Yuqumli kasallikning eng yaxshi darajasini tiklash uchun yurak-sog'lom dietani kuzatib borish, stressni boshqarish va shifokor tomonidan belgilangan mashq dasturiga tayanish muhim ahamiyatga ega. Ba'zi hollarda sizning sog'lig'ingiz uchun alternativ davolanishni qo'shsangiz, yurak sog'lig'ini va umumiy farovonlikni yanada yaxshilashingiz mumkin.
Tabiiy davolash
Ko'pgina tadqiqotlar yurak xurujini tiklashda alternativ tibbiyotning foydaliligini kashf qilishiga qaramasdan, ayrim tabiiy terapiyalar yurak xurujiga duchor bo'lgan bemorlarga foyda keltirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
Masalan, 2004 yilgi tadqiqotlar yoga kardiak reabilitatsiya dasturlariga kiritilishi, tiklanishni qo'llab-quvvatlashga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.
2006 yilda olib borilgan tadqiqotlar natijalariga ko'ra, tergovchilar stressni kamaytirish orqali meditatsiya kardiak reabilitatsiya qilishda yordam berishi mumkinligini aniqladilar. Tadqiqotchilar 2003 yilgi tekshiruv natijalariga ko'ra, standart kasalliklarga tay-x chi qo'shilishi yurak xuruji bilan og'rigan bemorlar orasida yurak-salomatlik va hayot sifatini yaxshilashga yordam berishi mumkin.
Boshqa tabiiy yondashuvlar
Yurak xuruji tiklanishiga aloqador turli omillar mavjudligi sababli, qutqaruv dasturingiz quyidagi elementlarni o'z ichiga olishi mumkin:
1) Stressni boshqarish
Surunkali stress yurak sog'lig'iga salbiy ta'sir qilishi mumkin. Stressingizni boshqarish uchun sog'ligingiz uchun gevşeme texnikasi va ongli-jismoniy terapiyani qo'shing.
2) Mood boshqarish
Ko'pgina bemorlar yurak xurujidan so'ng depressiya alomatlari bilan yashaydilar. Sizning kayfiyatingizni oshirish uchun ijtimoiy aloqalarni saqlab turing, yaxshi tungi uyquni oling va muntazam ravishda mashq qiling (shifokor tavsiyangiz bo'yicha).
Shuningdek, qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishni ham o'ylashingiz mumkin.
3) Yurak-salomatlik dieti
Yurak-sog'lom dietadan so'ng yurak xastaligi bilan bog'liq bo'lgan muammolarni bartaraf etishga yordam berishi mumkin. Sizning shifokoringiz tomonidan taqdim etilgan parhez tavsiyalar bilan chambarchas bog'langanligiga ishonch hosil qiling. Bu odatda butun oziq-ovqatlarga (ayniqsa, meva va sabzavotlarga) e'tiborni qaratadi, xolesterinni kesib tashlash, oddiy uglevodlar ustida murakkab uglevodlarni tanlash, natriyni iste'mol qilishni to'xtatish va sog'lom yog'larni tanlash (Baliq yog'i va zig'ir mevalari kabi ).
4) Sigaret qoldirish
Sigaret chekadigan bo'lsangiz, chekishni tashlash uchun tabiiy vositalarni (masalan, gipnoz kabi) foydalanishni o'ylab ko'ring.
5) Og'irlikni nazorat qilish
Kamdan-kam holatlarda yurak sog'lig'iga tahdid solishi mumkinligi tufayli, sog'lom vaznga erishish va uni saqlash muhimdir. Agar kilo berish kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan vazn yo'qotish uchun xavfsiz va samarali strategiyalar haqida gaplashing (bu tabiiy yondashuvlarni o'z ichiga olishi mumkin).
Heart Attack Recovery uchun muqobil tibbiyotdan foydalanish
Sizning yurak xurujlarini tiklash dasturiga muqobil tibbiyotning har qanday turini kiritishga qiziqqan bo'lsangiz, davolanishni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashib turing. Sizning yuragingiz shikastlanishga olib kelishi mumkinligi sababli, shifokoringiz bilan yurak sog'lig'ini saqlab qolish uchun yaqindan ishlash juda muhimdir (sizning ahvolingizni sog'lig'ingizga mos kelmaydigan dorilar yoki davolanish usullari bilan o'zingizni davolashga urinishdan ko'ra).
Manbalar
Artur XM, Patterson S, Tosh JA. "Kardiyak reabilitatsiya bo'yicha qo'shimcha va muqobil terapiyalarning roli: sistematik baholash". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 yil 13 (1): 3-9.
Klivlend klinikasi. "Yurak xurujidan keyin tiklash".
Jayasinghe SR. "Yurak yurak sog'lig'ida (tahlil)." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 y. Oktyabr; 11 (5): 369-75.
Teylor-Piliae RE "Tai Chi kardiyak reabilitatsiya mashg'ulotlariga qo'shadigan yordam sifatida." J Kardifolman Reabil. 2003 yil mart-aprel; 23 (2): 90-6.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.