Kinesizologiya lentasi so'nggi yillarda fizika davolash va sport tibbiyot klinikalarida qo'llaniladigan davolash usulidir. Bu mushak vazifasini engillashtiradi, bo'g'imlarni stabillashtiradi yoki mushaklarni noto'g'ri ishlatishdan saqlaydi. Bundan tashqari, og'riqni, shishishni va mushaklarning spazmini kamaytirishga yordam beradi.
Har kim o'zlariga kinesioloji lentani qo'llashi mumkin bo'lsa-da, tasmani ishlatish uchun asosni tushunish muhimdir. To'liq jismoniy terapiyani baholash va baholash siz va jismoniy terapevtingiz o'ziga xos kas-skelet tizimi muammosini yoki jarohatini davolash uchun to'g'ri bantlash texnikasini qo'llashingizga yordam beradi.
Muayyan muammongiz uchun kinoezioliya tasmasini to'g'ri turini qo'llash muhimdir. Kinesioliya tapingasida ishlatiladigan turli xil ipi chiziqlarini o'rganish va ularni qanday qilib kesish mumkinligini bilsangiz, tarmoqli to'g'ri foydalanayotganingizga amin bo'lishingiz mumkin.
Shuni yodda tutingki, har bir inson tanasi bir xil emas. Sizning tasma chiziqlaringizni tanangizga mukammal moslash uchun biroz takrorlashingiz kerak bo'ladi. Jismoniy terapevtingiz bilan yaqin hamkorlikda ishlashingiz kerak bo'lgan kinesizologiya tarmoqli chiziqlaridagi eng yaxshi turlarni tushunishga yordam berishi mumkin.
1 -
"I" chizig'i"I" Ip kinesiologiya kasetining asosiy qurilish blokidir. Bu mushaklarning oldini olish va inhibisyon uchun ishlatiladi va "X" chiziqlar, "Y" chiziqlar, fan va lift stripini tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.
Odatda "I" chiziqlar mushaklar, tendonlar va ligamentlarni qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi. Ular ko'pincha rotator qo'ltig'ini , gluteus mushaklarini , quadriseplarni yoki Axillesning tendonini osonlashtirish uchun ishlatiladi. "I" chizig'i sizning to'g'ri belingizni saqlab qolishga yordam berish uchun sizning pastki va orqa yuzingizga ham ishlatilishi mumkin.
"I" chizig'ini yaratish uchun sizga kerak bo'lgan kinesizologiya kasetini qisqartirish kerak. Qopqoqni yumshatish uchun burchaklarni yumshatish uchun qaychi bilan ishlating.
2 -
"X" chizig'iKinesiologiya tarmoqli katta maydonni qoplash uchun kerak bo'lgan va bir nechta bo'g'imlardan o'tishi kerak bo'lgan "X" chizig'i ishlatiladi. "X" chizig'ining yorlig'i sizning tizzangiz orqa yoki tirsagingiz oldida sezgir joylarga o'tib ketadi. Bu chiziq sizning hamzang qo'shimchasini va tizzaning qo'shma qismini orqa qismini kesib olgan hamshiralarni engillashtirish uchun ishlatiladi.
"X" chizig'ini ochish uchun "I" chizig'ini kesib oling va kasnagining bir uchidan markazga qarab bo'ylab kesing. Tasmani yarmiga yaqinlashganda, atrofdagi tasmasini aylantiring va boshqa uchidan uzunlikka kesing, markazda 1-2 qismini kesib tashlang.
3 -
"Y" chizig'i"Y" chizig'i tanangizning nozik joylarini, masalan, tizzangizning orqasida yoki tirsagingizning oldida o'tish uchun ishlatiladigan kinesiologiya lentasi. Bundan tashqari, patellafemoral stress sindromi yoki patulali patella kabi kneekap joylashuvini nazorat qilish uchun odatda qo'llaniladi. "Y" chizig'i odatda "X" chizig'i uzunligidadir.
"Y" chizig'ini "X" chizig'ini yarmini kesib osongina olish mumkin. Agar sizga kichikroq "Y" chiziq kerak bo'lsa, "I" chizig'ini kesib oling va keyin ipni yarmiga qisqartirib, bir uchida 1-2 dyuymni qoldiring.
4 -
FanFan - bu sizning oyog'ingiz yoki qo'lingizning shishishini nazorat qilish uchun ishlatiladigan kinesioliya tasmasi. Odatda lenfödem boshqarish yoki yuzaki kontüzyonlarda va şişlikte ishlatiladi.
Bir fanni yaratish uchun, oddiygina "I" chizig'ini kesib oling va tarmoqli orqali uch marta kesib oling va taxminan 1-2 dyuymni bir uchida qoldiring. Bu sizning shishgan qo'lingiz yoki oyog'ingizdan tashqariga chiqib ketish uchun ishlatiladigan to'rtta kichik chiziqni hosil qiladi.
5 -
Lift chizig'iKo'pincha Band-Aid deb ataladigan lift stripi ko'pincha jarohatlangan to'qimalarni qo'llab-quvvatlash yoki mushaklarning tugunlarini yoki tetiklash nuqtalarini davolash uchun ishlatiladi. Asansör chizig'i terini va to'qimalarini og'riqli mushaklardan va tirnoq nuqtalarini tashlashda yordam beradi. Bundan tashqari, yuzaki qonashlarni davolash uchun ham ishlatiladi.
Asansör chizig'i kichik "I" Ipni kesib olinadi. Ipning o'rta qismi ochilib, 75-100% gacha cho'zilib ketgan. Keyinchalik, bu to'liq streç yaralangan hududga tanangizga qo'llaniladi. So'ngra kichikroq bo'laklar sizning tana qismiga tegmasdan turib, teri va to'qimalarni tirnoq nuqtasini ko'taradigan kichkina Band-Aid hosil qiladi.
Fikrlarni yopish
Agar sizda harakatlanish yoki funktsiyani kamaytiradigan va ko'p og'riqlarga olib keladigan shikastlansa, jismoniy terapevt o'zingizning ahvolingizni davolash uchun kinesiologiya kasetasidan foydalanishni o'rgatishi mumkin. Qo'llaniladigan lenta chizmalarining asosiy turlarini qanday kesib olishni bilib olsangiz, kinoesioloji tarmoqli orqali to'liq ta'sirni olish uchun tasmasini to'g'ri tanangizga qo'llaganingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Sizning jarohatlaringiz uchun biron bir kinesiyologiyadan foydalanishni boshlashdan oldin, fizik-terapevt va shifokor bilan tekshirib turish yaxshi bo'ladi.