oling. Plastik va hoshiyali variantlar har doim ham mavjud, lekin siz juda ko'p og'ir va tartibsiz bo'ladigan narsalarni ushlab turish va ushlab turish osonroq bo'lgan ushlagichli engil tuvali to'shaklarni ham topishingiz mumkin.
Kichikroq yuklarni tashish oson emas, ularni tashlab yuborish osonroqdir. Bu esa, savatchaning yotoqxonaga yopishib olish va keyinchalik uni qo'lga kiritish vasvasasini kamaytirishga yordam beradi. Yoki hech qachon. (Biz har kuni kundalik paypoq va ichki kiyimni savatdan bo'shagacha tortib oldik, to'g'rimi?)
2 -
Bükme va bükmeBa'zi egiluvchan va burishsiz kir yuvish mumkin emas. Kalitni kamaytirishning usullarini topish sizning orqa o'limini yo'qotishdir.
Ba'zan, tartibni o'zgartirish o'rniga, to'siqni tashlashni osonlashtirishi mumkin. Biroq bir nechta yuklarning davomiyligi davomida, bu sizni boshidan oxirigacha tartibga solishdan ko'ra, juda ko'p egiluvchi va qazishni anglatadi. (Bundan tashqari, qorong'iliklarga tashlanganda siz quyida bitta qora ko'ylakni boy bermang.)
Keyin kir yuvish xonasi qanday tashkil etilganiga qarang. Detarjan, bo'yoqlarni tozalash vositasi, mato yumshatuvchi va boshqalarni qayerda saqlaysiz? Agar ularni olish uchun burish, burama qilish yoki cho'zish kerak bo'lsa, yechim toping. Ehtimol, shkafning yonida, raf, stol yoki televizor tepsisi kelishi mumkin, buning o'rniga og'ir idish va tez-tez ishlatiladigan buyumlarni qulay balandlikda qo'yish kerak.
Suyuq yuvish vositalari va mato yumshatuvchi moddalar haqida gap ketganda, siz bo'shashmasdan paketlarni qidirib toping va uni quyish kerak emas.
Keyin kir yuvish mashinasidan quritgichga ko'chirishni boshlash mumkin: Bend-da, ho'l kiyimni tortib oling, burama, quritgichga tushiring, to'g'rimi? Buni amalga oshirishning turli usullari bilan, masalan, kiyimlarni quritgich eshigiga tashlab, keyin ularni bir vaqtning o'zida itarib qo'yishingiz mumkin. Yoki nam kiyimni quritgich ustiga yoki savatga soling.
Agar sizda old yuvish mashinasi bo'lsa, stul yordam beradimi?
Yuvish mashinasi va quritgichni almashtirish vaqti kelganida, turli modellarning balandligi va konfiguratsiyasini ko'rib chiqing. Yana birovdan kamroq egiluvchi degani emasmi? Ularni balandlatadigan poydevorlarni olasizmi? Albatta, barchamizda byudjet cheklovlari bor, lekin undan tezroq foydalana olishingiz uchun imkoniyatingizni eng yuqori darajada olishingizga ishonch hosil qiling.
3 -
Doimiy va maqsadga erishishKattaroq va kir yuvish jismonan talabga javob beradi. Har bir yukga osilgan qatlam va qatlam kiyimlarini aralashtirishga harakat qiling (bu oldindan tartibga olish uchun yana bir sabab), shuning uchun siz bir xil harakatni takrorlamaysiz.
Agar siz yuk tushirilsa, narsalarni kichik savat yoki sumkangizdan biriga soling va birinchi navbatda parvarish qilinadigan narsalarni oling. So'ngra, siz sepetlarni divanda yoki yotoqda olishingiz va o'tirish vaqtida ularni yig'ishingiz mumkin. Keyin ularni bevosita savatga solib qo'yishingiz mumkin va ular qochishga tayyor.
Kichkina savat ham, bu bosqichda foydalanyapti, hatto kichik bolalar ularni olib yurishi mumkin, bu siz uchun kamroq masofani bosib o'tadi!
