Çölyak kasalligi bo'lgan ko'p odamlar, bu muhim oziqalarda etishmasligi
Ko'p o'tmay, ko'plab odamlar choloq kasalligi bilan og'rigan. Ular D vitamini tanqisligi, suyak salomatligi va immunitet tizimining umumiy kuchiga nisbatan muhim bo'lgan ozuqa moddalarini topishgan. Biroq, Celiac'dagi D vitamini tanqisligi yaqinda tashxis qo'yilgan cheklangan emas - kattalarda va ozgina vaqt davomida tashxis qo'yilgan va glutensiz dietaga qat'iy amal qilgan bolalarda keng tarqalgan ko'rinadi.
Darhaqiqat, D vitamini etishmasligi erkaklarning 64 foizida va cholok kasalligi bilan og'rigan ayollarning 71 foizida yuzaga keladi, bu esa umumiy aholi orasida keng tarqalgan bo'lsa-da, bu juda keng tarqalgan muammo hisoblanadi.
Çölyak kasalligi bo'lganlar uchun masala malabsorbsiyani davom ettirishi mumkin, yoki quyosh ta'sirining etishmasligi va etarli miqdorda parhez qabul qilish bo'lishi mumkin. Ularning ikkalasi ham an'anaviy glutensli don mahsulotlaridan farqli o'laroq, glutensiz oziq-ovqat mahsulotlari qo'shimcha vitaminlar va minerallar bilan mustahkamlanmaganligi tufayli kuchayishi mumkin.
Nima sababdan siz D vitamini darajasini aniqlash uchun sinovdan o'tishi kerak va agar D vitamini tarkibida past darajaga tushib qolsangiz, shifokoringiz bilan qo'shimchalar haqida gapiring.
Vitamini etishmovchiligi Malabsorbsiyasiga bog'langan
Kletchatkali dietani hali boshlamagan cholin kasalliklarida va dietaga yopishib olmaydigan ba'zi bemorlarda villiy atrofi malabsorbtsiyani keltirib chiqaradi, ya'ni siz D vitamini va oziq-ovqatdan boshqa oziq moddalarni o'zlashtirasiz Siz iste'mol qiladigan qo'shimchalar.
Vitamin D etishmasligi kaltsiy etishmovchiligiga olib keladi, chunki siz oziq-ovqat mahsulotida kaltsiyni absorbe qilish uchun D vitaminining etarli darajalariga muhtojmiz. Albatta, ko'plab çölyaklar, laktoza intoleransından uchun sut mahsulotlari sog'lig'idan qochadi, ya'ni ular o'z dietalarida ko'p kaltsiy iste'mol qilmaydi va kaltsiy etishmovchiligi uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Alomatlar zaif suyaklar, osteoporozni o'z ichiga oladi
D vitamini etishmovchiligi ko'p hollarda sezilarli alomatlar mavjud emas, shuning uchun siz undan azob chekishingizni tushunib etmaysiz.
Jiddiy D vitamini etishmovchiligi kattalardagi raxit va osteomalaziya kabi suyak kasalliklariga olib kelishi mumkin. Rakitda bolaning suyaklari to'g'ri rivojlana olmaydi va bolaning qo'llari va oyoqlari ko'pincha egilib qoladi. Osteomalaziyada esa suyak strukturasi yo'qoladi va og'riq va yumshoq suyaklarga olib keladi.
Osteoporoz suyaklarning zaiflashishiga olib keladi va yoriqlarga olib kelishi mumkin. Çölyak kasalligi bo'lgan odamlar osteoporoz uchun yuqori xavf ostida.
Vitamin D etishmasligi ham mushak og'rig'iga va kuchsizligiga olib kelishi mumkin va bu belgilar suyak muammolariga qaraganda ko'proq uchraydi. Çölyak kasalligi bo'lgan odamlar odatda kleykovina iste'mol qilganlarida mushak va og'riyotgan og'riqlar haqida tez-tez xabar berishadi, shuning uchun sizning maxsus ishingiz tasodifiy kleykovina ta'siridan yoki boshqa narsadan kelib chiqishi haqida gapirish qiyin bo'lishi mumkin.
