Yangi izlanishlar shuni ko'rsatadiki, ortiqcha vazn qon tomirlari bo'lish ehtimoli kattaroqdir. Qon tomirlari xavfini oshirishdan tashqari, ortiqcha vaznga ega bo'lish sizning yoshligingizdagi qon tomirlaringizning ko'payishiga olib keladi.
Ko'proq kilolu nima?
Sizning ideal vazningizni tana massasi indeksini (BMI) aniqlaydigan formuladan foydalanib hisoblash mumkin. Sizning vazningizni kvadrat kvadrat bo'yicha balandlikda (kg.) Tashkil qilib, o'zingizning tanadagi ommaviy indeksingizni o'zingiz bilib olishingiz mumkin.
Bu hisob-kitobning natijasi keyinchalik odatda 14 dan 40 gacha raqamni olish uchun 703 bilan ko'paytiriladi. Matematikani o'zingiz bajarishingiz yoki BMI ni hisoblashingiz mumkin.
Ushbu raqam sizning vazningiz sog'lom vazn deb hisoblanadimi, vazni kam bo'lsa yoki semiz bo'lsa, uni aniqlash uchun ishlatiladi.
25-30 yosh orasida bo'lgan BMI vazni ortiqcha deb hisoblansa, 30 yoshdan oshgan BMI obez hisoblanadi.
Qon bosimi va vazn o'rtasidagi munosabatni aniqlaydigan ilmiy tadqiqotlar odatda qatnashchilarning sog'lom yoki notog'ri og'irligini aniqlash uchun BMI ni qo'llaydi.
Chegarasiz va qon tomir bo'lish o'rtasidagi bog'liqlik
JAMA Nöroloji jurnalida chop etilgan katta Daniya tadqiqotida 7100 dan ortiq bemor qabul qilindi, ularning 5500 dan ortig'ida o'lik zarba bor edi. Yelkanlar bilan og'rigan bemorlarning BMI baholagandan so'ng, mualliflarning bildirgan eng muhim yondashuvi "BMI yuqori bo'lgan bemorlarda qon tomirining yoshi jihatidan ancha past bo'lgan" bo'ldi.
Boshqa bir tadqiqotda, ayniqsa, sog'lom ko'ngillilarni baholashdi va metabolik sindrom deb ataladigan holatga tashxis qo'yilgan ishtirokchilarni taqqoslashdi. Metabolik sindromli odamlarning aksariyati buni bilishmaydi. Metabolik sindrom - bu ortiqcha kilolu odamlarda rivojlanayotgan kasallikdir, lekin mutlaqo semiz emas.
Metabolik sindromning kilogramm xarakteristikasi mo''tadil ochlikdagi qon shakar, yuqori qon bosimi va yuqori yog' va xolesterin darajalariga bog'liq. Tadqiqotchilar metabolik sindromga tashxis qo'yilgan ishtirokchilar umumiy yoshga moslashgan aholi bilan taqqoslaganda 10 yil davomida qon tomir tezligini ikki baravar oshirishgan.
Nima uchun ortiqcha vazn qon tomiriga sabab bo'ladi?
Meditsina olimlari kilogrammning gipertenziyaga olib borishini aniqlashdi, bu esa qon tomirlarining asosiy sabablaridan biri hisoblanadi. Kam vazn bo'lishining yana bir ta'siri shundaki, organizm almashinuvi aylanadigan lipidlar, yuqori xolesterin va yuqori qonli glyukoza miqdorini ko'payishiga olib keladi va ularning hammasi vaqt o'tib, miyaning qon tomirlariga va yurakka zarar etkazadi va yurak va miyaga qon tomirlari sababli qon pıhtılarının shakllanishi.
Biroq, diabet, gipertoniya, yuqori triglitseridlar va vazn bilan chegaralanadigan yuqori xolesterin darajasidan mustaqil semizlik, ortiqcha vazn va qon tomir o'rtasidagi ba'zilari aniqlanmagan aloqa mavjud.
Shunday qilib, qon tomir xavfini kamaytirish uchun BMI normaldan yuqori bo'lsa, vaznni yo'qotishga harakat qilish tavsiya etiladi.
Siz nima qila olasiz?
Qon tomirlarini oldini olish bo'yicha izlanishlar natijalaridan biri shundaki, ma'lum bir qon tomir xavfi omillarining ko'pchiligi , masalan, semirib ketish oqibatida yuzaga keladigan zarar, aslida, qayta tiklanishi mumkin . Bu degani, agar siz kilolu bo'lsangiz, ideal vaznga erishishga harakat qilish uchun vaznni yo'qotish bu qo'shimcha funtning salbiy ta'sirini o'zgartirishi mumkin.
Og'irlikni yo'qotish eng qiyin hayotiy o'zgarishlardan biridir.
Mashq qilish kilogramm halokatining asosiy toshlaridan biridir. Sog'lom ovqatlanish kilogramm berishning eng samarali usullaridan biridir. Antioksidantlarga boy bo'lgan xun va yong'oq va baliq kabi oziq-ovqat sizning vazningizni yo'qotish va qon tomir xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Manbalar:
Metabolik sindrom - 10 yillik prognostik tadqiqotlar davomida kardiovaskulyar voqealar bilan bog'liq, Kazlauskiene L, Butnoriene J, Norkus A, Diabetologiya va metabolik sindrom, noyabr 2015
Tana ommaviy indekslari va qon tomirlari o'limlari: semizlik paradoksi, Dehlendorff S, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Nevrologiya, avgust 2014