Agar osilgan kiyim sizning energiyangizdan ko'p narsani talab qilsa, darhol sizning e'tiboringizni jalb qilish kerak. Paypoqlar, ichki kiyimlar va pijamalar siz uchun energiyani kutib turishingiz mumkinmi? (Va kimdir shikoyat qilsa, ular keyingi safarga yordam berishi mumkin!)
4 -
Tutib olishAyniqsa, momaqaldiroq paytida, albatta, kir yuvish uchun juda oson. Ovoz berishga vaqt keldi, kichik tashkilot juda muhimdir.
Faqat yorug'lik, qorong'ulik va ranglar haqida emas, balki ustuvorliklarni nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Bir kishi ish yoki maktab kiyimiga muhtojlikda emasmi? Buning hammasi yoki ko'pincha ular uchun yuk qilish. Hammasi shim kiyganmi? Hammaga juft juftlarni yuving. Shunday qilib, bilib qo'yasiz, eng muhim narsalar sizga ko'proq yordam bermasdan oldin g'amxo'rlik qilinadi.
Bundan tashqari, ko'plab choyshablar va sochiqlarni bir qatorda bajarmaslikka harakat qiling, chunki ular ko'plab katlama energiyasini oladi. Ularni bir yoki ikkita osilgan kiyimlar bilan almashtiring.
Eng katta narsa - eng qiyin narsa - siz tugamaydigan yukni boshlamaslikdir. Biz doimo energiya qachon tugashini yoki bizning og'riqni boshdan kechirayotganini oldindan ko'ra bilishimiz mumkin emas, lekin o'zingizni qanday his qilayotganingizga diqqat bilan qarayapsiz, siz yana bir yuk ostida o'zgarib qolasizmi degan fikrni olishingiz mumkin. Aks holda, u erda o'tirgan holda xavfli emas va bu funktsiyani ishlab chiqish xavfi emas, balki boshqa yukni boshlamang. Va siz sochiq yoki ichki kiyim bilan tugagan bo'lsa, u quriydigan bo'lsa, u bir muddat kurutgichda o'tirsa kimga g'amxo'rlik qiladi?
5 -
Ushbu Funkdan qutulishSiz qanchalik ehtiyot bo'lishingizdan qat'iy nazar, ba'zan siz bu oxirgi yukni yuvish vositasidan olish imkoniga ega bo'lmayapsiz, va siz chiriyotgan, qo'g'irchoq hidli chalkashliklarni boshdan kechirasiz-ayniqsa, miyangiz Tuman sizni kirni birinchi marta boshlaganingizni unutib qo'yadi.
Sizning eng yaqin do'stingiz shu nuqtada? Sirka. Bir oz tushiring va yana yuvib tashlang, siz uni quritib olishingiz yoki yordam berishga qodir bo'lganingizni bilib olganingizda - bu hidni olib ketish kerak. Agar yuvish vositasi xushbo'ylikni saqlab tursa, uni quruq qilish uchun qoldiring yoki uni sirka va suv bilan ishlating.
Sirka shuningdek, yuvinishdan oldin uzoq vaqt o'tiradigan sochiqlar uchun juda yaxshi.
O'zingiz uchun moslashtiring va kir yuvish xonasida bir shisha sirka qoldiring.
6 -
O'zingizni mashq qilingHar bir narsaga o'xshab, biz kirga kelganda o'zimizga moslashishimiz kerak . Ba'zi pacing, mashinalarni o'z ishlarini bajarish vaqtini hisobga olgan holda qurilgan.
O'sha vaqt mobaynida, uni oson qiling. Yig'lamang va dam oling, yoki jismoniy emas, aqliy narsalar qil.
Siz kir yuvish kunida ortiqcha ishlamasligingizga ishonch hosil qilish uchun, bir kunning o'zida qanday yuklarning qanchalik yuklanishini bilishingiz va bilishingizga diqqat qiling.
Bir so'zdan
Bu sharoitlar hamma narsani murakkablashtiradi. Oxir-oqibat, tanangizning imkoni bo'lmish darajada bajarishingiz mumkin. Buni qabul qilishni o'rganish, nima qila olmasligingizni ta'kidlashdan ko'ra, nima vazifa bo'lishidan qat'iy nazar, barchaning eng foydali narsalaridir.