Davolash aloqalari: D vitamini darajalari saraton kasalligiga, avtotransport kasalliklari
Natija va ta'sir hali tasdiqlanmagan bo'lsa-da, tibbiy tadqiqotchilar kolonna saratoni , ko'krak bezi saratoni , prostata saratoni , gipertenziya va otoimmün kasalliklar singari ko'pgina sog'liq sharoitlari uchun xavfni oshirib yuborish uchun D vitamini darajasini past darajada bog'lashgan.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yuqori kenglikda yashovchi odamlar - quyosh nurlari kamroq bo'lgan joyda - 1-darajali diabetning yuqori darajasi, ko'p skleroz va revmatik artrit . Ba'zilar shifokorlar ushbu kasallarni D vitamini bilan to'ldirishga chaqirishmoqda.
Çölyak kasalligi bo'lgan odamlarda D vitamini darajasiga qarab o'tkazilgan bir ishda,% 25'lik etishmovchilik bo'lgan va vitamin D darajalari , kleykovina iste'moli bilan bog'liq bo'lgan otoimmün teri kasalligi psoriasis xavfini oshirgan edi. Biroq, ushbu tadqiqot vitamin D kam odamlarga qo'shimcha otoimmün kasalliklarga nisbatan ko'proq zaifroq bo'lganini aniqlamadi.
Oddiy darajalarni tiklash uchun yuqori dozalar kerak bo'lishi mumkin
Olimlar D vitamini darajasining maqbul bo'lishi haqida kelishmovchiliklarsiz, ammo 20 ng / ml dan kam bo'lgan daraja kam deb hisoblanadi, 20 ng / mL dan 29 ng / ml orasida esa kam. Ba'zi ekspertlar ideal oralig'i 50-60 ng / ml orasida ekaniga ishonishadi.
Agar siz faqatgina choloq kasalligi bilan og'rigan bo'lsangiz va keyingi tekshiruvlar siz D vitamini etishmasligingizni ko'rsatayotgan bo'lsa, shifokor sizning darajangizni tezda ko'tarish uchun juda katta dozalarni qabul qilishingizni tavsiya qilishi mumkin. Ammo siz D vitamini darajasini diqqat bilan kuzatmasdan katta miqdorda sizning shifokoringiz tomonidan qabul qilinmasligingiz kerak, chunki D vitamini dozasini og'iz orqali qabul qilish mumkin.
Milliy Fanlar akademiyasi kuniga 2 000 IU / kun davomida D vitamini qo'shimchasini xavfsiz yuqori chegarasini belgilab qo'ydi, ammo bu keyingi tadqiqotlarda o'zgarishi mumkin. AQSH dollari miqdoridagi tavsiya etilgan kundalik iste'moli 400 IU ni tashkil etadi.
D vitamini preparatini olishni o'rganish va jamoatchilikning xabardorligini yaxshilashga bag'ishlangan Vitamin D Kengashi orqali shifokoringizni jalb qilmasdan D vitamini tekshiruvini olish mumkin. Agar siz ushbu yo'nalishni tanlasangiz, yuqori dozada D vitamini qo'shimchalarini olishga qaror qilmasdan oldin shifokoringiz bilan kuzatib borishingiz kerak.
Etarli ta'sir qilish bilan quyosh nuri D vitamini bilan ta'minlaydi
Bundan tashqari siz diet - yog 'baliqlari orqali D vitamini darajasini ko'tarishga harakat qilishingiz va D vitamini qo'shilgan sut mahsulotlari yaxshi tanlovdir - va eski usul bilan, quyoshni niqoblash orqali.
Agar siz Vitamin D Kengashiga ko'ra bahor, yoz va kuz oylarida terining ko'p qismida siz quyoshda 20-30 daqiqa vaqt sarflasangiz (qorong'u teriga qaraganda ko'proq bo'lsa), siz D vitaminini sezilarli darajada ishlab chiqarasiz. Faqat teri yoqishdan ehtiyot bo'ling, chunki bu sizning teri saratoni xavfini oshiradi va bu sizga qo'shimcha vitamin D foydasi bermaydi.
Manbalar:
Garvard Health Publishing. D vitamini uchun vaqt
Javorsky BR va boshq. Gastrointestinal kasallikdagi Viitamin D etishmasligi. Amaliy gastroenterologiya. Mart, 2006, p. 52-72.
Oregon shtati universiteti Linus Pauling instituti Mikronutrient markazi. Vitamin D.
Tavakkoli A va boshq. Celiak kasalligida D vitamini holati va birgalikdagi avtotansiflik. Klinik gastroenterologiya jurnali. > 2013 yil iyul; 47 (6): 515-9.